补钙就能长高吗蚂蚁庄园补钙和长个子有关系吗?

补钙就能长高吗蚂蚁庄园  时间:2021-11-20  阅读:()

吃钙加维生素d可以长高么

1. 只补钙是不会长高的,钙只是长高所需要的其中一种主要的基础营养物质 2. 你的身高主要是取决于你父母身高以及自身的饮食,多吃31种营养,促进骨骼生长速度,健康和平时良好的作息时间,还有就是运动,比如跳绳,跑步及打篮球之类的。

补钙和长个子有关系吗?

有部分关系。

人体长高主要是靠骨骼长度增加,骨骼生长需要钙,同时,钙的多少还决定了骨的硬度。

如果钙不够,骨骼就会变软。

但是,钙绝对不是使骨骼生长的主要动力。

骨骼生长靠的是生长激素和从食物中获得的蛋白质和营养素。

缺乏生长激素的孩子,即使有足够的钙,他们的个头一样长不高,而总能量和蛋白质摄入不足者只补钙也不会长个子。

所以,长高并不仅仅与补钙有关,生长激素等与生长有关的因素是否正常都需要全面评估。

拓展资料: 补钙方法 1、相同剂量的钙,分次补比一次大剂量补吸收好,每次补钙量不超过200毫克为宜。

2、服用钙剂时最好单独服用,避免与牛奶、根菜类食物以及锌、铁剂等同时服用。

牛奶中的蛋白与钙结合形成奶块,钙质无法被机体吸收;食物中的草酸摄入过多,会影响钙的吸收;人体对钙的吸收与锌、铁存在竞争性,如果同时服用不仅会抑制锌和铁的吸收,也会干扰到钙本身的吸收。

3、晚上睡前补钙吸收更好。

晚上睡觉时,胃肠蠕动较慢,食物在胃肠道停留较长,有利于钙吸收。

血钙水平一般在白天较高,夜间较低。

4、补钙必须补充维生素D。

钙的吸收需要维生素D,钙的代谢平衡也受维生素D的影响。

可以选择服用鱼肝油(维生素AD)或维生素D3制剂,也可以通过晒太阳促进皮肤中一种胆固醇转化为维生素D。

补钙——百度百科

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