站划算经常站着能减肥吗

站划算  时间:2022-02-15  阅读:()

经常站着能减肥吗

答案是可以的: 想要靠这个方法减肥,也是有要求的。站立要分时间,最好的时间,是吃完饭后,尤其是晚饭后。吃完饭的半小时,使血糖升高的(好像是血糖,不记得从哪里看到的了)时间,这时候,吃进去的饭,会很快的给吸收,转化为脂肪,坐着,就囤积在腰部和臀部。 这时候站立,作用是(旧的脂肪先不管)新的吃进去的能量,不会转化为脂肪,而是消耗出去了 每顿饭之后的站立,是必须的,最好是多余半小时,但也不能时间过长,要看自己的体力。记得晚饭要站好,不必要一动不动的,刷刷碗,看看电视,溜溜弯,都不错,一会就过去了。 至少单纯靠站着并不能有效减肥,减肥的最好方式是控制饮食和多运动,建议每周至少5次30分钟以上有氧运动,不要暴饮暴食,晚餐不宜吃的过多,不要熬夜,保持心情舒畅。

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