最好的道不相同不相为谋意思 [同样20℃,,秋春不相同] 修订

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道不相同不相为谋意思[同样20℃,,秋春不相同]

时间 2021-07-10 每年的9-10月全国很多地方的日平均气温都在20℃左右气温不高不低天气不冷不热风吹着也很舒适树木花草尚未枯衰都还保持着绿色气温和景色似乎给人一种“春天”的感觉。 不过从空气湿度、温度变化趋势及室内外温差的角度上说 同样是20℃秋天和春天还是非常不同的对应的养生法则也完全不同。首先虽然秋季的9-10月和春季的3-6月的每日平均气温相差不是很大但湿度相差还是比较大的就全国多数地区而言沿海等特殊地理位置除外。一般来说春季的湿度偏大而秋季的湿度偏小。 中医所说的“湿”、 “燥”两气与气象学中的湿度内容基本一致。所以春季人就容易遭到湿邪的侵害而秋季需防的则是燥邪。秋高气爽时节湿度常常过小蒸发加快干燥的空气易夺走人体的水分使人皮肤干裂 口腔、鼻腔黏膜受到刺激 出现口渴、干咳、声哑、喉痛等症状所以极易诱发咽炎、气管炎、肺炎等病症。试验表明 50%60%的相对湿度对人体最为舒适也不容易引起疾病。所以秋季可采取一些有效的措施增加室内空气中的水分含量。比如室内置水、地面洒水或者在室内晾一些潮湿的衣服、毛巾等均可以提高空气湿度。当然也可以通过加湿器直接向空气中喷入水雾短时间内便可提高湿度。为了保健起见加湿器的用水最好使用冷开水。 气温趋势是相反的春季气温总的趋势是上升而秋季则是下降。这两种不同的变化趋势直接导致“春捂”和

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“秋冻”这两种传统的养生之道。春季里 由于冬天的惯性所致人体血管还处在收缩状态温度调节系统功能较低只有适当多穿些衣服才能适应忽冷忽热的天气变化否则容易患上呼吸道感染等疾病。同时在一定范围内春捂也是一种抗热锻炼使得人体能自然适应即将到来的炎热夏季。而秋季天气是逐日变凉的但一般还是凉而不寒过早地穿上厚衣服身体与“凉”接触太少体温调节中枢得不到应有的锻炼调节体温的能力就下降人体的抗寒能力随之下降这就很难适应寒冷的冬季气候所以适当地冻一下身体会增加皮肤和黏膜对寒冷的耐受力有利于人体的抗病防病。当然春捂秋冻也要科学也要适度切莫捂出中暑或冻出感冒。 还有一点容易被人忽略但确实比较重要就是虽然同样是20℃但秋季和春季的室内外温差是相反的。我国气候专家通过对春秋季居室内外温度的观测分析得出这样的结论平均而言春季室内气温低于室外室内外温差为负值而秋季室内气温则高于室外室内外温差值则为正值。这样的规律在晴天时最明显而阴雨天不明显。这样的规律还进一步佐证了春捂秋冻的科学性春季从温暖的室外进入冷凉的室内如果不多穿衣捂一捂则容易受寒致病秋季室内温度相对较高进入室内后则完全可以少穿些衣服。所以秋季外出散步不可一味地求冻而进入室内后则可以适当冻一冻包括晚上睡觉不必盖很厚的被子。当然现在绝大部分城市居民都住上了楼房除一楼和顶层外秋春季的室内外温差有所减少。即便如此对一些年老体弱者来说哪怕只有2℃3℃的温差时间稍长也是容易致病的。

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