无招篮球NBA20大无解绝技

简单易学的篮球招数

你就学习运球过人吧 　　过人分为几种.常见的有交叉步突破.同侧步突破(也称顺步突破).转身突破等. 　　<个人理解>:首先就是要多看一些比赛或者集锦.然后记住他们过人的方法.再然后.就是练习了.没办法.篮球是没有捷径的. 　　不过.过人厉害的前提是`运球好`.如果你前后左右都可以自由运球的话.那么那些过人动作.你只要稍加练习就可以轻松过人了. 　　<上网查的>:不轻易下球，若下球就是要过人。

　　这部分技术分成两个要点：一是在3分线附近接到球后，不要随意下球做无意义的运球。

要充分利用“直接下球过人”的机会，也就是，以后你在在3分附近接到球，除非过人，否则绝不轻易下球。

　　其次，学好各式运球过人的技术动作。

诸如假动作运球、跨下运球、换手运球、急停再走运球、转身运球等等的“运球过人”。

大部分的人是因为已经运球了，可是运球过人技巧不精，所以没办法过人。

各种动作中，以急停再走最简单，也最容易做好，其次是换手运球过人，其它较常见的是跨下或转身运球等。

　　重心要低，启动时才会快。

　　而体能，则是训练你的爆发力，爆发力好，不论是接球的下球过人，或者利用各式运球的过人，都会让你的过人更“称心如意”。

诸如接球还没下球前，这过人第一步快的让对手目蹬口呆，诸如运球中的换手运球过人，换手快到对手都搞不清楚你是怎么过他的。

体能怎么练、练那些，建议有三大类体能训练对过人助易最大，一是跑步，二是跳绳。

　　跑步，主要是训练脚肌耐力，其次训练心肺耐力，当你能够持续跑3000m时候，就表示在经过半小时的对打后，对手差不多已经快累坏时，你却还体力充沛，因此，这半小时以后对手就会变成任你宰割。

　　跳绳，跳绳包含单脚跳与双脚跳的跳绳，这都是和过人动作相仿的，因为要跳绳跳的好，脚势必要蹬，这“蹬”就是你要过人瞬间的力量来源。

　　快速行进过人 　　快速行进要过人，当然追求的是变化速度与方向。

而变化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。

　　第一谈的是要如何急停的技术，首先要了解的是，假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某种程度的速度下你是急停不住的。

其次谈到双脚放松、弯曲，其实在急停前，或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前，这四个部位器官应该先放松，让你的前进速度先减慢，如此才能在后续动作中使劲用力，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。

　　也就是要急停的步骤、动作要领依序是，减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，成为急停。

　　要急停脚后跟先停住，前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。

　　因此，要快速行进过人，基本上要先学会急停，不论是单脚急停或双脚急停皆然。

必须有个重要的概念是，因为要什么时候急停，对手绝不清楚，所以当在快速行进间急停后，对手势必让你甩脱，当然就可以轻松过人了。

　　同样道理再谈快速行进间的过人，当要变化方向过人之前，理所当然的是要先做减速的动作，此时你的脚是逐渐放松，让身体快速减速，接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住，然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住，接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往西用力，顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力，如此改变方向过人。

　　右脚放松停住后 右脚开始用力往左 右脚蹬直用力。

　　右脚力气用尽之际 左脚启动再接续往左用力

上篮靠哪发力

上篮 你就必须先学会跳 就是当你迈到第二步时 手和腿要同时发力 这样就比单纯的脚发力跳的高 然后手就自然向上伸出了 在拨腕 其实说多了也没用 就是实际练习 练多了 自然能总结出适合自己的方法的

NBA20大无解绝技

干拔投篮——特雷西-麦格雷迪

　　所谓干拔投篮，就是在没有深蹲预备的情况下突起起跳投篮，如旱地拔葱般。

NBA能做到干拔投篮的不计其数，但能将干拔投篮演绎成无解杀招的，也许唯有麦迪一人。

麦迪的干拔投篮无人能防，不是吗？有他（麦迪）的身高，没有他的弹跳；有他的弹跳，没有他的身高；有他的身高和弹跳，没有他的绝对速度——这就是麦迪将干拔投篮演绎成无解杀招的原因。

基里连科？约什-史密斯？谁见过他们真正冻结过麦迪的干拔投篮？

抢断反击——阿伦-艾弗森

自1973-74赛季NBA引入抢断统计以来，25年来一共只有5人蝉联过抢断王（魔术师、罗伯特森、布莱洛克、艾弗森、保罗），而连续3年蝉联抢断王的只有1人：艾弗森（2000-01赛季、2001-02赛季、2002-03赛季）。

艾弗森抢断后利用自己的速度打反击，绝大多数演化为一条龙上篮得分。

答案总抢断1964次，可以想象他用此招屠杀了多少对手。

1999年季后赛，艾弗森单场抢断10次，创造了NBA历史上季后赛个人单场抢断的最高纪录。

闪电突破——德维恩-韦德

若单论绝对速度，NBA历史上比韦德快的不计其数。

若单论突破时的相对速度，韦德足可以跻身历史最前列当中。

真正让韦德和单纯的突破高手区分开来的，是突破后得分的能力和效率。

这就是为什么闪电突破是韦德的无解杀招，而非他人（艾弗森除外）。

韦德突破时第一步步幅极大而且速度奇快，并且后续的两步步幅也非常大（区别于他人），以至于无人能完全跟得上他。

“韦德摔”和“闪电侠”乃是对韦德无解突破的最好阐释。

推土机上篮——勒布朗-詹姆斯

詹姆斯最厉害的杀敌武器？首先想到的会是上篮——推土机般的上篮。

拥有邓肯的吨位、魔术师的身高、乔丹的弹跳，这一切都是上帝赐予詹姆斯的天赋。

当这样一个庞然大物运球强力碾压到内线时，防守者不是落荒而逃就是被挤出甚远，抑或者看着詹姆斯轻松上篮或者暴力灌篮。

力量、身高、吨位、速度均出类拔萃，这让詹姆斯推土机般的上篮演变为无解杀招。

哦，别忘了，詹姆斯著名的“螃蟹步”让他的上篮更加无解。

小抛投——托尼-帕克

小抛投这项技术对球员的要求较高，它要求具备较快的速度、优秀的控球能力、良好的手感，此三点要求恰恰是帕克都具备的：论速度，帕克让艾弗森、福特、哈里斯等速度狂人都忌惮三分；论控球能力，帕克不输给联盟任何一位控球后卫；论手感，跑动的帕克拥有对篮筐天生的杀伤力。

所以如你所知，帕克除了无人可挡的突破上篮，另一个无解杀招就是小抛投——如同突释冷箭，迅捷、突然，往往在对手还没有反应过来就已经完成。

隔人暴扣——文斯-卡特

卡特的扣篮凌厉凶猛、迅疾狠健、势若奔雷，犹似泰山压顶，有若天马行空。

在气势上有点类似“人类电影精华”威尔金斯，但卡特在比赛中的暴扣更有力道、更霸气，充溢的“力拔山兮气盖世”之豪迈气势是任何人难以企及的。

如果你以为卡特只会扣篮表演就错了，还记得卡特在奥运会比赛中飞跃法国中锋维斯吗？还记得卡特隔着邓肯暴扣然后骑在他头上吗？类似这样隔人暴扣的镜头数不胜数，没有人能阻挡卡特这个杀手锏。

禁区强打——沙奎尔-奥尼尔

奥尼尔在禁区的强打有多大杀伤力，不妨来看看他改变了哪些NBA规则：比赛最后两分钟，对无球球员的犯规将被判为一罚一掷。

（有些球队为了限制奥尼尔在禁区的巨大作用，采取了丑陋的“砍鲨战术”，故意对奥尼尔犯规，将其送上罚球线）。

除此之外，奥尼尔还迫使联盟修改了篮下合理冲撞区、允许使用联防和禁区三秒违例等诸多NBA规则。

联盟为何屡次为奥尼尔修改比赛规则，那是因为鲨鱼在禁区强打的无解杀招过于骇人。

45度打板——蒂姆-邓肯

在邓肯使用45度打板投篮最多的时候，也正是马刺称王称霸最辉煌的年代。

45度打板投篮是一项传统技艺，但主要依靠它作为致命杀招的球员目前已罕见，除了邓肯。

邓肯的45度打板命中率之高、出手之流畅，让人不禁想起了当年凯尔特人王朝的琼斯。

不过比之琼斯，邓肯的打板投篮更稳定高效、更具杀伤力。

这就是为什么人们以提起45度角打板投篮，首先想到邓肯的原因。

因为，这是石佛的无解杀招。

勉强投篮——科比-布莱恩特

想想看，在这样的情况下依旧能屡次投篮入筐的家伙是谁：运球失误，然后抓到球随即出手三分命中；已经停球被防守者紧逼几乎要失误，但立刻干拔投篮命中；遭多人包夹依然不传球，在几乎不可能的情况下投篮中的；停球后找不到队友传球，将球抛向篮板然后接反弹球投篮命中……毫无疑问，这是科比。

虽然屡次勉强投篮不免过于自私，但科比在一次次勉强投篮中的进球堵住了批评者的嘴巴，也使得他日益出类拔萃、一枝独秀。

篮下转身跳投——姚明

也许有人会质疑，说姚明的篮下转身跳投还没有到无解的程度。

其实不然。

首先，2米26的姚明是目前NBA第一海拔，当他原地站立时就已经能触摸到篮网；其次，在篮下转身后投篮会过掉防守或一定程度躲开防守者的封盖（命中率提高）；再者，姚明在转身跳投时候习惯后仰，2米26的家伙篮底下跳起来后仰投篮……所以，姚明在篮下转身跳投同麦迪干拔投篮一样，都是无解的。

命中率有多高那是另一个问题，谁能每投必中？

快攻长传——杰森-基德

最全面、最无私、最精明的传球大师，在这十年里，基德无愧这样的称号。

在职业生涯中基德每传一次球有40%的可能令队友实现得分，他过去十年里场均助攻数都超过了九次，还两次率领球队杀入了总决赛。

抛开这些账面上的耀眼光环，基德与其他传球大师与众不同的地方也许在于他的快攻长传——球仿佛长了眼睛，恰到好处地落在下快攻队友的面前，然后是快下的队友为基德平添上一次助攻。

无怪乎与基德做队友是件幸福的事情。

突破分球——克里斯-保罗

无解者依然是人，招数是可以变化的。

但能让无解者持续无解的，就是他们的随机应变，见招拆招。

在这一点上，也许保罗是真正有别于前人的。

在他之前，蒂姆-哈达维、凯文-约翰逊、伊塞亚-托马斯，无一不是出色的控球大师和突破高手，但保罗却已经是时刻都能做出清晰判断的天生指挥官，他的突破分球无疑更具杀伤力。

君不见，保罗的突破分球绝大多数都幻化为队友的得分。

也难怪托马斯感慨：保罗比我厉害多了。

蛇行突破——马努-吉诺比利

吉诺比利的突破，并没有迅雷般的速度，也没有强壮的身体作保障，那么妖刀究竟是靠什么让他的突破成为无解杀招呢？吉诺比利拥有独一无二的变向、眼花缭乱的脚步以及最不可思议的运动重心。

可以说吉诺没有重心，也可以说吉诺的重心只集合在一点，就像蛇一样。

当吉诺比利用游蛇般的动作钻入内线时，他眼前就只剩下篮筐了，而防守者则只能“望吉兴叹”，然后看着妖刀是如何用蛇形突破来杀伤自己。

无球跑动+接球就投——理查德-汉密尔顿

　　众所周知，“面具侠”汉密尔顿赖以成名的就是无球跑动后接球就投。

所谓一招鲜吃遍天，汉密尔顿仅靠着这一招功夫就在江湖扬名立万。

其实无球跑动后接球就投，NBA球员中十有八九会用，但没有人比汉密尔顿用得更纯粹、更有杀伤力。

现役中深谙此道的唯有汉密尔顿一人，也只有他十年如一日的用这招轻松杀敌，因为他无球跑动的频率太频繁，接球就投的速度太快。

无球跑动+接球就投，不是汉密尔顿的杀手锏是什么？

关键三分——雷吉-米勒

1995年东部半决赛第五场，最后18秒尼克斯领先步行者6分，接下来进入“米勒时刻”：米勒左翼命中三分，随即抢断，转身跳出三分线，在相同位置三分又中！然后就是8.9秒8分逆转的神奇。

1998年东部决赛第四场，米勒在最后0.7秒用三分绝杀公牛……米勒类似这样的三分绝杀，可以列出一长串。

包括三分绝杀在内，米勒最后时刻的关键三分已经多次将对手置于死地。

别忘记，米勒是NBA历史上投中三分球最多的家伙。

挡拆配合——卡尔-马龙&约翰-斯托克顿

挡拆本是一种很古老、很原始的战术，但在爵士主教练杰里-斯隆的调教下，犹他双煞马龙和斯托克顿却能将它使用得出神入化、炉火纯青。

在长达18年的时间里，犹他爵士就是靠着马龙与斯托克顿的挡拆配合长期跻身联盟强队之行列，并连续两个赛季杀进总决赛。

尽管所有对手已经对此简单又简单的挡拆配合烂熟于心，但马龙和斯托克顿依然能凭借此杀招纵横联盟18载，当真无解的紧。

后仰跳投——迈克尔-乔丹

早期的乔丹，依仗出类拔萃的身体素质，往往是把自己扔到空中，然后再去想下一个动作。

但随着年龄的增长，乔丹不可能单纯只靠高人一筹的身体素质就能继续称霸江湖。

因此，职业生涯后期的飞人将后仰跳投演绎到极致。

乔丹的后仰跳投像四两拨千斤的拳术，浑厚，柔中带刚，一样有泰山压顶般的气势。

带领公牛取得第二个三连冠，乔丹仰仗的进攻方式主要是后仰跳投。

同早期的突破和扣篮一样，乔丹的后仰跳投也是无解的。

背身单打——查尔斯-巴克利

知道NBA“背身单打5秒规则”吗？意思是说，持球背身单打的时间不能够超过5秒。

这是联盟为了降低巴克利背身单打的巨大威力，主要针对巴克利实施的一项举措。

试想一下，如果没这样一条规则来限制，巴克利可以用23秒时间将防守球员推到篮下，然后用1秒在篮下轻松打板就能得分。

果真如此，NBA还有什么看头？话说回来，“背身单打5秒规则”的出台，不正是从侧面印证了巴克利背身单打的无解威力吗？

梦幻脚步——哈基姆-奥拉朱旺

“大梦”是奥拉朱旺的绰号，意思是说奥拉朱旺拥有梦幻般的脚步动作。

1995年总决赛火箭横扫魔术，奥拉朱旺给对位的奥尼尔上了一课。

奥尼尔对“大梦”心服口服：“他先是往左移动了5步，接着又往右移动了4步，我被他晃得东倒西歪，根本没有人可以阻挡住哈基姆。

”年轻时代的奥尼尔是何等厉害的角色？！无独有偶，今年夏天科比专程去跟奥拉朱旺学习脚步动作，由此更加显现出“大梦”梦幻脚步的无解程度。

关键篮板——丹尼斯-罗德曼

从1991-92赛季开始，罗德曼连续7个赛季独霸NBA篮板王（蝉联篮板王年限史上最长），此高度连拉塞尔、张伯伦、摩西-马龙等篮板狂人都没有达到过（摩西-马龙连续5个赛季，张伯伦连续4个赛季）。

罗德曼在1991-92赛季的场均18.7个篮板，是自张伯伦1968-69赛季以来23年间的最高值。

得篮板得天下，罗德曼就是用一次次关键的篮板球来扼杀对手进而统治比赛的。

不看人传球——埃尔文-约翰逊

在2.06米的“魔术师”策动下，一支全联盟最高、最快、最强的球队，以他们好莱坞式的激情，在80年代创下了“表演时间”的美名。

我们知道“魔术师”的球风以华丽著称，而作为NBA史上助总数数第二多的家伙，你可以想象“魔术师”有多少不看人传球转化为了不看人助攻。

“魔术师”的不看人传球顷刻间就能瓦解了对方的防线，因为湖人队员会接应“魔术师”的不看人传球，然后用上篮或扣篮直插对手心脏。

定点投篮——拉里-伯德

伯德是NBA历史上首位三分球大赛冠军，也是首位连续三年蝉联三分王的巨星。

当年伯德在更衣室的一句“你们谁是来争夺第二名的”成为经典段子，而三分大赛中他甚至连训练服都没脱就夺冠。

真正使定点投篮成为伯德无解杀招的，根本不是无人防守的三分大赛，而是在正规比赛中——在比赛最后时刻，伯德通常会对防守他的球员说：“我将在这里用跳投绝杀你。

”然后伯德说到做到，定点投篮，绝杀对手，而且职业生涯长期如此。

勾手投篮——卡里姆-阿布杜尔-贾巴尔

1989年，当42岁高龄的贾巴尔离开NBA赛场时，留下的是一串光辉璀璨、难以企及的纪录：6次总冠军，6次常规赛MVP，2次总决赛MVP，19次入选全明星，2届得分王，8项季后赛纪录，7项全明星纪录，总得分第一，总篮板第三……论身体素质，同时代比贾巴尔强悍的大有人在，何以贾巴尔能有如此巨大的成就？因为他的勾手投篮无能能挡。

“天勾”绝对名副其实——2.18米的身高，伸直胳膊来个勾手，那高度不是“天勾”是什么？

强力封盖——比尔-拉塞尔

拉塞尔是NBA历史上第一个用防守统治比赛的球星，如果当年有盖帽这项技术统计，拉塞尔绝对会坐上头把交椅。

回放一个镜头：一次进攻中，埃尔文-海耶斯在零度角起跳投篮，他本以为拉塞尔对这个球无能为力——两人相隔数米远。

但拉塞尔一个箭步冲上来一巴掌将球扇到看台第二排……拉塞尔说：“这是属于我的夜晚，现在你看到我是怎么打球了，防守也是王道。

”你知道拉塞尔只有2.06米吗？

张伯伦——威尔特-张伯伦

张伯伦这个人是无解杀招？是的。

只需简单罗列出数据即可：单赛季场均50.4分27.2个篮板、连续7届得分王、单场100分、NBA历史个人单场最高得分榜前十名独占六席、篮板总数23924个、单场55个篮板、14年职业生涯11年荣膺篮板王……此中每一项都是NBA的最高纪录。

这些也许大家耳熟能详，但你是否知道张伯伦还是NBA助攻王呢？1967-68赛季、1968-69赛季，张伯伦连续两个赛季成为NBA助攻王！中锋成为NBA助攻王，空前也必将绝后。

张伯伦，无解中的无解，浑身都是杀招。