时间校园知识百宝箱广播稿

泉州东海湾实验学校海湾之声广播站

知识百宝箱广播稿

2  17  .1 音乐……

甲:用我们的智慧和勇气扬起理想的风帆,

乙:用我们的青春和生命奏响时代的强音。

甲:当我们抛弃了迷茫把握了航向。

乙:当我们共同努力不懈地摇桨,和谐校园的乐章终将奏响。欢迎收听海湾之声广播站!我是主播XX。

甲:我是XX。很高兴和您相约在知识百宝箱栏目。

音乐……

乙:XX,今天我来考考你,你能背出《二十四节气歌》么?

甲:这个简单!

春雨惊春清谷天夏满芒夏暑相连;

秋处露秋寒霜降冬雪雪冬小大寒。

每月两节不变更,最多相差一两天;

上半年来六廿一下半年是八廿三。

乙厉害!今天是2月 日,正值雨水节气期间,气温逐渐回升,降水也开始增多,但仍常出现“倒春寒”。在这个节气期间,养生重点应该放在哪里如何做到正确养生,一起来看看吧。

甲:春捂“捂”到恰好

雨水节气是最容易出现“倒春寒”的节气因为这个时期的降雨会引起气温的骤然下降,尤其对老年人和小孩的身体健康威胁较大,如老年人的血压会明显升高容易诱发心脏病、心肌梗塞等;小孩则容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病导致感冒和发烧。

乙:预防“倒春寒”首先会想到春捂,但是春捂也要捂得恰到好处,否则反而不利健康。专家介绍,春捂主要的意思是,初春时节气温如果升幅不大,就尽量少脱衣。比如日最高气温超过2 ℃的时候,不要急着只穿单衣但也不能被厚厚的棉衣一直捂着,以防捂过头使人上火、血压升高。 一般日平均气温在10℃以下就需要捂,得知冷空气即将到来,就提前一两天先增添衣物捂起来。具体的春捂原则是注意“下厚上薄” 捂的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防寒气损伤“阳脉之海”——督脉,减少感冒几率;腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻。此外老百姓们有句保健俗语叫“寒从脚下起”,脚下神经末梢丰富、敏感,春捂要使足部保暖才能使身体真正地暖和起来。甲:还得注意调养脾胃。春季饮食要根据个人体质进行选择普通健康人群不主张大量的进补。身体特别虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品。对于健康人群而言,春季饮食要注意清淡,不要过度食用干燥、辛辣的食物。

经过冬季之后,人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况如春季人们多发口腔炎、 口角炎、舌炎和某些皮肤病等,这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调。 因此春季到来,人们一定要多吃蔬菜。以当地和当季的蔬菜为主。如菠菜、

芹菜、油菜、茭白、莴笋、香椿、 四季豆等。春季的汤,应以红胡萝卜、 白萝卜、海带、冬瓜、番茄、春笋为主料,配以鸡肝、猪肝、瘦肉丝等,汤以清淡、味鲜为宜。

歌曲……

乙:有种说法,称常年用冷水洗脸可以起到保健的作用。但在雨水时节年老体弱者若用冷水洗脸、洗手,湿寒很容易侵入关节,加之没有充足的阳气驱寒于外湿寒滞留在手上就容易酸痛,重则变形,湿寒滞留在头上就容易出现疼痛等症状。

另外在春季时期,湿冷犹存洗头后应该及时用风筒吹干。否则,水湿留于发际再变凉,很容易使湿寒聚于头,由表及里深入颅内,导致头痛。尤其是洗完头就赶着出去毛发未干又被冷风吹过,很容易出现“偏头风”的症状。

甲:这个季节还要谨防春困

⒈注意睡眠。俗话常说早睡早起精神好。这样有助于提高夜间睡眠质量。睡眠时间不宜过长,一般成年人每天8小时,中学生~9小时小学生9~10 小时。当然,时间也要因人而异。

⒉晨起最好用冷水洗脸以刺激皮肤和大脑,使之尽快适应春季的血液循环变化。

⒊加强体育锻炼。运动可改善人体的代谢过程增强血液循环和呼吸功能,对中枢神经等系统有一定的刺激作用所以春季应多运动,如登山、郊游、散步等。

⒋经常按摩太阳穴、晒晒太阳亦有益于解除春困。 当出现困倦时

可利用音响、触碰等,给自己一定的刺激这样能改变人体内在节奏,使大脑中枢神经迅速进入清醒状态,从而使困倦得以消除。

乙雨水过后,在起居方面也要做到顺应自然,早睡早起。随着气温回升人们应逐渐增加户外活动的时间,以加快血液循环,促进气血运行春季健身以不出汗或微出汗为佳这时比较适合进行节奏和缓的运动不宜大汗淋漓、气喘吁吁否则会消耗津液、损伤阳气、易受风寒。同时由于气候仍然干燥,运动时要注意及时补充水分。

万木吐翠的春天也是采纳自然阳气养肝的好时机,人们应根据自身体质状况选择适宜的锻炼项目。清晨、傍晚及节假日,可漫步于芳草小径舞拳弄剑于河畔林间,或去郊外踏青问柳,游山戏水,赏花行歌,登高望远,身心融入大自然之中,人天合一,无形之中增强了身心健康。

甲同学们,今天的知识百宝箱栏目是否让你增长了见识呢接下来,是我们的提问时间,请同学们听好问题

小学生要保证一天有几小时的睡眠时间?

同学们可以把答案写在小纸条交给广播站编辑——六年5班的罗博航同学,我们将在下周三抽取3名幸运听众,送出一份小礼品本期的幸运小听众也许就是你哦

乙:接下来又到了我们的好书推荐时间。今天向大家推荐的书目是

《下次开船港游记》 。这本书的主人公唐小西是个老“玩儿不够”的小学生,总是把功课留到“下次”再做,结果气跑了时间小人又在灰老鼠的教唆下进入“下一次开船港”。这个“下一次开船港”是个没有时间

的世界,一切都静止不动。这里,善良弱小的布娃娃受着坏蛋的欺侮。唐小西一心要救出布娃娃,却因为船非得等“下次”才开,没法出逃。 由此,他终于认识到时间的重要,急切地唤回了被他气跑的时间小人叩响了钟声复活了死港,救出了被洋铁人禁闭的布娃娃……

甲:嗯这部童话寓意深刻,内涵丰富。它通过富有神奇色彩的幻想故事告诉小读者:懒惰就是时间的停滞,生命的浪费。并引导我们懂得珍惜时间和生命让时间和生命发出光和热。

音乐……

乙:时间过得真快转眼又到了说再见的时候!我们衷心祝愿海湾之声广播台能成为同学们的良师益友,愿他能带走你所有的烦恼,为你带来无尽的欢乐!

甲:最后一首轻松的歌曲献给大家,感谢大家的收听,我们下周同一时间再见!

音乐……

音乐《Lit  le  ir 》……