冬枣和柠檬哪个维生素c多青柠檬,黄柠檬哪个维c的含量高?

冬枣和柠檬哪个维生素c多  时间:2021-10-18  阅读:()

一个柠檬里面含有多少维生素C?

奇异果(弥猴桃)是Vc含量最高的水果;猕猴桃含420毫克,鲜枣含380毫克,柠檬含250毫克,草莓含80毫克,橙含49毫克,枇杷含36毫克,橘、柿子各含30毫克。

香蕉,桃子各含10毫克,葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克,梨仅含4毫克(每百克水果)。

橘子和柠檬哪个的维生素C含有量多一些?

这个很难比较,也没有比较的必要。

单论含量肯定是柠檬好一点,可是柠檬很酸,没办法整个吃,往往是切片泡水。

橘子一天最多可以吃两三个,这样吃橘子摄入的维生素C就比柠檬多了。

什么水果含维生素C或K多??

许多水果含有较高的维生素c。

鲜果中最突出的是刺梨,每百克鲜果含维生素C2440毫克,比号称“维C之王”的猕猴桃高得多,酸枣每100克含维生素C 830~1170毫克,其他枣类含300~600毫克,人体的利用率也高,可达86%。

水果中的柚含量每100克可达5l~120毫克,橙37~54毫克/100克(以下均按毫克/100克计),蛮梨176毫克,草莓35毫克,柿子11~49毫克,番石榴74毫克,山楂89毫克,荔枝15~30毫克,龙眼34~60毫克,芒果21~4l毫克,无花果62毫克,黄皮39毫克,杜杷16毫克,菠萝24毫克,余甘子356毫克。

这些果类都是含量较丰富的种类。

其他水果多在2~100毫克之间。

青柠檬,黄柠檬哪个维c的含量高?

黄柠檬好:新鲜的柠檬中富含维生素C和柠檬酸等,可以美容 去火 还能降压,助消化.另外泡柠檬最好是温水,因为高温会破坏柠檬里的有效成分.可以直接把洗净切好的柠檬片泡在温水中,加点蜂蜜会更好喝.记住,水的温度不要太高.柠檬水虽好,但也不要过贪,每天大量喝柠檬水容易伤胃,导致胃酸过多,特别是空腹的时候不要喝太多,另外胃溃疡的人不宜喝.

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