数十防治腰腿痛八个简单按摩方法(新编版)

唐伯腿  时间:2021-03-06  阅读:()

防治腰腿痛八个简单按摩方法(新编版)

Safety accidents can cause us great harm. Learn safety knowledge and stay away from safetyaccidents.

(安全常识)

单 位_________________________

姓 名_________________________

日 期_________________________

精品文档/ Word文档/文字可改

实用文本| DOCUMENT TEMPLATE

防治腰腿痛八个简单按摩方法(新编版)

备注现在这个社会意外事故频频出现天灾人祸都会给我们带来很大的伤

腰腿痛是生活中常见的疾病之一涉及面广是腰椎间盘膨出突出症、腰肌劳损、梨状肌综合征、腰椎骨质增生或肥大、小关节紊乱、椎管狭窄、臀上皮神经炎等病的主要症状临床主要表现有腰痛甚至下肢疼痛活动受限等给患者生活工作带来巨大痛苦和诸多不便。长时间腰腿疼痛不仅对人体造成危害 同时也影响着人们的生活质量和工作效率。但是不少人却因种种原因不能得到有效的缓解和治疗 因此学习一些简易的自我保健知识是很有必要的。

中医按摩能调整机体气血阴阳疏通气血、活血化瘀、消肿止痛还可解除局部肌肉痉挛促进局部血液、淋巴循环改善皮肤肌肉的血液供应。我们介绍几种常见简单的按摩方法具体如下

第2页

实用文本| DOCUMENT TEMPLATE

擦腰

站立两脚分开同肩宽。两手握拳拳眼 即握拳的拇指和食指侧贴着腰部用力上下擦动。擦动从骶部开始从下往上尽可能高擦动的速度要比较快。擦数十次直至觉得皮肤发热为止。

揉臀

体位同上。用一只手掌的大鱼际处贴着同侧臀部顺时针转或逆时针转地揉动数十次然后用另一只手揉另一侧臀部。有疼痛的一侧臀部要多揉。

按命门穴

站或坐位。用一手或两手拇指按住命门穴。该穴在第二腰椎棘突下的凹陷处。用力按住该穴至感觉有点酸胀然后揉动数十次。

揉肾俞穴

体位同上。用一只手的拇指按住肾俞穴。该穴在第二腰椎棘突下 即命门穴的外侧约两个手指宽处。用力按住该穴时即有酸胀感按到有足够的酸胀反应后再揉动数十次。然后再用另一只手按另一侧肾俞穴并揉动。

第3页

天上云:香港大带宽物理机服务器572元;20Mbps带宽!三网CN2线路

天上云服务器怎么样?天上云是国人商家,成都天上云网络科技有限公司,专注于香港、美国海外云服务器的产品,有多年的运维维护经验。世界这么大 靠谱最重,我们7*24H为您提供服务,贴心售后服务,安心、省事儿、稳定、靠谱。目前,天上云香港大带宽物理机服务器572元;20Mbps带宽!三网CN2线路,香港沙田数据中心!点击进入:天上云官方网站地址香港沙田数据中心!线路说明 :去程中国电信CN2 +中国联通+...

Vultr再次发布充值多少送多少活动

昨天我们很多小伙伴们应该都有看到,包括有隔壁的一些博主们都有发布Vultr商家新的新用户注册福利活动。以前是有赠送100美元有效期30天的,这次改成有效期14天。早年才开始的时候有效期是60天的,这个是商家行为,主要还是吸引到我们后续的充值使用,毕竟他们的体验金赠送,在同类商家中算是比较大方的。昨天活动内容:重新调整Vultr新注册用户赠送100美元奖励金有效期14天今天早上群里的朋友告诉我,两年...

Megalayer美国服务器CN2优化线路30M带宽3独立IP限时月299元

Megalayer 商家算是比较新晋的国内主机商,主要方向是美国、香港、菲律宾等机房的独立服务器为主,以及站群服务器和显卡服务器。同时也有新增价格并不是特别优惠的VPS云服务器。上午的时候有网友问问有没有CN2线路的美国独立服务器的,这里我推荐他选择Megalayer看看,目前也是有活动截止到月底的。Megalayer 商家创办2年左右时间,如果我们初次使用建议月付体验。目前在进行且可能截止到6月...

唐伯腿为你推荐
怎么查询商标如何查询商标注册百度关键词价格查询如何查到推广关键词的价钱?罗伦佐娜手上鸡皮肤怎么办,维洛娜毛周角化修复液同ip网站一个域名能对应多个IP吗seo优化工具SEO优化神器有什么比较好的?百度关键词分析关键词怎么分析?8090lu.com8090看看电影网怎么打不开了125xx.com115xx.com是什么意思杨丽晓博客明星的最新博文kb123.net股市里的STAQ、NET市场是什么?
免费域名解析 拜登买域名批特朗普 大硬盘 wavecom 视频存储服务器 青果网 qingyun 电子邮件服务器 jsp空间 电信虚拟主机 厦门电信 网购分享 lick 东莞主机托管 徐州电信 腾讯网盘 卡巴斯基官网下载 石家庄服务器 百度新闻源申请 alexa搜 更多