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郑多燕健身舞下载  时间:2021-12-01  阅读:()

郑多燕减肥操优酷清晰版下载到手机上,怎么做呢?

先把视频从优酷下载到你的电脑中,根剧你的手机支持那种视频格式,进行视频转码, [如3gp常用的手机格式,] 把转好的视频装到你的手机就好了, 下载视频和转码的软件有多种,我建意你选用iKu爱酷PC版v2.1 支持超清、高清视频文件转码与下载 [只可以在优酷网用]

郑多燕减肥操

有用,我从去年10月开始做的,主要做小红帽和小灰帽两套操,臀围比较明显91→88,肚子明显小多了,最主要的是通过锻炼,身体健康了,我之前如果生病,几乎每次得打点滴,都得半个多月才好,开始做这套操到现在小半年的时间,就生过一次病,吃药3、4天就好了。

我主要目的是塑形,现在一周做5-6天,每天30-60分钟,我饭后2小时运动,做一些垫上运动,针对下半身塑形的(注意生理期不要做)。

如果要减肥的话,做小红帽小灰帽和配器材的操效果好些,小红帽是有氧操,针对全身运动的,刚开始做会感觉全身发酸,一般5天左右就好了,做郑多燕的操都大汗淋漓的,可能这个和个人体质有关,做完操不要急于坐下或喝水,先放松放松,静静心。

希望对你有用,如果你需要全套操,可以给我留言,发给你。

郑多燕十分钟减肥操,效果好不好啊

郑多燕十分钟减肥操还是蛮不错的,不知道楼主报的是什么模特大赛啊,我也想报名呢,上次看到这样的比赛就想报名了,不过当时对自己身材不是很满意,准备等入手雷圭儿瘦了以后再找机会,现在自己瘦了,感觉可以了,就想找找有哪些地方有这样的比赛,自己也去试试

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第一集是街舞操(瘦腿部) 第二集是哑铃操(瘦手臂) PS: 练哑铃的. 锻炼肌肉的应该是这部. 第三集是有氧操(塑形) 第四集瑜伽垫操(瘦腹部) 请亲自主选择练哪部分. 普遍都是练第一集. 祝亲塑身成功.

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