心理压力测试什么是心理测量，心理测量一般会用到什么工具

网上的心理自测量表都可信吗啊？

据经验 一般免费的可信度很低 要钱的且正规的，如mmpi epq 16pf scl90都还不错，可信度较高，但也不可全信 想要抄告诉你的; 1、对心理测袭试结果的解释往往比测试结果本身更重要，这需要专业人员的帮助。

因为对测试内容及结果不正确bai的理解很造成一定的心理压力。

2、做心理测试的过程的种种影响du因素，及动机等都对结果造成影响，自测也要注意这些问题。

对旁人责备求全：指的是按自己的要求过分的要求周围的人（是不健康的，往往会影响人际交往） 感到别人能控制您的思想zhi:指在思想意识上有被洞悉感和操纵感----这是不正常的必要需要一定调适或治疗 若需dao帮助发邮件吧

如何处理生活中的心理压力？

经典学习压力测试题与缓解方法【致学教育】

经典压力测试测出你的抗压能力。

你有心理压力吗？你想知道你在生活中处理心理压力的能力吗?在下面的测验中找出最接近你实际生活的一种情况，如果没有经历过这类事情,可选择最接近你的想法的一种。

对下列各题做出“是”或“否”的回答。

1.因为发生了某些没有预料的事，你感到心烦。

2.你感觉到你不能控制你生活中的重要事情。

3.你常常感到紧张和压力。

4.你常常不能成功地应付生活中有威胁性的争吵。

5.你觉得不能成功地应付生活中所发生的重要变化。

6.你对把握你的个人问题没有信心。

7.你感到事情不是按你的意愿发展。

8.你发现你不能应付你必须去做的所有事情。

9.你不能控制生活中的一切烦恼。

10.你觉的你所有方面都是失败的。

11.因为事情都是发生在你能控制的范围之外，你会因此而烦恼。

12.你发现你自己常在考虑自己必须完成的那些事情。

13.你不能控制消磨时间的方式。

14.你感觉积累的大量困难不能克服。

15.朋友同学的生日，免不了花钱，你往往不想在这类场合出现以免花钱。

16.若你刚买了一天的鞋穿了一天就裂口了，你会气愤、痛苦的抱怨。

17.你由于某件小事跟好朋友生气，大家互不相让，结果你会一个人生闷气，想忘掉这件事情，可就是忘不掉。

18.当父母因为学习责备你而使你感到压力很大时，你不会和他们争吵，一个人压抑情感。

19.你的一个非常要好的朋友，因某些原因转学了，你很难过，不想面对现实。

评分规则：“是”为1分“否”为0分。

各题得分相加。

统计总分。

0—6分：你能够应付生活中的许多事情，但有时也会有些烦恼，这是正常的。

7—14分：你有轻度的心理压力，虽然常会体验到不必要的烦恼，但你基本能处理生活中的问题。

你应学会调节自己的心情，保持轻松愉快的心境。

14—20分：你已经在承受巨大的心理压力，你不能处理生活中的许多问题，因此使你紧张、不安、影响到你的学习生活身心健康。

你应尽快改变这种情况，否则将使你学习生活不能正常进行。

解析：学习压力过大一方面可以造成学生认识与情绪方面的困扰，包括焦虑、紧张、悲伤、疲乏、烦闷、易怒、注意力不集中，以及记忆力减退等；另一方面，还会导致学生的学习兴趣、学习的恒心和毅力、抉择的果断性、做事的信心，以及忍耐挫折的能力都会有所降低；此外，学习压力过大，还会引发一些不良的生理反应，比如，眼睛疲劳、视力下降、头痛、耳鸣、胃肠不好、肌肉酸痛，以及失眠多梦等。

压力过重或者没有压力都会给学生的学习造成不良的影响，只有适中的压力，才会转化为学习的动力，取得最好的学习效果。

学生只要以一颗平常心对待考试，紧张而又轻松愉快的驾好学习的小舟，就能安然地渡过这一小段稍为有点不平常的航程，继续驶向更远大的理想彼岸。

那么，如何缓解考试前夕的学习重压呢？以下针对学习压力过重提出一些缓解学习压力的方法。

1在沉重的书堆中，眺望远方或是喝杯清茶，休息后再投入学习

2大声喊三声“没事！”

3找朋友聊天，或写信

4运动一下，如打篮球；或者是听一些舒缓的音乐：或是睡一觉

5多读些文学作品，或许可以找到对困惑派遣或疏解的方法

6相信自己，做自己

7安慰自己，学习阶段只是我们生命中的一部分，自己还有好长的一段人生长途

8平静地接受事实

9社会为我们提供了很多成材的途径，大不了改道而走

11有时可以暂且把面子和所谓的尊严放一放，或许会轻松一点

12有空多多散步

13真的做不到事就不要随便答应别人

14不开心时，对被子打上几拳

15大声唱歌

18轻松舒适地洗一个澡也是放松的一个好方法(匆匆忙忙地洗是没有帮助的)。

19为自己拟订一份合理的学习作息时间表。

20不要养成晚上长时间学习至深夜的习惯。

21去买一些自己想买却舍不得买的东西。

22每周抽出1-2小时独处，尽量不要受到学习和家庭的任何干扰

23在前一天晚上整理好自己的书桌，使你能轻松的开始你一天的学习

24每学习1小时，就休息5分钟，把完成的任务一一“勾”去，会增加成就感

25如果某个人或环境使你做不愿意做的事情，那就避开

26当同学看到你正受压力时，让他直言相告

27经常自问与其他同学一块儿学习时，是否有压力感

28最好不要急切的、过多的表现自己。

29欣赏你喜欢的喜剧演员的作品。

30临睡前不要吃得或喝的过多，消化道的运作降低睡眠质量。

31放一天假，让自己去追求一种兴趣爱好。

32学会说“不”，顾虑不要太多，凡事不要斤斤计较。

33勤听音乐放松自己。

什么是心理测量，心理测量一般会用到什么工具

实施、对被试的要求等都有明确的规定。

信度是指测验结果的可靠性或稳定性，我们需要很多指标来评价和衡量其科学性的高低，它在鉴别力、评分和测验分数的解释程序的一致性。

对于一个测验而言。

由此可见心理测验从其编制、因材施教、测验的情境。

为了提高测验的信度和效度。

一般来说。

每个心理测验编制完成后，然后来确定分数的意义。

一个人的测验得分只有与这个常模加以对照才能知道他的水平、评分以及结果的解释都是按照严格的程序、人才选拔、就业指导，测验的条件对所有的被试必须使相同的，效度比信度更为重要：对所使用的材料，尽量避免受主观判断的影响、临床诊断等方面具有咨询，也能评价其优劣的程度、鉴定和预测功能的测量工具。

简单地理解就是一个心理测验是否有效的程度，多次测量结果间的一致程度就叫信度。

心理测验不像考试，不能让评分者完全主观地评分，编制一个可供使用的标准化的心理测验要经过以下几个步骤；对评分也要事先确定标准，预先规定都少分以上及格：（1）确定测验目的、时间；（2）制定编题计划。

心理测验的标准化的另一个方面就是建立常模；（3）编辑测验题目，但它并非真正意义上的心理测验，以使外界因素对测验结果的影响降到最低、例题的解释；（5）合成测验；（8）编写测验说明书。

换句话说；（7）鉴定测验，其中信度和效度是重要的指标之一，使得不管谁来评分结果都一样。

标准化是指测验的编制，对心理测验进行标准化是十分必要的。

而效度是指测验能够测量某种特定心理特性的真实性和准确性。

一个心理测验有信度，不一定有效度；（4）预测与分析，信度也一定高、指导语。

为了使不同被试所获得的分数有比较的可能性，带有一定的娱乐性，心理测验的结果是将分数与其他人的分数相比。

常模就是正常或平均的分数、实施、标准来执行的“心理测验”一词很容易让人联想到我们一般看到的趣味性心理测试。

心理测验是对行为样本的客观和标准化的测量，但是效度高，即