拉丁女大学生起诉迪士尼维权获啄木鸟奖

2010年2月第29卷第2期绵阳师范学院学报JournalofMianyangNormalUniversityFeb.
2010Vol.
29No.
2收稿日期:2009-11-06作者简介:杨放(1962-),女,教授,主要研究方向:学校体育学,健美操和民族体育经济.
健美操新锻炼标准拉丁操套路对女大学生身体形态及成分的影响杨放,赖巍(广西民族大学体育学院,广西南宁530006)摘要:运用实验、文献资料、专家访谈等方法,以广西民族大学大三60名非体育专业女生为实验对象,以新大众健美操锻炼标准拉丁操套路为自变量,以女大学生身体形态和身体成分为因变量,分析该套路对女大学生身体形态和身体成分的影响.
研究结果表明:在实验影响下,实验组的女大学生身体形态及身体成分都有优化的趋势,其身体形态得以改善,脂肪含量,尤其是肩带关节、大腿、腰、臀等部位的脂肪含量明显减少,说明拉丁操对于女大学生具有良好的锻炼价值.
根据实验结果提出了大力推广拉丁操套路,并将其积极引入高校体育课程的建议.
关键词:第三套大众锻炼标准;拉丁操套路;女大学生;身体形态;身体成分;实验中图分类号:G807文献标识码:A文章编号:1672-612x(2010)02-0122-060前言伴随着全民健身热情的高涨,大众健美操作为一项新兴的体育项目脱颖而出,成为全民健身的重要手段[1].
国家体育总局为引导广大群众利用大众健美操进行科学健身,创编了三套大众健美操锻炼标准,这些锻炼套路在促进人体身心发展、增进人体健康素质方面发挥着积极作用.
近些年来,健美操以其增进健康、健美体型、愉悦身心的特点成为高校体育课程中重要的教学资源,深受广大学生,尤其是女学生的喜爱[2].
目前,由于种种原因,我国学生体质呈逐年下降的趋势,而且年级越高,趋势越明显,女生情况较男生更令人担忧.
学生体质状况不容乐观,这一现状已经引起全社会的广泛关注和行政部门的高度重视[3].
本研究从改善女大学生体质状况和提高大众健美操锻炼的科学性角度出发,采用典型实验研究法来分析国家体育总局推出的第三套大众锻炼标准拉丁操套路(以下称拉丁操)对女大学生体形及身体成分上的影响,为拉丁操在学校体育中的推广提供可靠的事实依据,为进一步提高健美操锻炼的科学化程度及后版拉丁操的创编提供建议.
1研究方法1.
1文献法通过中国数字期刊网、万方网、学校图书馆等途径查阅中外与大众健美操、体育锻炼对人体形态、成分影响等方面的资料,为研究提供参考和支持.
1.
2专家访谈法通过走访、发电子邮件等方式对资深健美操教师、运动训练专家以及运动生理专家进行了与本研究相关内容的探讨与交流,得到了较为权威的意见和建议.
1.
3实验法实验是本研究的主要方法.
为了提高实验的内部效度,更好地了解该套路对女大学生身体形态、身体成分的影响,本研究采用典型实验研究方法,并且较好地处理了该方法所包括的7个因素,即实验组、控制DOI:10.
16276/j.
cnki.
cn51-1670/g.
2010.
02.
025组、自变量、因变量、前测、后测和随机分组.
1.
3.
1研究对象选取了重庆三峡学院60名大三在校女学生为研究对象,根据实验要求将60名学生随机分为两组(即实验组和控制组),每组30人.
1.
3.
2因变量目前,我国学生的肥胖率居高不下,身体素质逐年下降,而女大学生的这一现象格外突出.
因此本研究以女大学生身体形态和身体成分为因变量(具体内容见表1),从外部形态和内部成分两个方面来分析套路给女大学生带来的健身效果.
表1身体形态、身体成分指标具体内容Tab.
1Thespecificcontentofthephysicalshapeandphysicalcomposition围度/姿态(cm/分)成分上臂松紧围度体重(kg)、体重指数BMI胸围、腰围肩胛骨下角皮褶厚度/mm、肱三头肌皮褶厚度/mm臀围腹部皮褶厚度/mm、大腿皮褶厚度/mm大腿围体脂百分比[4.
95/Db-4.
50]*100%小腿围绝对脂肪FW=体重(kg)*脂肪%姿态分数瘦体重LBW=体重(kg)-绝对脂肪(kg)注:身体密度=空气中体重÷[(空气中体重-水中体重)÷水的密度-残气量]1.
3.
3自变量参与体育锻炼时所选择的运动项目、内容和方法对健身效果有一定的影响.
2009年,国家体育总局在总结前两套大众健美操锻炼标准的基础上,组织众多专家创编了更加具有锻炼价值和中国特色的第三套锻炼标准,其中的拉丁、搏击和街舞是本套锻炼标准的特色套路.
本研究根据各套路的特点,考虑到女大学生生理、心理和审美意识的发展水平,确定拉丁为本研究的实验作用因素,即自变量.
1.
3.
4实验过程控制参与本次研究的所有学生都是大三的学生,学校未安排统一的体育公共课程.
根据实验方案,组织实验组的学生进行拉丁套路练习.
一共12个周,每周锻炼4次,时间为下午5∶30-6∶30.
强度以心率控制和个人主观感受为判定标准.
平均心率为120次左右,最高心率为160次左右,学生主观感受未出现过度疲劳.
但实验组除了参与本研究的体育锻炼外,不再进行其它专门的体育锻炼.
对控制组的学生进行了同样有力监控,不参加任何专门性体育锻炼,与体力活动有关的日常行为与实验组无明显差异.
1.
3.
5测试仪器与方法对于实验各项指标的测量都是在在同等条件下进行的.
运用TG-1测量受试者的高度,精确度为0.
1cm;运用皮褶厚度计测量皮褶厚度,每次测量均需测左右两侧,并计算两个值的平均值;运用水下测重法测量人体水中体重、地面体重,并据此计算人体密度、脂肪含量以及瘦体重等.
1.
4数理统计法实验数据采用SPSS13.
0进行统计分析,运用社会统计学原理对于实验前或实验后的数据差异进行检验,统计软件及统计方法能够达到研究的要求.
为了提高统计检验质量,在检验中利用了体育专业知识,即认为拉丁操锻炼只会保持或者改善体质,而不会引起体质降低,因此采用单侧检验.
2结果与分析2.
1身体围度身体形态是反映人体表面状况的基本指标.
从总体上看,拉丁操套路练习对女大学生身体形态各项指标均有影响,但其程度不一致,见表2.
·123·第2期杨放等:健美操新锻炼标准拉丁操套路对女大学生身体形态及成分的影响表2身体形态指标实验结果Tab.
2Theexperimentalresultsofthephysicalshape指标实验组实验前实验后控制组实验前实验后同样本前后测比较实验前实验后异样本比较实验前实验后11.
07±0.
2030.
89±0.
5641.
13±0.
4231.
29±0.
3150.
05>0.
050.
05>0.
050.
05>0.
05>0.
05>0.
05482.
15±4.
2581.
47±3.
9682.
49±4.
0382.
93±4.
05>0.
05>0.
05>0.
05>0.
05564.
48±39862.
19±3.
8666.
24±4.
0465.
96±4.
210.
05>0.
050.
05>0.
050.
05>0.
050.
05表示差异不具有显著性;0.
05),因此我们可以有较大的把握说上臂围减小是由拉丁操练习引起的.
实验效果差异存在的主要原因为拉丁操对上肢良好的锻炼效果.
拉丁操是拉丁舞与健美操结合而成的,在拉丁操练习中通常以肩关节为轴带动上肢进行大幅度、多方向的摆臂,迁移了拉丁舞中对肩带关节的作用.
而且在整个套路的有氧练习形式下,上臂的脂肪逐步消耗,而肌肉体积却没有明显增长,因此围度之差较为明显.
马桂霞的研究表明:女大学生参加第一套标准中级套路锻炼后,没有达到预期锻炼效果,反而导致上肢肌肉纤维变粗,肌肉体积增大,上臂紧张围增加[4].
这也佐证了相对传统健美操而言,拉丁操对肩带关节肌群的锻炼价值更加明显.
2.
1.
2大腿围和小腿围都是影响人体身材结构的重要因素实验数据表明:大腿围度的减小在很大程度上是由拉丁操练习引起的,说明拉丁操练习对大腿的练习效果明显.
这与拉丁操以下肢动作为主要运动部位有很大的关系.
从人体解剖学的角度来看,人体下肢的脂肪主要集中在大腿上,而拉丁操对大腿的刺激较多,大腿的负荷较大,因此大腿皮褶厚度易于减除.
但对于小腿而言,虽然拉丁操同样对小腿有锻炼作用,但由于小腿堆积的脂肪较少,由拉丁操练习引起的脂肪减少不明显,因此不具有统计学显著意义.
2.
1.
3胸围围度有一定减小,但无显著性意义胸围围度有一定减小,但无显著性意义的原因有:该套路没有专门设计胸部练习的动作,胸部肌群的活动主要是依靠摆臂附带涉及的,而摆臂动作对胸中部及靠近胸丙的肌肉的锻炼作用不大,因此胸部肌肉体积增长不明显.
再者由于实验组学生整体脂肪含量降低,肩胛骨下角皮褶厚度缩减,也在一定程度上导致了胸围缩小.
以上因素综合促成了胸围围度有所减小,但不具有统计学显著性.
2.
1.
4曲线美是衡量女性形体美的重要标志,而胸、腰、臀三围又是构成曲线美的核心因素实验数据表明:腰部、臀部围度的减小在很大程度上是由拉丁操练习引起的,说明拉丁操练习对这两个部位的练习效果明显.
这主要是由于女大学生处于青春发育的晚期,纵向发育基本停止,横向发展趋势明显,皮下脂肪逐步增加,主要集中在腰、臀部,且部分女大学生身体活动明显不足,更加导致了脂肪在腰部和臀部的堆积.
而拉丁操是在有氧操的基础上融入了拉丁舞的摆髋等特色动作,对于腰部、臀部的练习有较强的针对性,有效减少了脂肪的堆积,使得脂肪均匀地附着在肌肉上,从整体上表现出良好的丰满度,促进她们的体形向健、力、美方向优化.
2.
1.
5身体姿态得分是对身体姿态的综合评价本研究以正常的身体姿态为评价标准,根据受测试者身体姿态与正常姿态的关系进行评分.
得分越高,说明其身体姿态更符合人体正常姿态.
经过实验后,实验组的身体姿态得分明显提高,其差异性具有·124·绵阳师范学院学报(自然科学版)第29卷高度显著性,说明拉丁操对于矫正女大学生的身体姿态,提高女性的曲线优度有着明显的作用.
从定性上看,部分女大学生由于长期不正确的坐姿,导致了胸椎曲度、腰椎曲度及尾椎曲度的不正常,影响了身体姿态,甚至出现驼背的现象.
经过拉丁操练习后,实验组的学生身体姿态总体情况明显好转,尤其是胸椎曲度、腰椎曲度或尾椎曲度存在非正常现象的学生姿态有明显的好转,女性曲线美更为突出.
2.
2身体成分由表3可知,实验组经过拉丁操锻炼后,体重、各测试部位的皮褶厚度均有不同程度的下降.
体重、BMI及大腿皮褶的厚度数据表明,实验组前后测以及实验组与控制组后测差异具有显著性(0.
05).
说明女大学生的体重下降主要是由于脂肪含量明显减少引起的,与瘦体重无关.
说明拉丁操能够有效改善女大学生的身体成分,减少体内多余脂肪,降低脂肪与肌肉的比例,在身体姿态优化的基础上,身体肌肉线条更加清晰,体态更加健美.
表3身体成分实验结果Tab.
3Theexperimentalresultsofthephysicalcomposition指标实验组实验前实验后控制组实验前实验后同样本前后比较实验前实验后异样本比较实验前实验后152.
07±5.
2049.
51±4.
5752.
13±5.
4252.
29±5.
320.
05>0.
050.
05>0.
050.
05>0.
050.
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05>0.
050.
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050.
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050.
05>0.
050.
05>0.
05>0.
05>0.
05注:1:体重(kg)2:BMI3:肩胛骨下角皮褶厚度/mm4:肱三头肌皮褶厚度/mm5:腹部皮褶厚度/mm6:大腿皮褶厚度/mm7:体脂百分比[4.
95/Db-4.
50]*100%8:绝对脂肪FW=体重(kg)*脂肪%9:瘦体重LBW>0.
05表示差异不具有显著性;<0.
05表示差异具有显著性;<0.
01表示差异具有高度显著性;3讨论与结论3.
1讨论拉丁健身操引起女大学生体形和身体成分变化的主要原因归结于有氧锻炼特点、锻炼的针对性、多生理系统的运用等方面.
3.
1.
1有氧锻炼特点众所周知,有氧运动主要动用的是有氧供能系统,在运动中能够明显增加脂蛋白酶的活性,大量消耗脂肪酸,脂肪酸经过三羧酸循环和呼吸链氧化磷酸化释放能量供人体运动需要,从而促进脂肪的分解,降低了人体中脂肪的含量[5].
国外研究表明:随机女性样本每周进行4次有氧运动,每次一小时,8周后,体重降低2.
5千克.
身体成分分析表明,该样本体重的降低主要是由于脂肪的减少引起的,而瘦体重并没有明显变化[6].
马桂霞以大众健美操为变量的实验研究同样表明了有氧运动在减脂方面的突出功能[7].
运·125·第2期杨放等:健美操新锻炼标准拉丁操套路对女大学生身体形态及成分的影响动生理理论与实例研究都表明有氧运动对于脂肪的消耗有良好的作用.
第三套大众锻炼标准拉丁操是以促进大众健身、构筑全民健身工程为目的而创编的,在强度的安排上考虑了中国人群的生理特点,基本上保持了中低强度的全身性有氧运动特点,能够有效地减掉体内多余脂肪,使得肌肉与脂肪比例优化,体态更加丰满.
3.
1.
2锻炼的针对性拉丁操除了具有有氧的特点外,还对肩带关节、腰、大腿等部位有针对性锻炼作用.
拉丁操为传统健美操与拉丁舞的融合体,与健美操远端发力技术不同的是,拉丁操是以肩关节为轴的近端发力,以肩关节肌肉为发力点带动上肢运动,因而肩关节肌群在运动中得到的锻炼较多[8].
而拉丁操特有的摆髋动作对腰部、臀部分和大腿都能够起到有针对性的锻炼作用,使得整个核心区及大腿的肌肉线条更加明晰,身材结构更加合理.
3.
1.
3多生理系统的运用拉丁操是在节奏明快的音乐伴奏和调控下进行的一项娱乐体育运动[9].
该运动不仅能够带来形态和机能上的变化,还对人体的神经系统、消化系统、循环系统以及内分泌系统等有刺激作用[10].
拉丁操音乐能够提高神经系统的兴奋性,募集更多的肌肉参与运动,以消耗更多的能量.
同时交感神经的兴奋还能够引起人体儿茶酚胺,肾上腺皮质激素分泌增加和胰岛素分泌减少等反应,促使呼吸系统更快地适应运动强度,提高消化系统的工作能力,积极为运动器官输送能量,从另一个角度支撑运动器官的运行[11].
3.
2结论(1)人体的身体形象是由身体形态和身体成分两方面共同作用而成的.
研究表明:拉丁操套路练习对女大学生身体形态、身体成分的各项指标均有不同程度的影响,多数测量指标的变化都有我们所期待的统计学意义.
因此,我们可以认为该拉丁操套路对女大学生身体形态和身体成分都有良好的改善作用.
(2)拉丁操套路对女大学生体态和身体成分改善的主要原理是通过有氧运动,有针对性的锻炼和多生理系统等几个方面的共同作用,在保持了瘦体重的基础上减少体内多余脂肪,改善固体脂肪在人体表面的分布,使得人体姿态优化,更显丰满、健美.
总之,拉丁操套路以其独特的塑身、健身效果赢得了广大女生的认可,因此可将其作为良好的运动素材,在改善女大学生体态的同时,还可以提高其体质,在一定程度上遏止学生体质逐年下降的趋势.
3.
3建议(1)认真领会《全民健身计划条例》的精神实质,积极响应国家推广大众锻炼标准的号召,将拉丁操积极引入大学体育课程,使之成为体育课程的重要资源,满足学生对新兴事物的需求.
尊重教学规律,构建合理的拉丁操课程,让学生在课堂学习中积极参与、掌握该项目的基本知识、技术和技能,并体验运动情感及提高社会适应能力,成为贯彻《高校体育课程教学指导纲要》精神的重要载体和实施全民健身计划与促进学校体育课程改革的切合点.
(2)将拉丁操用于兴趣特长班或俱乐部中,开展拉丁操课外教学活动,满足不同层次学生的学习需求,发挥其课外锻炼的功能.
同时也可以丰富学生的校园生活,为学生的发展提供宝贵的精神食粮.
(3)发挥自身创造力,保持拉丁操推广套路的高价值.
任何套路都有缺失,不可能一劳永逸.
在教学中,教师应该重视健身项目的科学性,根据套路的不足,自行设计相关的辅助练习,以提高套路的健身价值.
例如,拉丁操对胸部的锻炼效果不明显,在教学中应该加入锻炼胸部价值高的动作.
教师还应该重视自身创编能力的提高和学生创编能力的培养,不断融入新的元素,使得拉丁操项目始终保持良好的锻炼价值.
(4)在推广中要重视科学健身知识的宣传.
体育锻炼的本质目标是健身,拉丁操是众多健身项目中的一个,它必然要担负起提高人体健康素质的使命.
在推广中不仅要重视技术动作的学习,还应该重视科学健身知识的宣传,让学生知道基本的身心健康知识,在健身的大背景下利用拉丁操来提高健康素质,为他们的"终身体育"打下基础.
(5)积极组织各类比赛,以比赛为杠杆,推动拉丁操的推广,让更多的女大学生了解拉丁操的健身价值,激发他们参与拉丁操锻炼的热情,同时也要鼓励男生的积极参与,扩大其参与面,使之为更多的人接受,成为真正的大众项目,为其推广奠定丰厚的群众基础.
·126·绵阳师范学院学报(自然科学版)第29卷参考文献:[1]黄义,穆丹,陈长江.
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TheInfluenceofLatinAerobicsExerciseRoutinetothePhysicalShapeandCompositionoftheFemaleCollegeStudentsYANGFang,LAIWei(SchoolofPhysicalEducation,GangxiUniversityforNationalities,Nanning,Guangxi530006)Abstract:Byusingexperiment,literature,expertinterviewandothermethods,we,takingsixtyfemalestudentsfrom07non-sportsundergraduatesofGuangxiUniversityforNationalitiesastheobjectsandsettingthenewstandardLatinAerobicsExerciseroutineasthevariable,studythephysicalshapeandcompositionoffemalestudents.
Theresultsshowthat:withtheexperiment,theinfluenceonthephysicalshapeandcompositionoftheexperimentalgroupisevident,that'stosaytheLatinAerobicsExerciseroutineishelpfultoreducethefatandimprovestudents'physicalshape,especiallytheshoulderstrapjoints,thethighsandthehip.
Accordingtotheex-perimentalresults,theresearchgivesoutsomesuggestionsonpopularizingLatinAerobicsroutines,andintrodu-cingitintocollegephysicaleducationKeywords:thethirdsetofpublictrainingstandards;LatinAerobicsGymnasticsroutines;femalecollegestudents;physicalshape;physicalcomposition;experiment·127·第2期杨放等:健美操新锻炼标准拉丁操套路对女大学生身体形态及成分的影响