电脑瘦身快速减肥的方法，最好是20天内瘦到10斤

瘦身有几种方法

减肥方法如下： 1、多“爬楼梯”，少坐电梯 　　爬楼梯可结实身体、促进心肺功能，且每公斤每小时约可消耗10至17卡的热量。

切记：千万别 太依赖电梯哦! 2、上班或上课时，不妨提早一两站下车 　　用走路来完成既有的行程如此一来，既可提神醒脑，又能达到运动的效果。

3、“吹气球”瘦身法　　每天早上固定花一点时间“吹气球”，每次持续约二十分钟，可增进身体 的含氧量，提高新陈代谢功能，的确是良好的瘦身之道。

4、正餐之前先“喝一大碗汤”或“喝一大杯开水”且记得细嚼慢咽　　由于人的饱食中枢由胃传到 大脑约需三十分钟，若急急忙忙地大快朵颐，把饭菜一下子扒光，而大脑却仍未接收到吃饱信号的 话，那么，当然会出现暴饮暴食的局面。

因此，用餐之前不妨先喝一大碗汤或喝一大杯开水，且记 得细嚼慢咽，这样，该餐的食量自可减少。

5、正餐之前先吃一片“巧克力”　　巧克力中所含的“可可”，既可纾解压力，又能让人产生某种 程度以上的饱足感，因此，只要饭前吃上一片，绝对可以减少正餐的食量，让自己不致暴饮暴食。

嘻嘻！！！！坚持不了的话也可以试试美姿减肥胶囊，效果很好的

怎么瘦身最彻底

对于减肥，有的朋友理直气壮，没钱，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，我们特列出这九种穷人的减肥方法，快来看看吧 1.原地跑 见效点：紧实大腿肌肉 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。

2.上楼梯 见效点：小腿、大腿、臀 每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可 强健小腿、大腿和股部肌肉。

实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。

Step1—将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上； Step2—身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。

说明：这两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。

Step3—重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留 Step4—数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。

说明：这两步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。

3.步行 见效点：腿、腰 在喧嚣的都市间奔忙，日复一日，多少美丽的健身计划一再搁浅。

难道真的无法拥有塑造自己美丽的时间了吗？NO！瞧这些“暴走”美眉们苗条的身材与容光焕发的精神头儿，告诉你，只要多一点坚持与奋、灵感与放弃，一切OK！饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。

4.瑜珈 见效点：全身 来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。

5.跳舞 见效点：全身 轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。

6.跳绳 见效点：大腿、小腿 只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。

7.晨操 见效点：全身、呼吸畅通（做晨操时请用完全式呼吸法） 晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。

8.喝水 见效点：全身 我们常常这样慨叹：唉，我真是喝白水都会长胖！其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。

相反地，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子就不远矣！众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。

这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。

每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。

9.盐疗 见效点：全身 用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。

一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。

如何提高电脑的速度?

给你的电脑“瘦身” 购买之初，速度“奇快”的巨大内存，为何运行速度越来越慢？打开个程序简直好像“老牛拉车”。

为了免去你“出血”购买新内存的“痛苦”，本报特地采访了北京工业大学计算机系的电脑高手刘磊，让他支上几招儿不花钱也能提高电脑速度的方法。

系统文件“首当其冲” 家用电脑的操作系统从windows95到现在广泛使用的windows98和windowsXP，操作系统的文件随着系统功能的强大也越来越“占地”。

而将系统中平时用不着的“累赘”删掉，则会给系统运行的负重减去很大的负担。

支招：在系统文件中的ystem32dllcache”目录里，有将近250MB的文件，它们是用来为windowsXP的系统文件恢复的，正常使用电脑的用户根本用不着，完全可以将其备份到别的地方后，从系统文件中删除，系统就会顿时“清爽”许多。

临时文件 该删就删 为了每次上网时能够迅速打开网页，许多网站都会自动给上网用户存下网站固定内容的“临时文件”。

但如果每个网站都会存下“临时文件”，对电脑的内存是个重负 支招：电脑用户完全可以把自己并不经常光临的网站“临时文件”删除。

用户可先打开IE浏览器，从“工具”菜单中选择选项”，在“临时文件”栏中删除网页文件。

后门程序杀毒清除 影响windows系统运行速度的另一个因素就是一些登陆网站时，被网站“种”下的后门程序。

这种后门程序有时在开机时启动，影响开机速度，有时在打开网页时启动，导致电脑死机。

支招：用户在使用时应该注意经常杀查病毒，这种攻击性不大的后门程序，一般都能被杀毒软件发现。

用户也可在日常使用中，在“工具”中的“文件夹”选项里，选择“显示所有的文件和文件夹”，让所有隐藏起来的程序露出“尾巴”，用户可将没用的隐藏程序及时删除。

快速减肥的方法，最好是20天内瘦到10斤

节食: 每天早上适量吃些营养高的东西（如鸡蛋），中午吃个半饱 晚上饿了就吃西红柿或西瓜或生苦瓜之类的，没饿就不用吃东西了。

运动: 跑步，仰卧起坐，俯卧撑，呼啦圈.................. 减肥（减肥后）的秘诀：管住嘴，迈开腿。