脂肪酸孕期多吃鱼 可降低宝贝自闭症风险

孕期多吃鱼可降低宝贝自闭症风险

话题脂肪酸 自闭症 孕妇

导语 哈弗大学公共卫生学院的最近一项研究表明孕妇的饮食中富含亚油酸可将胎宝宝患有自闭症的风险降低34%。这是在坚果等其他种子类的植物油中发现的一种w-6的脂肪酸。 1.脂肪酸介绍那些脂肪酸含量低于W-3的女性孕育自闭症孩子的风险高达53%一般情况下W-3的脂肪酸出现在鱼身上相比较而言建议孕妇正常吃鱼来维持身体所需的脂肪酸。这项研究还得出结论 即增加孕妇W-6脂肪酸的摄入量来降低自闭症谱系障碍的风险 同时减少W-3脂肪酸的摄入量 以便增加自闭症谱系障碍的风险。 2.脂肪酸的研究初步结论需要的注意的是这项研究知识研究了相关的联系并未涉及到所谓的因果关系。在孕期食用脂肪酸来减少孩子患上自闭症的风险这是不足以得出任何广泛的结论还需要更多的研究来证实结论。总所周知这两种脂肪酸对胎儿大脑的形成和发展至关重要这也是得到了验证的。在孕晚期胎儿的大脑借用这些脂肪酸来进行发育成长。不过新生儿在出生后的前两个月内一般会使用两种同

样脂肪酸。3.相关建议建议孕妇每天最好使用200毫克的W-3的脂肪酸这是DHA的形式。一般情况下 5盎司的鲑鱼可以提供2100毫克的DHA也建议其他孕妇最好坚持每周一次的三文鱼安排。虽然鱼肉中含有汞是值得注意的特别是运气但鲑鱼、沙丁鱼和鲱鱼往往是低汞类型的鱼类。所以孕妇只要每周食用12盎司内的鱼就是非常安全的。另外还有一些坚果和植物油如橄榄油、大豆油和菜籽油是健康的脂肪酸来源。 4.研究简单介绍这项研究的研究对象是317位有着自闭症孩子的母亲以及17728位没有自闭症孩子的母亲。这些女性在回答一项关于孕期饮食调查表。通过调查研究人员并没有发现任何证据来表明食用大量的W-3脂肪酸会进一步降低自闭症胎儿的方向其实只是这些女性食用了相对正常量的脂肪酸罢了。当然这也是建议如果达到一定量的W-3脂肪酸就没有必要再进一步的食用毕竟也没有多大好处。研究还考虑其他自闭症的风险因素 比如孩子母亲的年龄、在孕期是否吸烟以及对热量的社区。 即便如此还有一些没有在这项研究中考虑出的其他饮食。