拉屎网一般人多长时间大便一次啊,我看了网上说一天大便一次,我都一个月了才大便一次?正常吗?都把我吓死了。

拉屎网  时间:2021-06-12  阅读:()

拉屎的时候用手机上网的一族

有这么几点:1.经常上网的、突然么网上感觉不爽 2、充分利用 时间 3 、成功 人士 时刻关注 世间动态 4、极度无聊的人 5、受不了便便的熏陶故意移动自己的注意力 6、手机花费 多 或者 快到 月底 还有大量流量 没花掉、、 7、习惯了、

一般人多长时间大便一次啊,我看了网上说一天大便一次,我都一个月了才大便一次?正常吗?都把我吓死了。

一个月夸张了吧··应该是一天一次我都这样··有时2天 1、饮食中必须有适量的纤维素。

2、每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个。

3、主食不要过于精细,要适当吃些粗粮。

4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。

全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

5、进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。

6、每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯。

7、保持心情舒畅,生活要有规律。

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