以刮痧板的凹陷处夹住颔骨的方式,以下巴为起点,沿颔骨往斜上方刮至耳垂下方,左右各重复2至3次,若刮痧板的凹陷处不够明显,也可用中指和食指夹住颔骨的方式取代。
Step4
以刮痧板较宽的一边,沿着颔骨下方凹陷处,大范围往下轻刮至锁骨上方,左右各重复2至3次。
专家小提醒:
刮痧的动作要轻柔,以免伤及脸部肌肉或拉扯出细纹,想像有如以手轻抚脸部,但使脸部肌肉稍有感觉的力道即可。
以上3组动作都是以脸部淋巴为主要刮痧路线,因此刮痧的手法要轻柔为佳,脸部刮痧前一定要先擦保养品,帮助刮痧板轻鬆滑动,才能避免拉扯出细纹,或刮伤脸部肌肤。
资料来自: 白领街( )
详细出处参考:白领街瘦脸专栏 /body/shoulian/
希望能帮到你,祝你早日拥有漂亮瓜子脸哦~~~~~~
你的腿部属于哪种类型?肥胖型还是粗壮型?不同的腿型,只要配合相应的瘦腿运动,必定能瘦出一双修长美腿!有的MM明明上身不属于胖的类型,可是腿部却十分粗大。
多想拥有一双美腿可以使人俏丽、性感。
而达到美腿的级别却非常不容易,因为不仅仅是瘦骨嶙峋就能漂亮,一双腿的美在于纤细、圆润、有力、笔直。
有着明星般美腿的女生少之又少,美腿本身就是个很不容易的工作,还是要从生活习惯入手,根据自己腿部的特点,坚持不懈地塑造出修长美腿。
腿粗固然不好看,要在瘦腿的过程中塑造一个健美的形态也非常首要。
粗腿通常有三种类型,不同的类型应该根据自身的特点进行弥补和修正。
弥补方法:
消耗体能多的动作,拉伸肌肉。
拉伸运动,是要在所有的其他运动过后去做。
拉伸运动之前,建议做长时间有运动,比如,游泳、长时间步行、长跑等等。
实际上,任何长时间的运动过后都应该做拉伸,这样才会保证肌肉不变粗,并且又直又正。
第二种,就是粗壮型的腿。
小腿呈现粗壮的萝卜型,捏起来感觉硬硬的。
走在街上发现有很多女孩子有着这样的粗壮型腿,小腿部分由于肌肉发达而略向外弯曲,感觉整个人非常的不挺拔,把整个人的视觉拉到了下半身,感觉结实的非常离谱。
弥补方法:
不能做跑步此类的运动,这些只会让小腿更粗。
建议从饮食方面着手,避免营养过剩,及摄取过多的蛋白质。
突出女性特有的柔美应尽量不让肌肉过分明显和健壮,很多人为了减少运动带来的饥饿感,通常会吃很多“抗饿”的东西,例如肉类和鸡蛋,这样下来,肌肉就会飞速的增多。
因此为了美感,身体的肌肉含量(尤其是女孩儿的小腿、肩胛骨处等需要纤细美的地方)不能过多,运动搭配高蛋白饮食也要适量才好。
弥补方法:
平日在办公室里面不要老坐着,可能适量的踢踢脚,伸伸腰,让血液也循环一睛。
而腿部较为粗壮,容易囤积脂肪。
这也跟很有关系。
体寒的人特别容易下半身肥胖,因为体寒最容易影响的腿部的气血循环不畅(敲胆经减腿法就是为了增强下半身气血循环)。
资料来自: 白领街( )
详细出处参考:白领街瘦腿专栏 /body/meitui/
①盐水药棉热敷:在一杯热水中放一茶匙盐,闭上双眼,将盐水药棉热敷于眼袋上。
反复多次,数日后可望眼袋逐渐缩小以至消失。
②可以用隔夜的茶包覆在眼睛周围,可以去黑眼圈和水肿 每天晚上临睡前不要喝水 ③睡前用无名指在眼肚中央位置轻压10次,每晚持之以恒,以纾缓眼部浮肿的问题。
④多摄取鱼类,胡萝卜、番茄、马铃薯、动物肝脏、豆类等富含维A和维B2等有益于眼睛保护的食物 ⑤闲时多做些眼睛保健操,多按摩眼睛周边穴位,增加其血液循环加速,以达到眼部周围血细胞活跃 ⑥用棉片浸冰镇后的脱脂牛奶,放在眼皮上。
每天2次,每次10分钟。
⑦每天早晚两次用冰牛奶敷在眼袋部位10分钟。
我的使用心得是一定要冰的牛奶用棉片泡在牛奶里,拿出,敷在眼袋的地方,一定要保持是冰的。
平躺在床上,只要10分钟。
⑧自制小黄瓜眼膜:黄瓜的美容功效毋庸质疑,可以在眼袋的部位,把切片的小黄瓜敷上,用来镇静肌肤帮助减轻黑眼圈的症状。
不过千万记住,敷完小黄瓜眼膜的皮肤干净细薄,容易晒伤,所以要躲避阳光,以免消除了眼袋却多了雀斑。
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