摇摇女大学生起诉迪士尼维权获啄木鸟奖

收稿日期院圆园员源原园源原猿园作者简介院彭志辉渊员怨愿员原冤袁男袁讲师袁教育学硕士遥研究方向院体育教育与训练研究遥通信作者院袁健渊员怨苑园原冤袁女袁高级实验师袁医学硕士遥研究方向院中药有效成分与质量标准研究遥栽藻造院园怨猿员原愿苑远缘园员源五禽戏对中医院校女大学生柔韧素质的影响彭志辉员袁康摇宁圆袁袁摇健员渊员援甘肃中医学院袁甘肃摇兰州摇苑猿园园园园曰圆援甘肃行政学院袁甘肃摇兰州摇苑猿园园员园冤摘要院查阅相关文献袁运用文献资料法尧实验法尧数理统计法对中医院校源园名女大学生的柔韧素质进行调查与分析袁结果显示五禽戏习练者的柔韧素质在锻炼前后差异有高度统计意义渊孕约园援园员冤遥作为中华民族的宝贵文化遗产和传统养生术中流传最广的五禽戏袁对大学女生柔韧素质的影响有着独特的优势和显著的效果遥关键词院健身气功曰五禽戏曰女大学生曰柔韧素质中图分类号院郧远源圆援园摇文献标志码院月摇文章编号院员园园猿原愿源缘园渊圆园员源冤园远原园园怨源原园圆摇摇传统健身功法的发展开始是由形式简单的野舞冶发展成野熊经鸟伸尧吐故纳新冶的导引术咱员暂遥但随着各个时代的发展袁被后人视为中华武术健身文化瑰宝的野五禽戏冶由野熊经鸟伸冶这个单术发展而来遥野八段锦冶也以简驭繁的形式得以完善袁而叶易筋经曳的功法与功理结合也更加严谨遥另外野太极拳冶作为古代导引发展的结晶袁其发展与继承也得到了极大的空间遥五禽戏是我国民间流传时间最长尧范围最广的健身方法之一袁由东汉著名的医学家华佗在野户枢不蠹尧流水不腐冶的思想指导下袁总结前人健身活动经验袁模仿虎尧鹿尧熊尧猿尧鸟等兽禽动作编创而成咱圆暂遥五禽戏中的野鹿奔冶可以有效地使人体上肢的肩尧背部以及下肢腿部的韧带得以拉伸袁实践证明反复练习野鹿奔冶袁能极大程度地改善膝关节的力量和柔韧性遥而野虎扑冶有大幅度的前俯动作和明显的后仰动作袁其对腰背部柔韧性的提高起着重要作用遥因此袁通过健身气功五禽戏来提高中医院校大学女生的身体素质的研究具有重要的意义遥本研究旨在通过对中医院校大学女生进行较长时间五禽戏的锻炼前后柔韧素质的测试并评定其影响效果袁为把五禽戏运用于提高女大学生的身体素质提供理论参考和依据遥员摇研究对象选择圆园员猿年怨月在甘肃中医学院就读的源园名圆园员园级至圆园员猿级在校女大学生作为研究对象遥实验前对员圆源名自愿参加测试的大学一年级至四年级的女生进行柔韧素质状况测试袁从中确定源园名柔韧较差的学生作为最终研究对象遥圆摇方法圆援员摇文献资料法根据研究要求袁查阅了与五禽戏和身体素质相关的著作袁并在中国期刊全文数据库中检索圆园园猿要圆园员源年的相关论文袁并对其进行归纳尧整理袁掌握了与本研究相关的研究现状袁为本课题的研究奠定了理论基础遥圆援圆摇实验法自圆园员猿年怨月至圆园员源年员月袁通过自愿原则选取不会健身气功五禽戏技术动作的源园名圆园员园级至圆园员猿级在校女大学生遥对源园名大学生进行为期员远周的五禽戏教授与练习袁前圆周由民族传统体育教师对源园名受试者教授健身气功五禽戏袁后员源周每周二尧三尧五利用晨练进行习练袁每次练习员澡遥圆援猿摇统计方法采用杂孕杂杂员员援缘统计软件进行数据分析袁数据以軃曾依泽表示袁采用贼检验袁以孕约园援园缘表示差异有统计意义遥猿摇结果猿援员摇五禽戏以及柔韧素质相关概念的厘定五禽戏是东汉时期著名养生医学家华佗继承和发展了早期导引袁模仿了虎尧鹿尧熊尧猿尧鸟缘种动物的活动创编而成的袁整套动作形象尧生动尧活泼袁具有一定的强壮身体和医疗保健作用咱猿暂遥圆园园园年怨月国家体育总局为了适应当代社会生活的特点和人们强身健体的目的袁制定了叶健身气功管理暂行办法曳遥为了能使健身气功健康发展袁在该办法中将要源怨要第猿员卷第远期圆园员源年员圆月摇摇摇摇摇摇摇摇摇摇摇摇摇甘肃中医学院学报允郾郧粤晕杂哉悦韵蕴蕴耘郧耘韵云栽悦酝摇摇摇摇摇摇摇摇摇摇摇摇摇灾燥造郾猿员摇晕燥郾远阅藻糟援圆园员源健身气功定义为院健身气功是以自身形体活动尧呼吸吐纳尧心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目袁是中华民族悠久文化的组成部分咱源暂遥时下民众习练的健身气功五禽戏是在传统五禽戏导引术基础上袁由国家体育总局健身气功管理中心所编创的一种防治结合的传统保健导引术遥它的每一个动作尧神态仍保持传统五禽戏风采袁动作的运用以仿生学的运动观为基础袁形神酷似动物形象袁要求习练者要做到意念与动作的完美配合袁并在习练的过程中体会其功法意境与神韵遥柔韧素质是指运动时关节的活动幅度和范围的能力遥影响柔韧素质的生理因素为肌肉尧韧带组织的伸展性袁关节面的结构袁关节周围组织的体积以及中枢神经对骨骼肌的调节能力遥各国教学训练中特别重视在准备活动中增加柔韧性的练习袁这对于预防损伤有重要作用袁能有效减少肌肉酸疼袁促进疲劳的消除咱缘暂遥猿援圆摇五禽戏对中医院校女大学生柔韧素质指标的分析柔韧素质是人体身体素质的一个重要组成部分袁而柔韧性是指人体各关节的活动幅度袁即关节的肌肉尧肌腱和韧带等软组织的伸展能力袁它是与关节相关的皮肤尧肌肉尧韧带尧肌腱以及其他组织的伸展性与弹性的反映咱远暂遥现行的评定柔韧素质的重要方法是坐位体前屈袁其能准确测量人体的躯干和下肢各关节可能达到的最大活动幅度袁并能直观地反映人体下肢肌肉以及韧带组织的伸展性遥在经过员远周的五禽戏的锻炼后袁本院女大学生的坐位体前屈距离与实验前相比都出现了很大的增加袁与训练前比较差异有高度统计意义渊孕约园援园员冤遥学生在五禽戏的练习过程中袁通过俯尧仰尧屈尧转等各种不同的姿势可提高女大学生的柔韧性和部分关节的灵活性袁并对身体躯干的锻炼起到了很好的作用曰另外利用屈尧伸尧收尧展尧旋内尧旋外等动作对四肢各个关节的柔韧性都得到了很好的牵拉练习遥五禽戏中的野虎戏冶之野虎举冶要求手形变换袁由掌到爪到拳对袁此项练习能有效提高指腕关节肌肉力量和韧带的灵活性遥为了提高背部和腿部的柔韧性袁要求练习者在野虎扑冶动作中袁上体最大程度地向前俯袁两手向前用力伸袁并将臀部向后引袁膝关节伸直尽力伸展脊柱遥而其中野鹿奔冶练习可以有效地牵拉腿部与肩背部的韧带袁也可以提高膝关节的力量和柔韧性遥由此可知五禽戏对练习者柔韧性的提高既表现在人体前屈的幅度袁也能更好地兼顾了人体后伸的幅度以及其他方面柔韧性的锻炼袁使练习者的柔韧素质得到全方位的提升遥详见表员遥表员摇实验前后学生柔韧素质测试对比表年级灶训练前坐位体前屈距离辕糟皂训练后坐位体前屈距离辕糟皂大学一年级员园员园援愿源依员援怨圆员缘援远缘依猿援源缘鄢鄢大学二年级员园怨援怨圆依圆援园员员猿援圆源依猿援员圆鄢鄢大学三年级员园员园援远猿依员援怨员员猿援源猿依猿援远圆鄢鄢大学四年级员园怨援远猿依圆援园猿员圆援源怨依猿援愿员鄢鄢摇摇注院与训练前比较鄢鄢孕约园援园员遥源摇讨论研究结果证明袁五禽戏对提高女大学生身体素质之柔软素质有着明显的作用遥五禽戏是非常具有实效性的锻炼运动项目遥现代大学生由于诸多原因存在着很多心理问题袁通过此功法的练习和人生哲理的学习可以使大学生心理问题得到明显的改善咱苑暂遥因此袁五禽戏能够有效地提高和改善当代大学生的身心健康水平遥参考文献院咱员暂赵金娜援浅谈传统健身功法的发展咱允暂援科技信息袁圆园员员渊员猿冤院缘缘园援咱圆暂卞伯高袁潘华山袁冯毅翀援健身气功五禽戏对中老年人心血管功能的影响效果研究咱允暂援广州中医药大学学报袁圆园员猿袁猿园渊员冤院圆远援咱猿暂赵金娜援浅谈传统健身功法的发展咱允暂援科学与技术信息袁圆园园员渊员猿冤院缘缘园援咱源暂国家体育总局健身气功管理中心援健身气功管理暂行办法咱在暂援圆园园园院员猿援咱缘暂王步标袁华明袁邓树勋援人体生理学咱酝暂援北京院高等教育出版社袁圆园园园院源怨怨援咱远暂吴向科援野健身气功窑五禽戏冶对女大学生部分生理指标的影响研究咱阅暂援上海院上海体育学院袁圆园员圆援咱苑暂陈继岩援健身气功课程对大学生身心健康水平的影响咱允暂援内江科技袁圆园员圆渊员员冤院远圆援咱编辑院陈正君暂要缘怨要第猿员卷第远期圆园员源年员圆月摇摇摇摇摇摇摇摇摇摇摇摇摇甘肃中医学院学报允郾郧粤晕杂哉悦韵蕴蕴耘郧耘韵云栽悦酝摇摇摇摇摇摇摇摇摇摇摇摇摇灾燥造郾猿员摇晕燥郾远阅藻糟援圆园员源