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谣言吃太咸了会得病

导语 “人体每日摄入食盐不应过多否则易患多种疾病。”这是真的吗

吃太咸了会得病

一、 网友评论

1、 网友冰冰23岁行政助理

我就是一个”重口味“的人但身体很健康啊

我就是一个特别爱吃咸的人什么咸菜、咸烧饼都是我的最爱。大家都说吃太咸对身体不好可我一点没这么觉得。前几天我还到医院去体检各项指标都很正常。吃咸不会得病的

2、 网友小帅34岁销售

邻居家大爷常年吃太咸结果得了心血管病。

邻居家有个大爷经常吃咸的东西大家都劝他不要吃这么咸可他就是不听。后来他被检查出了心血管疾病我想这和常年吃咸有很到关系。

世界卫生组织建议每人每天钠盐摄入量不超过5克

二、 专家解答

1、 世界卫生组织建议每人每天钠盐摄入量不超过5克。

世界卫生组织WHO建议每人每天钠盐摄入量不超过5克而我国现在每人每日食盐约12克、美国提倡的人均2.3克/天宽松了许多。

2、 高盐饮食会导致高血压。

营养专家原表示高盐饮食是高血压的三大原因之一高盐饮食是我国高血压的最重要的危险因素。古人就知道“味过于咸大骨气劳短肌心气抑”即多食咸会影响血液和血液循环伤及骨骼并使心功能受到抑制。盐摄入平均每增加2克收缩压和舒张压就分别增加

2.0mmHg和1.2mmHg。

“有的人以为‘不吃盐没力气’ 这是没有道理的。”专家表示人对钠盐的依赖只是长期以来味觉适应了高盐。除此之外吃盐还包括酱料、酱油、零食里的盐 因此不放盐放酱油的做法也同样会摄取盐分。

我们正常人钠的摄入量和排出量时刻处在一个比较平衡的状态而且钠的排出主要通过我们的肾脏。如果在日常生活中摄入过多的盐分钠的摄入量就会增加这就给肾脏排除钠的功能增加负担。如果摄入钠的量过多的话为了保证肾脏的正常功能也为了保持钠在血液中的浓度不变就需要多喝水不过水喝太多的话就会使得血液中的水分有所增加这就形成了“水钠潴留”的状态。这种状态就好比一个装满水的气球水越多的话气球产生压力就会越大久而久之就会导致高血压的出现。这就是吃得太咸会引发高血压出现的原因主要是钠在作怪。与此同时如果血容量过大加重心脏负荷再加上自身的血管狭窄的话就有引发冠心病的可能。

吃太咸还可能给身体带来多种疾病

3、吃太咸还可能给身体带来多种疾病。

肝肾疾病。摄入过多盐会超过肝肾代谢的承受力加重心血管压力血压越高肝肾血流量越少肝肾功能损害越大易导致慢性疾病。

呼吸道炎症。高浓度食盐不仅抑制呼吸道细胞活性 降低其抗病能力还会减少唾液使口腔内溶菌酶减少难以抵抗病毒感染。

胃癌。食盐中的高渗透液会破坏胃黏膜一些腌菜、盐渍食品中所含亚硝酸盐在胃酸和细菌作用下会转变为亚硝胺易致胃癌。

皮肤老化。体内钠离子增加会导致面部细胞失水皱纹增多。

肥胖。英国通过对1600多名青少年进行研究发现吃盐越多甜饮料喝得越多很容易带来肥胖问题。

骨质疏松。食盐主要成分是钠人体每排泄1000毫克钠大约会耗损26毫克钙。吃盐越多钙越少。

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