立冬图片立冬是哪天,立冬是什么意思,立冬有什么习俗

立冬图片  时间:2022-02-03  阅读:()

立冬是哪天,立冬是什么意思,立冬有什么习俗

偶归神0145 :你好。 2015年11月08日01:58′36″【立冬】。 二十四节气有: 【四立】:即立春、立夏、立秋、立冬。自即日起,定【四季】。立春之日,是春季的开始(更是一年之始);立夏之日,是夏季开始;立秋之日,是秋季开始;立冬之日是冬季开始。 【立】:开始的意思。谓寒来暑往的变化。 与四立定四季开始,而二至谓寒暑极致。夏至,一年最热,昼长夜短,到极致。冬至,一年最冷,昼短夜长,到极致。 【立冬】: 《黄帝内经》曰:“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼(che),无扰于阳,早卧晚起,必待日光,是志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应养藏之道也,逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。 这段经文精辟地论述了精神调养,起居调养,和饮食调养的方法。并根据自然界的变化引入人体冬季养生的原则,它告诉我们,冬天是天寒地坼,万木凋零,生机潜伏闭藏的季节,人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内,,因此冬季养生要做到【闭藏】。强调了”无扰于阳,早卧晚起,必待日光。“”去寒就暖,无泄皮肤“。 饮食调养:秋冬养阳,无扰于阳。元代忽思慧所著《饮膳正要》曰:”……冬气寒,宜食黍,以热性治其寒。“少食生冷,但也不宜燥热,有的放矢地食用一些滋阴潜阳,热量较高的膳食为宜。多吃新鲜蔬菜,避免维生素的缺失。如牛、羊肉、乌鸡、鲫鱼、豆浆、萝卜、青菜、豆腐、木耳等。 还要因人而异,食有谷肉果蔬之分;人有男女老幼之别,体质有虚实寒热之辩,以人体生长规律,中医养生原则:少年重养;中年重调;老年重保;耄耋重延。 冬季进补有:清补、温补、小补、大补,万不可盲目进补。

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