上楼梯和下楼梯哪个容易伤膝盖爬楼梯可以锻炼身体哪个部位?

上楼梯和下楼梯哪个容易伤膝盖  时间:2021-10-26  阅读:()

上楼梯是顺时针好,还是逆时针

顺时针逆时针其实没有硬性要求,因为上楼如果顺时针,那下楼必是逆时针。

但是楼梯一个十分重要的功能就是疏散,遇到险情确保以最快的最安全的方式逃生,而人的右手一般都是灵活且有力的,因而扶手适合在下楼时的右侧,因此在下楼时适合顺时针方向,即上楼时逆时针! 着火地震的时候风水并不能救你,顺时针下楼疏散快或许可以。

respect!

为什么上楼梯累下楼梯不累呢?

上楼时重心的高度上升,重力势能增大,而这些能量增量来自肌肉通过呼吸运动做功生成,这样的运动不仅消耗了大量的葡萄糖,无氧呼吸产生的乳酸也可使肌肉产生酸痛感,而下楼重力势能下降,肌肉做功用于减缓人体向下的惯性,故消耗能量较少,产生的乳酸较少,故上楼会比较累

爬楼梯可以锻炼身体哪个部位?

您好! 近年来,不少人把爬楼梯锻炼身体作为一种时尚,有些上班族放着电梯不坐,选择爬楼梯,认为这样可以随时锻炼身体,活动筋骨。

但是,骨科医生提示:中老年人及身体肥胖者慎用爬楼梯的方法锻炼身体。

  根据多年的从医经验和接触的许多病例来看,用爬楼梯的办法锻炼身体并不科学。

因为膝关节是人体的重要部位,人在平地上站立行走时,两腿膝关节各负担身体重量的一半;而用一条腿站立时受力腿膝关节就要承受身体的整个重量,对于膝关节的压力明显增大,上楼梯和下楼梯时膝盖是弯曲的,用一个80度到90度的角度承担着身体的全部重量,如果用爬楼梯来锻炼身体,重复一个动作,就会使膝关节的活动量在这个过程中人为地加大了,膝关节受到磨损的次数就会增多,膝关节受压的强度也会增加。

  中老年人或者身体过于肥胖的青年人,上楼梯时最好用手扶着栏杆,等双脚站在同一台阶后再迈下一步,以减少膝关节的磨损。

俗话说,“人老先从腿上老”,因此应当保护好膝关节,采取更加科学的锻炼方式.

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