夏季能养生的食谱有:
1、去燥润肺老鸽汤
【材料】光鸽2只约500克、沙参20克、玉竹20克、麦冬15克、姜片5克、骨汤2000克、精盐少许。
【制作】(1)将每只鸽斩成四大块,放进开水锅内焯过,洗去血水,沥干待用。
(2)将鸽肉和洗净沙参、玉竹、麦冬、姜片一同放进砂锅内,注入骨汤,加盖,用慢火煨约60分钟至肉熟汤浓,调味即成。
【功效】滋阴益气,清热解毒,润肺养肺,生津润燥。
2、凉瓜鳝背
【原料】黄鳝300克,苦瓜150克。
精制油35克,葱段、姜片少许,黄酒少许,酱油15克,盐0.8克,白糖10克,味精0.2克,水淀粉适量,麻油少许。
【制作】
(1)将黄鳝去头、去骨改刀成鳝背片待用。
苦瓜去籽改刀成片状,用开水焯一下取出待用。
(2)洗净炒锅放置炉上烧热,加入油烧热,加萄段、姜片煸出香味后,放入鳝背煸炒至肉色发白后加入黄酒、酱油、盐、白糖及少许汤水,待其烧开后略为烧煮一会儿,放入苦瓜片,大火烧开加味精后用水淀粉勾芡,翻炒后淋少许麻油后即可装盆。
【功效】苦瓜清热解毒,黄鳝营养丰富。
【特点】口味独特,色泽褐中透绿。
3、五味山药桂圆粥
【配料】鲜生山药100克,桂圆肉15克,五味子3克,白糖适量,粳米50克。
【做法】将山药去皮,切成薄片,与桂圆、五味子同置于锅内,加入淘洗净的粳米,加水适量,煮粥,加白糖调味即成。
每日1剂,当早饭或晚饭食用。
【功效】滋补强壮、补阴安神。
4、莲子百合炖冰糖
【材料】莲子l5克,鲜百合30克,冰糖适量。
【制作】莲子去心,与百合、冰糖放炖盅内,加水适量隔水炖2小时后食用。
【功效】安神养心,尤其适用于阴虚质、气虚质之人。
5、清炒四色山药
【配料】山药100克、胡萝卜50克、黑木耳10克,西芹100克
【做法】
(1)山药去皮切成片入开水中焯烫,盛出;
(2)胡萝卜去皮,鲜黑木耳洗净撕成小块,西芹去表面筋膜也切成细片;
(3)将、木耳放入热水中烫至将熟,加入西芹稍微烫下即可盛出;
(4)锅内少油,放入蒜片爆香,加入焯烫过的所有材料和少许的水快速翻炒均匀,加点盐、鸡精、香油即可出锅。
【功效】木耳是血液清道夫,山药健脾益胃能助消化。
以上回答如对你有帮助,请采纳。
提速啦的来历提速啦是 网站 本着“良心 便宜 稳定”的初衷 为小白用户避免被坑 由赣州王成璟网络科技有限公司旗下赣州提速啦网络科技有限公司运营 投资1000万人民币 在美国Cera 香港CTG 香港Cera 国内 杭州 宿迁 浙江 赣州 南昌 大连 辽宁 扬州 等地区建立数据中心 正规持有IDC ISP CDN 云牌照 公司。公司购买产品支持3天内退款 超过3天步退款政策。提速啦的市场定位提速啦主...
Cloudxtiny是一家来自英国的主机商,提供VPS和独立服务器租用,在英国肯特自营数据中心,自己的硬件和网络(AS207059)。商家VPS主机基于KVM架构,开设在英国肯特机房,为了庆祝2021年欧洲杯决赛英格兰对意大利,商家为全场VPS主机提供50%的折扣直到7月31日,优惠后最低套餐每月1.5英镑起。我们对这场比赛有点偏见,但希望这是一场史诗般的决赛!下面列出几款主机套餐配置信息。CPU...
GreenCloudVPS最近在新加坡DC2节点上了新机器,Dual Xeon Silver 4216 CPU,DDR4内存,10Gbps网络端口,推出了几款大硬盘VPS套餐,基于KVM架构,500GB磁盘起年付30美元。除了大硬盘套餐外,还加推了几款采用NVMe硬盘的常规套餐,最低年付20美元。不过需要提醒的是,机房非直连中国,尤其是电信用户ping值感人,包括新加坡DC1也是如此。大硬盘VPS...