马甲线app有没有用keep练马甲线的，有效果吗？大概多久能出马甲线

有哪些好用的健身app

强烈推荐Runtastic家的软件，iOS平台和安卓平台都有，而且种类比较多，app做的也比较精致 其中PushUps和Squats用的比较多，前者是使用距离感应来工作的，把手机放到脑袋下面，开始按照它的计划来做俯卧撑，程序会自动计数，后一个是通过重力感应工作的。

后两个用的不多。

每一个应用都有内置的训练计划，完全可以按照那些内置的计划来健身，真心不错 另外还推荐他家的Runtastic Six Pack：iTunes 的 App Store 中的“Runtastic Six Pack六块腹肌软件:腹肌教练,练习和定制锻炼方案”，在Pad上用着真心不错。

他家的软件有不定期的限免，我的好多都是限免的时候入手的，而且每一款软件都有free版本，可以先试用一下free版，然后再购买pro版。

快步app是不是传销啊？

你呢？是看要不要你交钱二呢？就是看要不要你发展人头，三呢，就是发展的过后别人交了钱，你礼盒你的上面都可以分，这笔钱是没有任何产品买卖，只需要你交钱拉人头就可以赚钱，或者是变向型销售产品分数给你一次性销售，不能再买第二次，还有一点就是你的职位是根据你拉来的人的多少给的，如果是这种情况呢？就是传销

有没有用keep练马甲线的，有效果吗？大概多久能出马甲线

KEEP只有动作，没有心法。

身体结构好的会有点效果，身体配置差的甚至会练出些伤。

马甲线需要骨盆的正位，低体脂，还需要整个身体系统科学的训练，只练腹反而会出现肌力不平衡。

不要认为锻炼就是跟着APP训练那么简单，每个人的体质和身体结构，关节活动不一样，训练的东西也不一样