健康生活方式在防治心血管病中的作用一、认识自身存在的心血管病危险因素，实行自我保健，对自己的健康负责。 二、保持良好心态，积极地适应社会发展与变革，心有朝霞，胸怀开阔。 三、积极参加日常生活中的劳动，参加健身运动，维持良好的血液循环，以减缓肌肉萎缩，防止肥胖，增强心脏功能。 以心率为例，如按70次/分，如果经过运动锻炼可以减到60次/分，表面看也许与以前没什么差别，只减少了10次心跳；可是在一年间，就减少了550万次心跳。健...
如何自测心脏健康程度？心脏是人体重要的器官，心脏健康是人体健康的基础，我们都想知道自己的心脏是否健康?下面就为大家介绍一个自测心功能的小方法：六分钟步行试验。 六分钟步行试验是一种运动试验，它通过对患者运动耐力的检测，反映心脏的功能状态。方法简单易行：在平坦的地面划出一段长达30.5米的直线距离，两端各置一椅作为标志。患者在其间往返走动，步履缓急由患者根据自己的体能决定。在旁监测的人员每2分钟报时一次，并记录患者可能发生的气促、胸痛等不...
心脏健康检查有哪些，他们分别有什么作用，有什么不同？？？你好！心脏检查主要包括： 1.心电图检查：反映心脏兴奋的电活动过程，它对心脏基本功能及其病理研究方面，具有重要的参考价值。心电图可以分析与鉴别各种心律失常；也可以反映心肌受损的程度和发展过程和心房、心室的功能结构情况。在指导心脏手术进行及指示必要的药物处理上有参考价值。然而，心电图并非检查心脏功能状态必不可少的指标。因为有时貌似正常的心电图不一定证明心功能正常；相反，心肌的损伤和功...
自己通过什么方式可以知道自己的心脏是否健康?美国哈佛大学医科教授伍兹归纳出一套心脏病自我检测方法，可以相当准确地知道是否患了心脏病。如果你亦有下列五种情形，说明你患上了心脏病。 停止体力活动10分钟，还无法开始恢复正常的状态。 在做了剧烈运动后，心脏还是剧烈跳动，持续10分钟。 做了一种剧烈的运动后，一整天都有疲倦感。 白天活动剧烈，晚上无法安眠。 停止某种体力活动，仍然继续感到呼吸急促，达10分钟到15分...
护心食物有哪些1.黑豆 黑豆富含维持心脏健康的营养物质，包括叶酸，抗氧化剂，降血压的镁以及纤维，这些都有助于控制胆固醇和血糖水平。 2.红葡萄酒和白藜芦醇 如果你喝酒，一点点的红葡萄酒是有利于心脏健康的。白藜芦醇和儿茶素，具有抗氧化能力，能抑制甘油三酯的合成，抗脂质过氧化和清除自由基，能防止老化、 抗肿瘤、保护心血管。提示：但是太多的酒精会伤心，女性一天不要超过一次，男性一天不要超过两次。 喝酒之前先和你的医生谈谈，酒精可能...
对心脏有益的食品和运动杏仁 作用：预防血小板凝结，减低心脏病风险。含有丰富油脂的坚果，如花生、杏仁等，在美国被视为每日必须食用、有益心血管的食物之一。坚果中含对心脏有益的必需氨基酸和不饱和脂肪酸。即使每周只吃一次坚果，也能减少四分之一罹患心血管疾病的风险。其中特别推荐杏仁。杏仁不但富含蛋白质，还有维生素E和精氨酸,其功能是打通血管，防止血小板凝结，降低心脏病风险。但杏仁热量高，在吃的同时，最好减少其它油脂的摄取。如何用：将杏仁磨成粉...