lianxi刘德华的《练习》 歌词

“exercise ”作动词和名词的用法？

1、exercise 词性比较灵活，既可以做动词，也可以做名词。

2、exercise 作名词，意思是“练习”，可数名词。

“运动，锻炼”，不可数名词。

例如： The students are asked to finish all the exercises in the reference book after class. 学生们被要求在课后完成参考书上所有的练习题。

We should make it a habit to take exercise every day. 我们应该养成倍添运动的习惯。

注意： exercise 作为名词，表示【成套的运动锻炼方式】，是可数名词，习惯用复数。

例如 The students are doing morning exercises. 学生们正在做早操。

3、exercise 作动词，运动锻炼；运动。

例如： We should make it a habit【to exercise 动词，运动，锻炼】every day. =We should make it a habit【 to take （exercise运动，锻炼 ）】every day.

身体素质有哪五种？练习方法是什么？

身体素质分为力量、速度、耐力、灵敏、柔韧五个部分。

一、力量 通过跳远运动提高身体素质力量素质是指肌肉收缩克服阻力和对抗阻力的能力，是人体的基本素质之一，也是进行各项运动的基础。

二、速度 发展速度素质，一般采用强度大、持续时间短的练习，应在精力充沛、运动欲望强的情况下各种练习交替进行。

三、耐力 12分钟跑是国际上流行的一种运动方式，对于发展有氧耐力，提高心血管功能的效果较好。

跑完12分钟，根据自己跑的距离，再查一下评分表，就可以知道自己的有氧代谢能力水平。

四、灵敏 1、在跑、跳中做迅速改变方向的各种跑、躲闪、突然起动以及各种快速急停和迅速转体练习等。

? 2、做各种调整身体方位的练习。

3、做专门设计的各种复杂多变的练习。

如用"之字跑"、"躲闪跑"、"穿梭跑"和"立卧撑"四项组成的综合性练习。

? 五、柔韧 主要是采用加大动作幅度，即拉长肌肉、肌腱、韧带和皮肤的练习。

所有的柔韧练习至少连续做5～10次，动作幅度应逐步加大，身体各部位的柔韧性要交替进行，并需持之以恒。

扩展资料： 我国国民身体素质现状 从力量素质看，中国不同年龄阶段成年、老年人的下肢、上肢力量和力量耐力发展都有自身特点。

下肢力量（20－39岁）表现为随年龄的增长而呈持续下降，下降幅度男性稍大于女性；南方优于北方；城市非体力劳动者优于城市体力劳动者优于农民。

上肢力量表现为：35岁前成年人的握力继续呈现增长趋势，此后随年龄增长，握力逐渐下降。

女性的上肢力量持续发展时间长于男性，且增长率大于男性。

从柔韧素质看，中国成年、老年人各年龄段柔韧素质的变化特点是：20－24岁时男、女坐位体前屈均在11－12厘米之间，随年龄增长，坐位体前屈男、女均持续性下降；但女性下降幅度低于男性。

参考资料：百度百科-身体素质

如何在文档lianxi的开始插入一个5行6列的列表

你好 直接打开word 点击上排菜单表格-插入表格 输入值5行6列就可以了

刘德华的《练习》 歌词

歌曲名:练习 歌手:刘德华 专辑:你是我的骄傲 CD1 练习 - 刘德华 如果留下多一秒钟 可以减少明天想你的痛 我会愿意放下所有 交换任何一丝丝可能的占有 幸福只剩一杯沙漏 眼睁睁看着一幕幕甜蜜 不会再有原本平凡无奇的拥有 到现在竟像是无助的奢求 我已开始练习 开始慢慢着急 着急这世界没有你 已经和眼泪说好不哭泣 但倒数计时的爱该怎么继续 我天天练习 天天都会熟悉 在没有你的城市里 试着删除每个两人世界里 那些曾经共同拥有的一切美好和回忆 爱是一万公顷的森林 迷了路的却是我和你 不是说好一起闯出去 怎能剩我一人回去 回去 /song/22480245