心理压力测试什么是心理测试？

有心理压力怎么办

适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。

如何缓解和消除精神压力呢？ 缓解压力的方法：回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。

或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。

希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。

你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。

轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。

开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。

你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。

勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！

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性格和学习压力心理测试 　　1.你是否一向准时赴约？ 　　2.你是否更易和同学沟通？ 　　3.是否觉得周六早晨比周日傍晚容易放松？ 　　4.无所事事时，是否感觉比忙着学习时自在？ 　　5.安排业余活动时，是否向来都很谨慎？ 　　6.当你处在等待状态时，是否常常感觉懊恼？ 　　7.你多数娱乐活动是否都和同学一同进行？ 　　8.你的配偶或朋友是否认为你随和、易相处？ 　　9.有没有某位同学让你感觉很积极进取？ 　　10.运动时是否常想改进技巧，多赢得胜利？ 　　11.处于学习压力之下，你是否仍会仔细做题上课？ 　　12.旅行之前，你是不是会做好行程表的每一个步骤，而当计划必须改变时，会感觉不自在？ 　　13.你是否喜欢在一场校园舞会上与人闲谈？ 　　14.你是否喜欢闷头学习躲避处理人际关系？ 　　15.你交的朋友是不是多半属于同一年级？ 　　16.当你生病时，你是否会将学习带到床上？ 　　17.平时的阅读物是否多半和所学专业相关？ 　　18.你是否比同学要花更多的时间在学习上？ 　　19.你在社交场合是不是三句话不离本行？ 　　20.你是不是在休息日也会焦躁不安？ 　　4、8、13题答“非”得1分，其他题答“是”得1分，请统计总分。

　　12—20分：A型性格 。

0—9分：B型性格。

10—11分：介于两者之间。

　　■A型特征 　　喜欢过度竞争，喜欢寻求学习上的成就感，在一般言谈中过多强调关键词汇，往往愈说愈快并且加重最后几个词；喜欢追求各种不明确的目标;全神贯注于截止期限;憎恨延期;缺乏耐心;放松心情时会产生罪恶感。

　　■B型特征 　　神情轻松自在而且思绪很密;学习之外拥有广泛兴趣;倾向于从容漫步型;充满耐心而且肯花时间来考虑一个决定。

　　A型性格较之B型性格，对压力更敏感，也比较容易过激，对压力的心理承受能力也差一些。

因此A型性格的人要避免陷入焦躁状态，不要被突发事件打乱阵脚，更不要时刻让自己处于紧张状态。

心理测试是不是就那么准?

那得分什么测试啦，，，

心理测试只是辅助手段，不能仅因此而做结论。

　　比如，飞行员选拔，除身体符合条件外，还必须具有良好的心理品质。

飞行是脑力劳动与体力劳动高度统一的特殊职业。

其工作特点是，飞行员独自驾驶价值上亿元、集时代高科技于一身的现代化飞机在三维空间进行作战、训练，设备使用复杂、动作时限严格、程序要求规范、行为决策独立。

上述特点决定了飞行人员必须是高素质的特殊人才。

心理素质的优劣，对飞行人员成才和飞行安全影响极大。

这种飞行所需的特殊心理素质，不是任何人都天生具备的。

因此，招飞时必须按飞行职业的特殊要求，运用心理学的方法，由飞行专家和心理学专家对考生进行心理素质检测。

　　心理品质检测，包括反应能力，心理压力的承受，注意力的分配，脑手配合等。

　　心理品质检测的方法很多，现在大多用电脑检测，也有用其他方法的。

　　有一年的检测题目是：在一个冰天雪地的深山老林，一架飞机失事。

这时可以拿取的东西很多：火种、刀具、枪、食品、皮衣等。

要求每个参加检测的人从中选出一样，并说服你小组的其他成员，取得一致意见。

　　检测人员通过录象头，观察每个人的表现。

他们得到的不是你最后拿取了什么物品，而是考察你的表现力。

　　心理品质检测总分８分，４分以下将被淘汰。

　　当然，平常人的心理检测没有那么复杂。

科学的心理测试，绝不是放之四海而皆准的表格和问答题，更不是证明和预测某些事实或未来事件的依据。

心理测试，只是针对某种特定的需求，对人们做出的概略性的估测。

心理测试要以人的心理健康为前提，对人在哪些方面有强项，在哪些方面是弱项，做出相对准确却又比较模糊的判断。

说其相对准确，是因为每个人多多少少都有心理障碍，让心理学专家帮助你了解自己的心理，在哪些方面是脆弱的，有助于你的生活和事业的发展；说其比较模糊，是因为任何心理测试，都只能大致判断出你的心理状态，而绝不能准确地判定出你哪天能发生什么事，你能找到什么样的媳妇，你的仕途如何。

还有，因为人是在有准备的情况下，回答心理测试问题的，所以，有一定的虚假性和伪装性。

象道听途说的心理测试，更是有相当严重的暗示性，万万相信不得，只可当成茶余饭后的消遣。

到底准不准最终还是要问自己的。

其实心理测试最终也是要看被测者内心的期待。

其实每一个人在测试前也就有了答案。

所以准与不准。

其实都不重要。

因为你自己已经有答案了。

什么是心理测试？

心理测试在严格的科学应用范围内，是一种辅助心理学家、心理治疗人员进行心理鉴别、研究、诊断的一门技术，就好像是医院里的X光、B超一样。

但因其测试是通过显性推断隐性，所以其规定极其严格。

首先，是测试编制，必须是由心理方面的专家学者进行科学严格的论证后才能编制，编制完成后，还要进行实地测试，如果达不到多个有效指标，就不能做为心理测试，必须重必或放弃。

编制完成后，需要确定受试人群，每一个心理测试，基本上都有固定的测试人群，不是任何人都适用。

在操作上，就是进行心理测试过程中，必须有专业人员进行现场讲解指导，这些人员必须持有相关的专业证件，尤其是在心理诊断、鉴别方面，要求测试人员更加严格。

再有就是，受试者的环境，必须与心理测试规定的环境相吻合，不是在任何时候任何地点都可进行，许多心理测试都规定了环境要求。

并且许多心理测试都是分门别类，区别很大，一般只有本专业内的专家才能进行。

最重要的一点是，测试结果的解读，必须是心理专家或心理医生进行，首先判断的是这个测试结果的有效性，如果达不到相关要求，则结果是无效的。

即使结果达到有效了，也是作为研究或诊断、鉴别的一个参考方面，他们要综合其他因素进行综合断定，才能确定受试现在的心理是一个什么状态。

就像X片、B超一样，只是做为诊断的依据，而不是结果。

目前，有些打着心理测试晃子的所谓测试，其实就是一种娱乐，开心一下而己，不可当真。