记忆原理记忆规律是怎样的？

大脑储存记忆的原理是什么？

人类大约有几百亿个脑细胞，每个脑细胞大约有几百条脑神经，每条神经上大约有几百个突触，每个突触有几百到几千个蛋白质，一个脑细胞的作用大约相当于一台大型计算机，一个突触的作用大约相当于计算机的一块芯片。

可以很简单地推算出来，人的大脑相当于上千亿块或上万亿块芯片。

而脑细胞、脑神经、突触、蛋白质以及组成蛋白质的氨基酸都有很多种，运动起来远比电路复杂得多了。

所以人类搞清人脑功能的时间还要推后。

人的大脑是人体中最微妙的智能器官。

它重约1.3千克，体积只有1.4立方米，大约由100多亿个神经细胞所组成。

每个神经细胞的周围，有1000～10000个突触伸展出去，和相邻的神经细胞的突触相交联。

这些突触像电路一样，都具有一个能通过或停止“电子流动”的“闸门”，因此，大脑能够储存10万亿位的信息量。

人脑的思维形式有两种：一种是形式化思维，是人脑演绎能力的表现，具有逻辑的循序的特点：一种是模糊性的思维，是人脑归纳能力的表现，可同时进行综合的整体的思考。

尽管在人的一生中，每小时约有1000个神经细胞发生障碍，一年内有近900万个神经丧失功能，然而，即使如此，大脑仍能正常地工作，其主要原因，就是大脑有足够的“后备力量”。

一些神经细胞发生故障，另一些“备用”的神经细胞马上顶替上来。

运用记忆规律，谈谈如何促进知识的保持？

（1）明确记忆要求，增强知识巩固的自觉性。

（2）深度加工材料。

认知心理学研究表明，如果人们在获得信息时对它进行深度加工，那么这些信息地保持效果就可得到提高，并有利于信息的提取和回忆。

（3）有效运用记忆术 记忆术是运用联想的方法对无意义的材料赋予某些认为意义，以促进知识保持的策略。

（4）进行组块化编码。

所谓组块，是在信息编码过程中，利用储蓄在长时记忆系统众的知识经验对进入到短时记忆系统众的信息加以组织，使之成为人所熟悉的有意义的较大单位的过程。

（5）适当过度学习。

所谓过度学习，是指在学习达到刚好成诵以后的附加学习。

过度学习并不是意味着复习次数越多越好，一般认为学习的熟练程度达到150%时，记忆效果最好。

（6）和理进行复习。

及时复习，分散复习，反复阅读结合尝试背诵。

如何科学记忆？

国家公务员考试的内容较多，许许多多的知识需要我们去学习和吸收，因而备考任务繁重。

而且，大多数报考者都已参加工作，精力极为有限。

要想消除或减轻这一不利因素的影响，只能在提高学习效果上下功夫。

掌握和运用科学有效的记忆方法，在这里便是具有极为重大的现实意义。

对于时间极为有限的应试者来说，在备考过程中采用以下几种方法将大裨益。

一 心象法 心象法，也叫回忆反思法，是在运用各种记忆原理的基础之上，借助于形象、联想及感觉来重温过去已经学到的知识。

研究表明，学习过后的24小时之内，所学东西的80%都会被忘记。

最后留下的必然只是一些零散的信息。

这就要求我们勤于复习，在再次阅读或回想过程中随时将原来漏掉的东西补上，以便在学习、理解和记忆三者之间建立一种良性循环，从而使备考过程轻松顺畅地进行。

当然，回忆反思不是专注于具体事物和形象，而是靠潜意识来回顾以往的经历和体验。

以关键性的记忆形象为中心来构建一个多维的、形象的心象记忆图，将各种各样的知识信息有机地衔接起来。

心象法 可以在任何时刻进行，通常情况下临睡前的效果最好。

备考者首先应该粗略地浏览一下备考内容的主要部分，理出一个大致的框架，在思想上明确彼此之间的联系，然后将相关的内容串联起来，以加深记忆，增强理解。

待反思结束以后，最好对照检验一下回忆的准确程度。

这样，那些尚未记忆的以及记忆不太确切的信息便会在你的头脑中比平常留下更深的印象。

二 交替推进法 同一外界刺激持续作用于人脑的程度有一个递减速的倾向。

国家公务员考试科目较多，仅公共基础知识就分为政治、法律、行政学、行政职业能力测试以及公文写作五个部分。

每一个科目都有自身相对独立的知识内容对于备考者大脑皮层的刺激将会逐渐减弱。

而且还会引发大脑疲劳以及思维定势的形成，由此导致备考效率的下降。

因此，应试者在备考过程中应该注意不同知识内容的调节与搭配，不宜连续学习在内容和特点方面相近似的科目，应使前后学习的内容具有一定的对比差异。

三 点面结合法 点面结合法，是指在备考过程中既注意各个知识内容和要点的把握，同时又弄清楚它们之僮的横纵联系，掌握知识内容的总体框架。

做到既抓点带面，又以面扶点。

为了准确把握各门学科的重点之所在，考生可以参照一下考试大纲。

当确定了某一科目内容的主体结构之后，就应以这些主干为线索，采取"抓干、摸枝、再及叶"的办法逐层渐进地拓展以公务员考试公共基础知识中的行政学为例，其整体框架由行政机构、行政领导和公务员制度等部分构成。

把握了这些主干部分只是复习的第一步，必须由此而进一步深入下去，亦即摸枝及叶。

四 联想记忆法 联想记忆方法的最大特点是将有关的事项集合起来进行记忆，在头脑里建立起各方面知识内容之间的生动联系，其目的是增强头脑的总体活力。

这样做不仅比孤立地记忆某一件事容易得多，而且也能够记忆得更加长久。

五 自测与互测结合法 考生可以在备考过程中运用自我测试的方法来检验自绩旦贯秆卟飞诡时韩江己的学习效果，认真分析检测结果，从中发现自己对于知识的掌握情况，以明确自己的优势与不足，达到拾遗补漏，强力长志的目的。

自我测试最好能够同自己的备考活动协调一致，其具体的实施依据复习的时间和内容等因素进行灵活的安排，可以根据自己对于备考内容和目标的理解，大胆推测必考内容，并将这些内容进行整理和分类，通过有意识地为自己设计一些试题，这些试题的表现形式可以不拘一格。

然后作答，再与教材相对照，以判明正误。

这样就可以为自己以后的复习确立重点，同时也保证了备考内容的全面性和系统性。

记忆规律是怎样的？

记忆三规律 记忆规律一，中间的材料较难记。

对策： ①把重要的材料放在最前面或最后面记。

②把长材料分割成短材料记，最后串起来一起记。

记忆规律二，遗忘进程先快后慢。

对策： 学习的东西要及时复习，如在晚上进行学习，第二天早晨复习效果较好。

记忆规律三，理解的材料容易记。

对策： 不要死记硬背，对一些枯燥的材料可赋于意义联想归类等记忆。

艾宾浩斯遗忘曲线揭示的学习规律 人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。

例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。

从"记"到"忆"是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。

有很多人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认同样是达不到良好的效果的。

在信息的处理上，记忆是对输入信息的编码、贮存和提取的过程，从信息处理的角度上，英文的第一次学习和背诵只是一个输入编码的过程。

人的记忆的能力从生理上讲是十分惊人的，它可以存贮1015比特(byte，字节)的信息，可是每个人的记忆宝库被挖掘的只占10%，还有更多的记忆发挥空间。

这是因为，有些人只关注了记忆的当时效果，却忽视了记忆中的更大的问题--即记忆的牢固度问题，那就牵涉到心理学中常说的关于记忆遗忘的规律。

一、艾宾浩斯记忆规律曲线解释 德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909)，他在1885年发表了他的实验报告后，记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一，而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人。

根据我们所知道的，记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。

而我们平时的记忆的过程是这样的（见图1） 输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保持着很长的时间。

那么，对于我们来讲，怎样才叫做遗忘呢，所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起来，也不能回忆起来，或者是错误的再认和错误的回忆，这些都是遗忘。

艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿自己作为测试对象的，他得出了一些关于记忆的结论。

他选用了一些根本没有意义的音节，也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。

他经过对自己的测试，得到了一些数据。

（见表1） 然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)，曲线表示记忆量变化的规律。

（见图2） 这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即"先快后慢"的原则。

观察这条遗忘曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%)。

随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。

有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%，乙组保持56%；一周后甲组保持83%，乙组保持33%。

乙组的遗忘平均值比甲组高。

二、不同性质材料有不同的遗忘曲线 而且，艾宾浩斯还在关于记忆的实验中发现，记住12个无意义音节，平均需要重复16.5次；为了记住36个无意义章节，需重复54次；而记忆六首诗中的480个音节，平均只需要重复8次！这个实验告诉我们，凡是理解了的知识，就能记得迅速、全面而牢固。

不然，愣是死记硬背，那也是费力不讨好的。

因此，比较容易记忆的是那些有意义的材料，而那些无意义的材料在记忆的时候比较费力气，在以后回忆起来的时候也很不轻松。

因此，艾宾浩斯遗忘曲线是关于遗忘的一种曲线，而且是对无意义的音节而言，对于与其他材料的对比，艾宾浩斯又得出了不同性质材料的不同遗忘曲线，不过他们大体上都是一致的。

（见图3） 因此，艾宾浩斯的实验向我们充分证实了一个道理，学习要勤于复习，而且记忆的理解效果越好，遗忘的也越慢。

三、不同的人有不同的艾宾浩斯记忆曲线--个性化的艾宾浩斯 上述的艾宾浩斯记忆曲线是艾宾浩斯在实验室中经过了大量测试后，产生了不同的记忆数据，从而生成的一种曲线，是一个具有共性的群体规律。

此记忆曲线并不考虑接受试验个人的个性特点，而是寻求一种处于平衡点的记忆规律。

但是记忆规律可以具体到我们每个人，因为我们的生理特点、生活经历不同，可能导致我们有不同的记忆习惯、记忆方式、记忆特点。

规律对于自然人改造世界的行为，只能起一个催化的作用，如果与每个人的记忆特点相吻合，那么就如顺水扬帆，一日千里；如果与个人记忆特点相悖，记忆效果则会大打折扣。

因此，我们要根据每个人的不同特点，寻找到属于自己的艾宾浩斯记忆曲线。

解读遗忘规律 (一）骨架支柱的内容不容易遗忘，细微直接容易遗忘 启发：在学习时要学会列提纲、总结大意去记忆。

要从宏观上把握所学内容内容的框架、结构、条理及大体意义。

（二）遗忘速度先快后慢 在学习识记完某一知识后，遗忘就开始发生，尤其在起始阶段遗忘的速度较快。

具体遗忘的速度情况详见下表： 艾滨浩斯曲线遗忘规律结论表 学习后的时间 20分 1小时 8小时24小时 2日 6日 31日 记住率（%） 58 44 36 34 28 25 21 遗忘率（%） 42 56 64 66 72 75 79 启发：在学习完某项内容后应及时复习，在未等记忆的内容遗忘掉之前就再次复习。

这样只需要花费很少的时间就能复习巩固一次。

如果等所学的内容全忘了之后才去复习，就等于重新学习一次，此时所花费的时间就比较多，学习的效率就比较低。

（三）有意义能理解的内容不容易遗忘，无意义不理解的内容容易遗忘 启发：在学习时应理解地记忆所要记忆的内容。

如果所记的内容没有什么意义，那也可以创造性的赋予其意义。

比如，你要记“蒋平”的名字，你可以记“蒋，蒋介石的蒋；平，平凡的平”。

（四）对有兴趣、爱好和需要的内容不易遗忘 启发：在学习时要培养所记忆的内容的兴趣。

要明白为什么要学习这个内容，学习这些知识对我有哪些好处呢？ （五）一次记忆同类的内容过多、过久时容易发生遗忘 启发：在学习时要注意文理学科交替学习、不同学科交替学习。

因为不同学科的知识由大脑不同的部位主管，所以学科交替学习就可以使大脑的各个部位得到及时修整。

（六）中间材料容易遗忘，开头与结尾的内容容易记忆 1、前摄抑制：前面识记的内容对后面识记的内容有抑制作用； 2、后摄抑制：后面识记的内容可影响前面识记内容的记忆效果。

启发：对所要记忆的内容进行分段来学习，以便增加多个开头与结尾，增强记忆效率。

把重要的内容放在起床后或临睡前学习可减少前摄抑制与后摄抑制的影响，增前记忆效果。

（七）用脑过度，脑机能下降时，记忆效率低 启发：劳逸结合，不要在疲劳的状态下学习。

每学习四五十分钟后就应当做做广播体操、眼保健操等。

这些锻炼一定会有利于你的身心健康，增强你的学习效率，切不可等闲视之。