维生素网速慢是怎么回事

B02健康桥2021年1月26日星期二编辑任彩玲含氟牙膏有一定的防龋效果刷牙,牙刷和牙膏选择同样很重要.
该如何选择合适的牙膏和牙刷李健学建议,牙龈脆弱的人、老人及儿童建议使用软毛牙刷,这样可以尽量减少对牙龈的损伤,常喝茶或者有吸烟习惯的人建议使用中毛牙刷增加清洁效率减少色素沉着.
牙刷要每2-3个月更换新的牙刷,否则刷毛时间久了会被磨损,会导致清洁效率降低,刷毛上的细菌也会增加.
牙膏的作用是使口腔清新,因为牙膏中的摩擦剂有助于菌斑的清除,含氟牙膏有一定的防龋效果.
"在门诊,经常有人问刷牙用哪种牙膏好,我的回答是任何种类的牙膏在口腔卫生中的作用基本上是相同的.
"因此在口腔清洁中,重要的是如何正确刷牙而不是选择哪类牙膏.
还有漱口水,是口腔卫生产品,具有杀灭口内微生物的功能,并防止由其引起的龋齿、牙龈炎和口臭的功效,也有助于清除口腔内的黏液与食物残渣.
当然,虽然漱口水能除去口腔内的大部分的食物残渣和部分软垢,但清洁效果远远比不上刷牙.
漱口水达不到有效的物理摩擦,从而无法机械性除去牙菌斑,所以漱口水不能代替刷牙.
牙齿有黑洞还需早治疗我们注意到,由于长期口腔清洁卫生不达标,有些人的牙齿上有明显的黑洞,会出现牙疼的症状.
这种情况如果早期治疗完全可以避免后期的隐患.
李健学说,牙齿上的黑洞或者牙痛一般考虑是龋齿导致的,龋齿是指牙齿硬组织逐渐被破坏的一种疾病.
发病开始在牙冠,如不及时治疗,病变继续发展,形成龋洞,终至牙冠完全破坏消失.
"未经治疗的龋洞是不会自行愈合的,其发展的最终结果是牙齿丧失.
"一般情况下龋齿如果牙髓未被感染,通常情况下补牙就能够解决.
但如果牙齿出现类似神经痛的冷热引发疼痛或者咬东西疼痛,那么表示牙髓可能已经受到细菌感染了,这时候必须进行根管治疗.
据悉,根管治疗术又称牙髓治疗,是治疗牙髓病及根尖周病的最有效的一种方法.
通过清除根管内的炎症牙髓和坏死物质,并进行消毒,充填根管,以去除根管内容物对根尖周围组织的不良刺激,防止发生根尖周病变或促进根尖周病变的愈合.
牙周炎严重可导致心血管疾病发生"我刚25岁,牙齿已经有些松动了.
"患者耿女士向李健学诉苦,没有一口好牙,吃啥都不香,也担心松动的牙齿会带来更多疾病.
"牙齿松动的原因90%是因为牙槽骨被吸收导致的,我们的唾液腺中含有丰富的矿物质离子沉积在牙面上形成牙石,这时候菌斑微生物附着在牙石表面的细菌及其代谢产物危害牙龈,导致牙龈炎,刷牙出血.
如果上一个阶段不进行治疗,牙龈会向根方萎缩,包绕牙齿的牙槽骨也会因为周围的炎症慢慢吸收,继而形成牙周病.
久而久之包绕牙齿的骨质越来越少,牙齿也慢慢松动了.
"目前,治疗牙周病最有效的方法就是认真刷牙、定期洁牙.
需要警惕的是,患有严重牙周炎的人等于在口腔内有一个20cm长的慢性伤口,牙周细菌所产生的酶能促使体内血栓形成,导致心血管疾病的发生.
俗话说的"老掉牙",是牙周疾病的典型表现,世界卫生组织倡导老年人保护牙齿的"8020"运动,要求人们到80岁时仍然保留20颗牙齿,目的在于通过延长牙齿的寿命来保证长寿和提高生命质量.
通过定期的口腔检查完全可以避免"老掉牙"现象.
3岁以下幼儿应避免使用含氟牙膏我国有18岁以下少年儿童3亿多人,龋病患病率达66%,但治疗率不到3%,3岁以下儿童开始刷牙仅占13%,仅有9%的家长监督儿童刷牙.
"很多家长认为孩子迟早要换牙,但实际上儿童在12岁以后才能换完乳牙,乳牙的功能要维持10年左右.
严重的乳牙疾病会导致继承恒牙矿化不良,萌出移位等问题.
"所以,良好的口腔习惯通常需要儿童时期养成.
李健学给爸爸妈妈们一些建议:1.
从婴幼儿起,在喂养奶粉或母乳后及时清洁口腔,用清水或纱布蘸水清洁;2.
睡觉时不吸奶瓶;3.
家长不能咀嚼食物后喂养婴儿,这样会将导致龋齿的细菌传染婴幼儿;4.
尽早让孩子养成刷牙习惯,3岁以下的幼儿应该避免使用含氟牙膏,4-6岁的儿童可以在大人的指导下使用含氟牙膏,但每次刷牙时牙膏的使用量为黄豆粒大小即可,少吃甜食;5.
定期检查牙齿,已经发生龋齿的,要及时补牙治疗;如果牙齿发育有深的窝沟,尽早做窝沟封闭;6.
6-12岁是孩子换牙的时期,半年做一次口腔检查;7.
如果孩子有啃咬东西的习惯、长期用口呼吸的习惯,或者牙齿出现地包天现象也要尽早检查纠正.
掌上兰州·兰州晨报首席记者欧阳海杰专家简介:李健学,医学博士,副主任医师,毕业于第四军医大学.
任联勤保障部队第九四O医院口腔科主任,口腔全科规培基地主任,硕士研究生导师.
中华口腔医学会口腔颌面修复学委员会青年委员,甘肃省医学会口腔分会委员.
主要从事口腔生物材料性能改良研究,新生儿唇腭裂表面三维形态发育规律及数字化术前矫治理论的研究等.
牙周炎可导致心血管疾病发生(上接B01版)245糖尿病人该补充什么维生素糖尿病患者适量和平衡的维生素摄入有利于糖尿病患者纠正代谢紊乱、防治并发症.
糖尿病患者需要补充的维生素包括:1.
β-胡萝卜素:β-胡萝卜素在人体内可以转化成维生素A,有较好的抗氧自由基的能力.
因糖尿病患者抗氧化系统失衡,补充β-胡萝卜素有利于控制糖尿病的发展,防止糖尿病并发症.
每天可以补充15-25毫克.
2.
维生素E:是脂溶性的抗氧化维生素,具有保护β-胡萝卜素免于被氧化的作用,两者有协同作用.
糖尿病患者身体中维生素E水平低于正常人群,且伴随年龄增加而下降.
正常人维生素E每日推荐摄入量为10毫克,糖尿病患者为防心脑血管疾病等的并发症,每天可以补充维生素E100-200毫克.
3.
维生素C:又称抗坏血酸,与维生素E及β-胡萝卜素有协同抗氧化作用.
补充维生素C,可以降低2型糖尿病患者增高的血浆脂质过化物,降低血总固醇、甘油三酯,提高高密度脂蛋白固醇,降低氧化修饰的低密度脂蛋白胆固醇,缓解微量蛋白尿及早期的糖尿病性视网膜病变.
糖尿病患者每日可以补充维生素C100-500毫克.
4.
其他维生素:维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12对糖尿病多发性神经炎有一定的辅助治疗作用;维生素B6,维生素B12及叶酸能降低血浆中的同型半胱氨酸,同型半胱氨酸的血浓度升高会导致动脉粥样硬化发生风险增加;B族维生素还是糖代谢的不同环节中辅酶的主要成分,糖尿病患者应该适当补充B族维生素.
据《北京青年报》孩子身高会"冬眠"专家:记住这几招,帮孩子长高高近来,很多家长发现,孩子的生长速度变慢了,身高进入了"冬眠期",这是怎么回事专家指出,家长给孩子过度保暖,导致孩子活动受限、运动量减少,新陈代谢变得缓慢,身高的增长相对变缓;在寒冷状态下,孩子容易产生饥饿感,对甜食、饮料、油炸食品、火锅等摄入过多易引起肥胖,阻碍身高的增长;冬季是全年日照最少的季节,更是儿童体内血清维生素D合成水平最低的时期,维生素D缺乏导致骨骼生长变缓,身高增长受影响;冬季是呼吸道感染及消化道疾病的高发季节,在疾病的影响下,孩子的身高增长也会变慢.
专家表示,冬季孩子仍有不少长高的机会,如保证乳制品和优质蛋白的摄入;每日适量补充维生素D,为骨骼生长提供能量;多做运动、锻炼身体,运动可以加快血液循环,改善肌肉血液供应,增加对骨骺的刺激,增加骨细胞的增殖,进而促进骨骼生长;每晚尽早入睡、拥有足够的睡眠时间可以使孩子长得更高;增强免疫力可以减少生病的概率,冬季疾病流行期间可以接种疫苗,提高身体对疾病的防御能力.
据《大河健康报》脊椎问题不可随便用"按摩"来解决医生提醒,颈椎病在日常生活中十分常见,很多人在颈椎不舒服的时候都喜欢去按摩,但并不是所有的颈椎病都可以采用按摩的方式来缓解不适.
有些情况按摩不仅会加重病情,甚至还有可能出现更严重的后果.
如急性期神经根型颈椎病患者,由于颈椎病导致神经根受到压迫,表现为肩、臂、手等部位有麻木或者放射痛,一旦受到压迫,患者可能会表现为颈肩疼痛、手麻等,因此不宜按摩.
脊髓型颈椎病的患者也不能按摩,脊髓型颈椎病患者按摩后可能会造成脊髓损伤,还可能出现大小便失禁、严重的甚至导致瘫痪.
据《广州日报》健康门诊寻医问药健康提醒53