心理代理妈咪

心理营养,孩子健康成长的第一需要心理营养即"精神食粮".
一个从出生时的50厘米左右到高大魁梧的成年人,成为一个有知识有能力的社会栋梁和家庭支柱,成长是惊人的.
身体的健康成长需要充足丰富的物质营养作为基础,心理的健康成长同样需要充足丰富的心理营养作保证.

凡是获得了心灵成长、精神强大的人,在其成长过程中无不充分吸取了生活环境中丰富的心理营养.
比如高超的智慧得益于获得了适时、适量、适宜的信息刺激;丰富健康的情感来源于成长中爱和被爱的体验;坚强的意志是因为有明确的生活目标;完善的个性是因为成长的环境中充满了爱和自由……而各种各样的心理问题以及青少年学生常见的所谓"心理幼稚症",其根本原因是在成长过程中缺乏必要的心理营养.

给爸爸妈妈讲故事和大多数男孩子一样,明明小时候很淘气、闲不住.
在学校不知道好好学习,只顾着玩.
小学的时候,明明的学习成绩不好,对学习不感兴趣,每天盼望着放学后和同学玩.
后来,不知是爸爸还是妈妈提议,让明明每天给他们讲故事,讲在学校发生的事情,讲与小伙伴玩的事情,也讲在学校学到的东西,讲每天接触到的新知识和自己的感受.
每次明明讲的时候,明明爸爸和妈妈都认真地、饶有兴趣地听,讲完后,他们都会用鼓励的话表扬明明,还很"不懂"地问他这样、那样的问题,并希望明明能够给他们解答.
于是,明明就会很自豪地、很自信地去翻书本,查资料找答案,也向老师和同学请教答案,为的是能够回答爸爸和妈妈问自己的问题.
当明明给他们解答了问題,他们都会感谢明明、表扬明明,并继续"请教"更多、更难、更广的问题,然后明明又信心十足地开始看书、上课认真听讲、问老师,认真搞明白这些问题的答案,然后再自豪地给他们讲解……每天这样做,让明明喜欢上了读书、学习,学习的积极性和主动性提高了,学习能力和学习成绩自然提高了,自尊心和自信心也增强了.
给爸爸妈妈讲故事,使明明后来成了一个学习成绩优秀、性格开朗豁达的大学生.
人的优秀品格不是我们从外界强加给孩子的,而是每个人自身潜在或实际存在的.
我们所做的,就是关注、发现这些优秀品格的萌芽,给它们提供丰富的营养,使它们发展壮大起来.
故事中的男孩就是从父母那里获得了信任、宽容、欣赏、鼓励、期待等心理营养素,他沉睡的潜能被唤醒,他的自尊心和自信心、能力、兴趣以及良好的个性得到了充分发展.

尽管"心理营养"更容易被人理解为一种比喻和象征,但是它确实有其真实的意义和作用.
比如爱与爱心润化人的情感,大自然净化人的心田,文化熏陶人的品行,阅历和体验充实人的心地,良师益友感染人的品格,生活环境磨炼人的意志……我们的生活热情,我们的精神面貌,我们的个性形成,都需要有最基本的心理营养来做支持和保证.
获得这种营养,人就有可能得到充分发展,潜能得到充分发挥,才能充分体现出人生的意义和价值.
缺乏这种营养,生活就会变得消沉,精神就会萎靡,意志就显得颓废,人格就会出现障碍,发展就会受到限制,心理健康就会受到影响,心理障碍和疾病就会发生.
就如同有机体营养的缺乏会导致贫血、体弱和免疫力下降,从而容易产生疾病一样,我们个性上的缺陷,如情感脆弱、意志薄弱、性格懦弱、自私冷漠,等等,都是由于缺少必要的心理营养所致.

〇爱、理解和信任像蛋白质.
蛋白质是生命之源,爱、理解和信任是心理营养素的主要成分.
社会或家庭以及人际间都需要爱、理解和信任,爱使人懂得感恩,理解使人坦荡豁达,信任使人自信浩然.
〇鼓励和赞赏像脂肪,给人以热量.
人人都需要鼓励和赞赏这种心理营养素.
科学家发现,受赞赏的孩子比总被责骂的孩子聪明.
成人常受赞赏,工作会更卖力、更起劲.
剧场需要掌声,球场需要呐喊,课堂需要表扬,孩子更需要鼓励.

〇尊重和关心像糖.
尊重使人感到真挚,关心使人感到温暖.
关注和慰藉使人获得生活的信心,甚至可以使人在绝境中重生.
〇交流和沟通像维生素.
任何人都需要交流和沟通,一切疑惑和误会在沟通中化解.
〇礼貌和微笑像水,渗透组织,滋润心田.
一声"你好",滋润着多少人的心,微笑令人欢畅甜美,这是调节和疏通心理的润滑剂.
其实,在我们的日常生活中,我们也能够意识到心理营养的存在和作用,比如,我们把积极努力地去读书与求知比喻成"如饥似渴",把学习、补充新知识说成是"充电",言外之意也是一种吸收、补充能量的过程;我们也往往把历史与优秀的文化经典比喻为"精神食粮",鼓励人们去吸取"精神营养".
如果您希望孩子的心理健康、精神强大,就应该像重视孩子的物质营养一样,重视孩子的心理营养.

心理发展必需的营养素肌体的生长发育需要从食物中获取营养,食物中人体所必需的、对人体有生理功效的成分称为"营养素",营养素可以概括为7大类:蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、维生素、膳食纤维和水.
每种营养素都有其独特的生理功能,对维持有机体的健康都是必不可少的.

心理发展需要什么营养这也要从我们的心理需要谈起.
心理学家马斯洛认为,人类有5种心理需要,它们依次是:生理需要——安全需要——归属和爱的需要——尊重的需要——自我实现的需要.
满足了这些需要,心理就可以得到成长.
哪些因素能够满足马斯洛提出的五种层次的心理需要呢1、食物、水、空气、住所、配偶等等能够满足人类的生理需要.
缺乏这些东西,人类的生存和延续将会受到威胁,人类肌体存在和精神的活动就无从谈起.
2、稳定和秩序能够满足人类安全的需要.
儿童心理学家发现,儿童并不喜欢放任自流,他们喜欢统一、公平和有一定规律的环境.
一个熟悉的环境使儿童有安全感和自由感,有自由才有创造性.
缺乏安定、公平和秩序的环境,人就会产生担心、恐惧、焦虑紧张等诸多心理问题,严重者会导致焦虑症和恐惧症.
儿童小的时候,拒绝陌生人抱,换个地方睡觉就哭闹,是因为熟悉的环境秩序被破坏了,他不能适应.
父母存在使儿童有安全感.
如果父母对孩子发脾气,往往会使孩子惊慌失措.
"你再不听话就不要你了!
"往往是对孩子最大的威胁.
家庭的变故对于孩子来说意味着整个生存秩序的破坏,孩子会感到无所适从,会害怕、恐惧、做噩梦.
因此,有人说"父母离婚、家庭的破裂对孩子的心理伤害仅次于死亡"这句话是有道理的.

3、理解和接受能够满足人们爱的需要爱的需要包括接受爱和给予爱两个方面.
许多心理病理学家认为,爱的缺乏常常是心理问题形成的主要原因.
柔软的接触就是母爱美国心理学家哈罗(Harlow)用两个代理妈妈来养育刚出生不久的小罗猴:一个代理妈妈是金属丝做成的,在它胸前安有一个奶瓶;另一个是用类似真母猴的肤质软布做成的,但不配置奶瓶.
俗话说,"有奶便是娘",如果按照这一解释,小猴子应该是经常爬到有奶瓶的金属丝妈妈的身上,然而结果却并非如此.
小猴子对金属丝妈妈很冷淡,只是在肚子饿、需要吃奶的时候才到金属丝妈妈身上;对绒布妈妈却显示出强烈的喜爱之情.
平时总爱紧紧抱着它,尤其是受惊或不安的时候就会跑到絨布妈妈的身边,死死地搂着它.
如果在绒布妈妈身上安奶瓶,那么小猴子就几乎不再接触金属丝妈妈.

这个实验表明,小猴子对妈妈的眷恋并不是因为有奶吃,而在于有没有温暖、柔软的接触.
在我们人类婴幼儿发展的过程中,其最为重要的不是人们所普遍认为的充分的物质营养,而是爱和关怀.
只得到充分食物而得不到充分爱抚与关怀的儿童,会产生焦虑不安的情绪,更容易哭泣,也更容易生病.

4、尊重、认可、关注和肯定能够满足人们尊重的需要自尊和自信,是我们人格发展中的核心部分.
尊重需要的满足能够使我们获得真实、坦率、坦然和真诚;认可和关注可以使人产生自信心和自我重要感,也能够更加尊重他人,能够更加自然友好地与他人相处.

被人表扬、认可、肯定是每个人的心理需要,在孩子身上可能体现得更明显.
心理学研究认为,在孩子的哭闹中,只有30﹪是出于生理性需要,其余70﹪是出于心理性需要.
他需要大人的关注、需要母亲与他对话,尽管他还听不懂.
心理学家发现,小孩子更容易与那些对他们的哭泣很快做出反应的成年人建立好的关系.
孤残儿童的心理发展是否正常,也取决于在其成长早期能否得到足够的关注、关心和爱.
当然,过分关注与过多的关心将影响孩子的独立.

如果家长忽视了孩子渴望肯定和赞美的眼神,不仅可能伤害孩子的自尊心,还有可能使您和孩子的关系蒙上阴影.
我和妈妈关系冷淡是这样开始的小时候我有什么得意的事总是告诉妈妈,每次总能得到她的表扬.
但是有一次期末我拿着奖状回家,兴冲冲地给她看,她却一把推开我,说:"去去去!
奖状能够当饭吃!
"我好像被当头泼了一盆冷水,我的自尊心被深深地刺痛了,眼泪不由自主地流下来.
从此以后,我有什么事再也不跟妈妈说了.

相反,如果给予关注,孩子就不仅容易与关注他们、在乎他们的人建立好的关系,而且可以从你对他的关注中获得自信和自尊.
"李小毛,你理了新发型了"我从小学到初中一直就是个中等生,长期以来在学校班级里都处于"隐性状态",既受不到什么表扬又挨不着批评.
经常感到自己就是一个可有可无的人,活的如此没有价值.
心想,混到初中毕业,就打工去.
有一天下午我在学校的报刊栏旁边看照片,不知何时数学老师林老师走到了我的身边,摸着我的头笑着说:"李小毛,你新理了发了,这个发型很适合你呀,这样一来你都成了小帅哥了!
"说完,林老师就走开了.
林老师走后,我站在那儿愣了半天.
我想,我新理了发她都能够看出来,原来老师是关注我的呀!
那么我平时的表现老师也是看得到的.
既然老师看得到,我就得好好表现,不能让老师失望了.
从此后,我上课认真听讲,积极发言,认真完成作业……各科老师看到我的进步也不断给我表扬,我学习的信心和劲头越来越足.
在一年后的中考中,我终于以优异的成绩考上了重点高中.
现在,我是一家中型企业的老板.
现在想来,林老师的手对那时的我来说真是具有极大的魔力,她摸了一下我的头,等于改变了我的命运.

获得信心、能力、本领、成就、独立和自由等因素能够满足人们自尊的需要,而承认、鼓励、接受、关心、地位、名誉和赏识能够使人们被尊重的愿望得到满足.
充分提供上述因素,一个人的自尊心就会得以充分成长,与之相关的自信心、能力和成就也得到提高.
否则,就会产生自卑、无望,从而可能导致绝望和神经症行为.
5、成功体验能够满足人们自我实现的需要自我实现的需要,包含对生活的新追求,是人们可以尽情地发挥自己的专长,表现自己的个性,施展自己的才华和潜能的需要.
这些需要得到了满足,一个人也会变得更加幸福快乐、更具有创造性.
提供表现的机会和获得成功的机会,给予充分的关注和承认,有利于孩子自我实现需要的满足.

从上述马斯洛的心理需要层次理论和能够满足这五种心理需要因素的分析中,我们大致可以找到心理营养要素的轮廓,它们是:稳定、规范、秩序;爱和理解;尊重、关注和承认;活动与成功体验;赞赏、鼓励和激励;信息刺激;目标;挫折;自由、自主;同伴交往.

每一种营养要素都有其特殊的心理营养功能和意义,各种营养素的合理搭配才能提供维持人所需要的全面而平衡的心理营养,从而保证心理健康.
提供心理营养的有关原则不同性质的心理营养对孩子心理健康的发展来说都是必需的,如果我们只为某个孩子提供单一性质的心理营养,那么就非常有可能造成他心理的畸形发展.
比如在他成长过程中只表扬不批评,那么他就会骄傲自大,目中无人,不能正确认识自我,其承受挫折的能力就不会受到锻炼而提高;相反,如果我们对一个孩子只批评不鼓励,那么这个孩子就会形成自卑、退宿等不良的人格特征.

就如同不同的体质、不同的肠胃功能、不同的身体状态对物质营养的需要、消化与吸收有不同的影响一样,孩子的心理状态愉快还是郁闷,自信还是自卑,孩子对成人的态度是信任还是怀疑、尊重还是鄙视、亲近还是回避,等等,不同的孩子对同一种心理营养素的吸收、同一个孩子在不同的心理状态下,对同一种心理营养素吸收程度和效果都是不同的.
比如,处在愉快状态下的孩子,对不同性质的心理营养都比较容易吸收;相反,处在愤怒状态下的孩子对心理营养的吸收程度就比较差.
一个人高兴时不仅能够接受表扬,批评也往往能够接受;一个人在愤怒或郁闷时,无论是表扬还是批评都不容易被接受.
又比如,处在自卑状态下的孩子,再次被批评否定,就会进一步增强其自卑,自信心就更弱;而对一个处在自信状态下的孩子而言,偶尔受到一些批评和否定,就有利于他们客观地评价和认识自己.
再从孩子对大人的态度上看,如果一个人对另一个人有好感,就容易接受他的教诲和建议甚至批评,否则,如果一个人对另一个人怀有敌意,那么即便是好心也会被拒绝甚至产生逆反心理.

因此,我们在向孩子提供心理营养之前,首先要分析每一个孩子对心理营养吸收的心理准备状态,以便发挥心理营养的作用,消除和控制其对心理营养吸收的内在障碍,提高心理营养效果.
为此,在为孩子提供心理营养时务必注意:1.
心理营养要全面心理营养是孩子心理健康发展的基础和保证,特别是在未成年阶段,如果心理营养不全面,就必然会对孩子心理健康发展产生不良影响,从而造成不同程度的心理缺陷.
因此,在为孩子提供心理营养时要遵循全面性原则.
全面的心理营养既包括能够给孩子带来积极心理体验的心理营养,又包括可能给他们带来消极体验的心理营养.
既包括认知发展所需要的心理营养,又包括情感发展、意志发展和个性发展所需要的心理营养.
只有这样,才能实现真正意义上的心理健康、全面发展.

2.
心理营养要适量我们在提供心理营养时,既要充足,又不能过量.
同时还要注意各种营养要素之间的合理搭配.
如果我们提供的心理营养量不足,甚至缺乏,或者某些营养过量,或者各种营养要素搭配不合理,都不利于孩子心理的健康发展.

比如,为孩子提供爱这种心理营养要素,如果我们为孩子提供的爱不够,那么,他的人格发展必然会出现障碍,要么显得顽固、冷酷、残忍;要么就是自卑、胆怯、畏缩、固执、孤僻、多疑等.
相反,我们如果溺爱,那么,就如同物质营养过剩一样,同样会起到危害心理健康的负面作用,它会使一个人形成任性、被动、缺乏责任心等不良人格特征.

又如,挫折也是孩子心理健康成长所必需的一种心理营养素.
如果不经历一些挫折,孩子就不能形成坚强的性格,但是过分频繁和太大的挫折会使他们自信心丧失,严重的可能造成他们自暴自弃,一镢不振.
因此,我们提供的心理营养应该遵循适量性原则.

3.
心理营养要均衡均衡性原则就是在提供心理营养时要注意各种心理营养要素的合理搭配.
我们为孩子提供的心理营养,要以能够给他们带来积极的心理体验的心理营养素为主,尽量避免可能为其带来消极的心理体验的心理营养素.
我们可以把前者理解为孩子心理健康发展的"主食",后者是心理发展的"副食",两者都是心理健康发展所必需的心理营养.
在大多数情况下,对孩子应以积极的鼓励、提供成功的机会、多加关心、多多奖赏、帮助和支持为主,同时,对于他们的错误也要给予批评和指责,以培养他们的责任心,适当的时候还要让他们经受一些挫折,这对于培养他们的坚强的意志力是有重要意义的.
但是我们必须把握好适量原则,如果太多,就会对孩子心理发展带来负作用.