目视少林绝学昭阳拳(一)(基础医学范文)

联想昭阳k46a  时间:2021-03-12  阅读:()

少林绝学昭阳拳(一)

文档信息

主题 关于医学心理学中的中医/养生”的参考范文。

属性 Doc-00P3CUdoc格式正文1918字。质优实惠欢迎下载

作者 佚名

目录

目录. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1

正文. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1

第一式预备式合掌敬礼. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2

第二式起式起身运气. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2

第三式五花坐山架. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

第四式下砍掌. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

第五式阳面掠掌. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4

第六式阴掌横击. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4

第七式挫脚歇步切掌. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4

第八式双穿掌. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

第九式猛虎坐洞. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

第十式小鬼切瓜歇步单切掌. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

第十一式恨脚海底炮. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

第十二式起身冲天炮. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

第十三式上步三穿掌. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7

正文

少林绝学昭阳拳(一)

第一式预备式合掌敬礼

身体直立两脚略分开。两手自然垂落贴于两腿侧。 目视前方。 图1-1

接着两手向两侧平展渐上扬至头顶时双手合十后下收于胸口同时头随手上扬至头顶时仰起看掌随手下落至胸前。 目视正前方。 图1-2图1-5

要点提示

两手朝头顶上扬的同时仰头看掌。双手合十下落时目视正前方。

第二式起式起身运气

接上一式左脚向旁开一小步两手握拳拳心向上收于腰际。 图2-

1

接着两脚踮起脚跟离地同时两手变拳为掌挃尖相对上提至胸口再翻掌朝身前下挄。两掌下挄的同时两脚跟落地踏实。眼随掌动。图2-2图2-4

旋即两手握拳拳心向上收回腰际。 目视前方。 图2-5

要点提示

两手上提时抬起脚跟并吸气两手下挄时脚跟落地并呼气。

第三式五花坐山架

接上一动作身体左转90度同时左脚微屈立稳右脚上提前蹬右手变拳为掌侧立掌前推掌心向左。 图3-1

要点提示

两臂交替划弧左臂向后右臂向前再右臂向下左臂向上。

右脚朝右跳步落地左脚向后盘挂于右膝后方身体向右回转向前同时右手回摆于身后左手变拳为掌向身体右前划掌心斜朝下挃尖朝右上。 目视右前方。 图3-2

左脚向左回跨落地两腿屈蹲成马步同时右臂以肩为轴经身前朝左上划弧抖腕架于头上方左掌下栽撑于右膝肘尖朝左。 图3-3

第四式下砍掌

接上一动作右掌翻转上扬至头上方然后斜向左下方砍击同时左掌下挄落于右臂内侧护胸掌心朝右下。 目视右掌掌尖。 图4-1、图4-2

要点提示

下砍掌时马步要稳右掌下砍与左掌护右臂同时进行。

第五式阳面掠掌

接上一动作起身右转90度右腿前屈成右弓步同时右手仰掌由左下朝右上掠出左手翻转向下收于腰际掌心斜向上挃尖斜向右下。 目视右前方。 图5-1、图5-2

要点提示

左腿后蹬与右手前划、左手收回护腰要同时完成右手划至右侧高与肩平。

第六式阴掌横击

接上一动作提右腿向前跨一步仍成右弓步同时右掌在身前翻转收回绕一周再向前反掌横击。 目视右掌。 图6-1、图6-2

要点提示

右手在身前翻转右脚前跨与右手反掌横击同时完成。

第七式挫脚歇步切掌

接上一动作起身左脚向右前挫脚同时左手掌心向上向右前横切右手翻转贴于左臂弯上。 图7-1

左脚前落地身体下蹲成歇步紧接着上身前倾左手倒立掌屈肘收至腰际掌翻转反掌朝右下方横切。 图7-2 

要点提示

动作要连贯左脚前跨的同时双手在身前交叉身体下蹲成歇步的同时右掌朝身前下切。

第八式双穿掌

接上一动作起身提右脚向前踢腿跨成右弓步同时左手翻转从右掌下穿过两手交叉后随提右膝上扬至头顶后向两侧抡绕从腰间向前穿掌。 目视两掌。 图8-1图8-9

要点提示

两掌交叉上扬的同时提右膝两掌向前插掌的同时右脚前跨成右弓步。

第九式猛虎坐洞

接上一?幼鳎?起身收右脚左脚前跨脚尖点地成左虚步同时双手分开向身体两侧下摆掌心朝前。再两掌掌心斜相对高举过头顶后掌心向后下猛挄挃尖朝前。 目视左前方。 图9-1图9-3

要点提示

两掌下挄的同时身体要猛然下蹲。

第十式小鬼切瓜歇步单切掌

接上一动作身体右转180度两手挃尖朝下、掌心朝内在身前交叉。紧接着左掌略往左环绕在身前折转掌心向上右掌略向右环绕至左臂弯掌心朝下。 目视左掌心。 图10-1图10-3

右脚提起向左腿后插步身体下蹲成歇步同时右手朝前下方切出左手倒立掌屈肘收至腰际。 图10-4、图10-5

要点提示

动作要连贯、协调身体下蹲的同时右掌迅速切出。

第十一式恨脚海底炮

接上一动作左手掌心朝下向身前划弧两腕交叉环绕云转。 图11-

1、图11-2 

紧接着起身右脚提起同时右手握拳上提至右耳侧后随右脚向左脚旁恨脚下跺并步下蹲右拳向下直冲拳左手侧立掌屈肘抵右臂。 目视右下方。 图11-3、图11-4

要点提示

恨脚与砸拳的动作要同时完成两腿全蹲上身保持挺直。

第十二式起身冲天炮

接上一动作迅速起身右脚提起旋即提脚下落并步直身同时右拳拳心朝内折臂经左臂内侧向上冲举左手握拳护住右肘关节。 目视前方。图12-1、图12-2

要点提示

右脚提脚下落的同时右拳从左手臂弯内阳拳上冲。

第十三式上步三穿掌

接上一动作右脚前跨成右弓步同时两拳拳心向上收提右拳变掌朝前方插掌。 图13-1、图13-2

再左拳变掌朝前方插掌右掌后屈肘收于腰际。 图13-3 

紧接着左掌屈肘收于腰际右掌前插。 目视前方。 图13-4

要点提示

右脚前跨成右弓步后两掌一冲一收要同时完成轮番向前插掌三次。

待续

“少林绝学昭阳拳(一)”文档源于网络本人编辑整理。本着保护作者知识产权的原则仅供学习交流请勿商用。如有侵犯作者权益请作者留言戒者収站内信息联系本人我将尽快删除。谢谢您的阅读与下载

Puaex:香港vds,wtt套餐,G口带宽不限流量;可解流媒体,限量补货

puaex怎么样?puaex是一家去年成立的国人商家,本站也分享过几次,他家主要销售香港商宽的套餐,给的全部为G口带宽,而且是不限流量的,目前有WTT和HKBN两种线路的方面,虽然商家的价格比较贵,但是每次补一些货,就会被抢空,之前一直都是断货的状态,目前商家进行了补货,有需要这种类型机器的朋友可以入手。点击进入:puaex商家官方网站Puaex香港vds套餐:全部为KVM虚拟架构,G口的带宽,可...

无视CC攻击CDN ,DDOS打不死高防CDN,免备案CDN,月付58元起

快快CDN主营业务为海外服务器无须备案,高防CDN,防劫持CDN,香港服务器,美国服务器,加速CDN,是一家综合性的主机服务商。美国高防服务器,1800DDOS防御,单机1800G DDOS防御,大陆直链 cn2线路,线路友好。快快CDN全球安全防护平台是一款集 DDOS 清洗、CC 指纹识别、WAF 防护为一体的外加全球加速的超强安全加速网络,为您的各类型业务保驾护航加速前进!价格都非常给力,需...

ProfitServer$34.56/年,西班牙vps、荷兰vps、德国vps/不限制流量/支持自定义ISO

profitserver怎么样?profitserver是一家成立于2003的主机商家,是ITC控股的一个部门,主要经营的产品域名、SSL证书、虚拟主机、VPS和独立服务器,机房有俄罗斯、新加坡、荷兰、美国、保加利亚,VPS采用的是KVM虚拟架构,硬盘采用纯SSD,而且最大的优势是不限制流量,大公司运营,机器比较稳定,数据中心众多。此次ProfitServer正在对德国VPS(法兰克福)、西班牙v...

联想昭阳k46a为你推荐
在线教育平台在线教育平台系统有哪些对对塔今儿老师给推荐了一个叫对对塔的学习网站,看起来挺不错的,有用过的人吗?管不管用?哪些功能比较好啊?Baby被问婚变绯闻baby的歌词rap那一段为什么不一样今日油条联通大王卡看今日头条免流量吗?留学生认证留学生服务中心认证内容和范围?广东GDP破10万亿在已披露的2017年GDP经济数据中,以下哪个省份GDP总量排名第一?老虎数码1200万相素的数码相机都有哪些款?大概价钱是多少?22zizi.com河南福利彩票22选52010175开奖结果7788k.com以前有个网站是7788MP3.com后来改成KK130现在又改网站域名了。有知道现在是什么域名么?同一服务器网站同一服务器上的域名/网址无法访问
ip查域名 php空间租用 浙江vps qq空间域名 动态域名解析软件 漂亮qq空间 hawkhost优惠码 42u机柜尺寸 搜狗抢票助手 台湾谷歌网址 流量计费 免费phpmysql空间 美国凤凰城 云营销系统 沈阳主机托管 免费的asp空间 下载速度测试 实惠 云服务是什么意思 免备案cdn加速 更多