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郑多燕原来职业

之前原本是一位室内设计师 郑多燕(也被称作"郑多莲"),郑多燕健身舞是郑多燕为了拥有完美身材而创作的。

结婚之前原本是一位室内设计师的郑多燕，婚后体重开始不知不觉地从48公斤一路增加到68公斤。

有一次老 郑多燕(25张) 公在睡觉时说了梦话被她听到，"真怀念你婚前得样子呀"...这句话对郑多燕造成了很大的打击，再加上因为肥胖而引起的背痛问题，郑多燕终于在医生的建议之下开始健身减肥。

三个月后，郑多燕的体型出现明显的改变，她把减肥的成果照片用电子邮件和亲友分享，结果收到信的人纷纷转寄给更多的网友。

后来郑多燕不但成了网络红人，报纸、杂志、广播、电视等各家媒体也都来采访她。

甚至连南韩的高中课本中，也介绍了如何拥有「健康肉体美」的郑多燕。

之后，郑多燕更进一步红到了东瀛，被日本媒体喻为「最高 (理想) の身体」。

虽然南韩的医学技术很发达，但45岁还能有这样的身体状态，日本的女性们也从心底佩服起郑多燕了！ 她自己还研发出了一种叫作「FIGUREROBICS」的塑身运动，运用循环训练的方式， 以肌肉训练兼具有氧的独特运动再配合轻快音乐进行约三十分钟的塑身减重训练。

因为动作简单任何人都看得懂，而且依然能够赋予身体适当的负担展现强效，所以被称为魔法运动。

目前在韩日两地，郑多燕的这套 FIGUREROBICS 塑身运动，皆受到许多家庭主妇和 OL 上班族的欢迎，所拍摄的教学DVD也十分畅销。

而郑多燕的故事，也再一次印证了那句老话：「没有丑女人，只有懒女人」。

虽然已经变老了，但它的确是真的 。

【后续补充】 不过根据网友来自南韩的消息， 郑多燕在红了之后， 已经和老公离婚了...... 《后续补充》2012年2月24晚深圳卫视的（年代秀）还请来了郑多燕夫妇，所以他们并没有离婚。

日本IE Institute公司2010年9月30日宣布将在WII上推出一款《郑多燕健身瘦身》游戏，定价3990日元。

游戏根据韩国45岁美女郑多燕的减肥操制作而成。

该游戏也将邀请有“韩国第一女体”之称的45岁韩国美女郑多燕代言。

2011年"郑多燕风暴"蔓延到中国，众多的网络、电视媒体纷纷报道，包括汪涵、何炅、黄征、买红妹、谢楠、于小彤、方青卓在内的明星对郑多燕减肥法的神奇效果表示了由衷的赞叹。

2012年9月,湖南卫视知名女性节目《我是大美人》特邀郑多燕录制节目。

2012年10月,汪涵领衔的天天兄弟邀请郑多燕分享减肥经验.在这一期的《天天向上》节目中郑多燕老师现场 郑多燕活动集锦(5张) 表演了FIGURE ROBICS 节选。

2012年,郑多燕官网发布了全新升级的郑多燕减肥套装,新版的套装根据十年来胖友的反馈，进行了众多改进。

完善了FIGURE ROBICS 整套教学体系，并在套装中加入减肥必须的各种器材，同时采用了最新的DVD加密技术,确保了消费者的权益。

2015年3月，亚洲健身女王郑多燕以联合创始人身份加入上海赢捷信息科技有限公司。

2015年5月，亚洲瘦身女王郑多燕10年亲研的瘦身产品多燕瘦先后在中国北京与韩国发布上市 。

[1] 2015年10月，亚洲健身女王郑多燕国内首家Zetness健身会所——上海虹桥店正式开业。

2016年1月，亚洲健身女王郑多燕ZETNESS健身会所——上海吴中路店开业。

吴中路店同时作为郑多燕jeta学院，主要用于培训弟子学员。

2016年4月，亚洲瘦身女王郑多燕受邀担任世界超模大赛形体顾问。

[2] 2016年4月24日，亚洲瘦身女王郑多燕代表韩国多燕瘦株式会社为芭莎慈善基金西部阳光项目捐助慈善善款。

[3] 2016年5月7日，亚洲瘦身女王郑多燕空降中国大熊猫保护研究中心都江堰基地，慈善捐赠都江堰大熊猫基地。

[4] 2016年5月8日，亚洲瘦身女王郑多燕领跑首届成都女子半程马拉松。

[5] 2016年8月19日，亚洲瘦身女王郑多燕亲临世界新微商大会，与来自全球粉丝零距离互动。

[6] 主要作品 编辑 郑多燕减肥健身操 郑多燕减肥天书 郑多燕的减肥健身操是在日本学习后自己研发的，一共有4个部分，第一部分是街舞操，主要锻炼腿部;第二部分是哑铃操，主要用来锻炼手臂;第三部分是有氧操，是塑形的部分，最后一部分是瑜珈垫操，用来锻炼腰腹部。

因为具备动作简单，任何人都看得懂，对空间、地点要求小，用时少，减肥速度快，适合亚洲人体制等诸多优点，所以被称为"亚洲减肥魔法运动"。

全身减肥是一种中低强度的有氧运动，运动一个小时对燃烧脂肪是很有效果的。

另外也是 一种小肌肉运动，长期坚持可以增强全身的协调性，让身材比例更接近标准。

哑铃减肥，说哑铃不能减肥反而会让肌肉结成块，最终变成施瓦辛格那样的肌肉。

其实这是不对的，只要方法正确，用 哑铃也是可以减肥的。

首先，要选择合适重量的哑铃，OL们用装满水的矿泉水瓶也可以代替。

这样做锻炼会让身材更匀称。

有氧运动是指身体在氧气充分供应的情况下进行锻炼，而且即使在运动过程中，人吸入的氧气也要和氧气需 郑多燕图片(3张) 求量相等。

其实有氧运动就是指富有韵律性的运动，运动时间比较长，一般属中强度运动，但是有很好的燃脂效果，有助于减肥。

瑜珈垫操瑜珈减肥是近几年很流行的一种方式，除了可以减肥瘦身外，还可以修身养性，是一种健康的养生运动，不论是不是要减肥，都可以学习。

郑多燕健身舞 郑多燕健身前后对比 郑多燕健身舞主要有以下几个： 1、郑多燕健身舞第一集—有氧操 2、郑多燕健身舞第二集—哑铃操 3、郑多燕健身舞第三集—塑身操 4、郑多燕健身舞第四集—座上操 5、郑多燕健身舞第五集—大球操 6、郑多燕健身舞第六集—经典版 郑多燕健身舞的健身减肥效果突出，也是郑多燕红遍韩国以及日本的主要原因。

循序渐进的练习会让自己的的身体更健康同时对于减肥塑身也有一定的效果。

郑多燕健身舞注意事项 郑多燕写真集(19张) 第一 就是很多人跳完之后觉得特别的口渴，所以跳完之后就喝很多的水。

其实这是不对的。

首先是身体的器官一时很难适应，同时也降低体内的温度，使得原来可以排除的汗液无法排除体内。

让我们的运动效果没有更好的发挥。

当然也不能立刻去洗澡，最好是等自己的身心平和了，身上的汗液干了之后再喝水，洗澡。

郑多燕减肥健身操全集

你好，已全套九集加减肥天书发你了，有需要请及时下载，其它觉得好的视频也一并发你了，喜欢请采纳和赞同，呵呵，一起努力哦！ 瘦腹速度快点,瘦腿比较难,已跳一个来月,腿部减肥程度实在慢呀!不过也要坚持.

郑多燕的健身操在时间上是怎样安排练习？一天跳多长时间？还有第二节哑铃练习中，哑铃有多重？

我是饭后四十分钟后再练的。

一天条多长时间 。

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。

按照你自身的承受能力，自己掂量着就成。

这东西不能条条框框 的。

哑铃。

。

你自己去超市，卖运动用品的地方，找个你能打得住的 就成。

人家健身教练可以拿10kg的，你总不能像他看齐，一上来就来个10kg的吧~ 要循序渐进。

懂？

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求郑多燕健身舞（减肥舞）全集9DVD迅雷下载 高清 可电视机上播放的，谢谢了以下是我的原创，是我本人减肥的亲身体会： 我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食： 1、控制热量与脂肪。

要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。

要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。

少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。

要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜。

4、平衡膳食。

每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。

要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。

请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、意志决定减肥的效果与质量。

7.想起我以前为了减肥可吃了不少苦，不知道失败多多少次。

不过我可没放弃哦！一直找呀找，还真的找出种快速减肥的方法。

不吃药，不节食，不需要运动，一个月就能轻松瘦十几斤，我是减肥达人蒙蒙【27917645】我的企鹅号，想知道到我是怎么做到的可以加我，也可也关注【蒙蒙减肥日记】tiryhnzkve0856285707

郑多燕健身操每天跳多久比较好？为了锻炼身体，增强体质，美体塑身。

如果你才开始运动，建议从郑多燕+拉伸开始，有空多看看运动方面的知识，前辈们的血泪教训告诉我们很多运动伤害是不可逆转的，一定要多注意。

郑多燕就没有拉伸部分，虽然运动强度不大，但是很多人都会出现膝盖痛的情况，所以请自己加5-10分钟的拉伸动作。