骑友网东莞有哪些骑行网

济宁远航骑行队简介

 刚填报 2014年度全国优秀自行车俱乐部参评申请表 中国骑行文化促进会:下面是济宁远航骑行队简介 济宁远航骑行队，其前身名为济宁骑友远航骑行队，起源于2011年5月，成立于2011年9月18日。是一支活跃在济宁民间的社会化骑行队伍，每次组队人员不固定。这也是几位热心骑友，为解决济宁骑友周六骑行不过瘾、周六加班无法骑行、喜欢周日骑行等而专门搭建的一个骑行平台。 根据一年四季时间长短，一般安排当天往返90---180公里之内的骑行线路。济宁远航骑行队通常以“济宁骑友周日骑行走进xxx”为主题内容，骑行回放按照“济宁远航骑友走进xxx回放”设立主题帖。 济宁远航骑行队，骑友间相互称呼为“姓(网名)+老师。如李老师、倾心欣老师等”。任何骑友均可以此公告和回放形式发帖。每次骑行均有数名热心骑友自觉领骑、客串和收队。 随着骑行活动的经常开展，原本单纯的单车爱好者的骑行活动，已经成为传播“人类文明成果”的多用平台。同时，随着远航骑友骑行活动的不断开展，骑行理念在原来“快乐骑单车，越骑越快乐；快乐骑单车，越骑越阳光；快乐骑单车，越骑越舒畅；越快乐骑单车，骑越健康。”的基础上，注入了“快乐骑单车，越骑越开阔；快乐骑单车，越骑越亮堂”的新内涵。 《快乐骑单车》是济宁远航骑行队的队歌。 济宁远航骑行队设有队旗、队徽和单车导向旗。 济宁远航骑行队，开办了自己的百度贴吧济宁远航骑行队吧，开办了《济宁远航骑行报》。 先后开展了“美丽中国魅力山东行”、“大德山东 魅力济宁行”系列主题骑行活动、“醉美中华万里行”已经开展了32站。建有四个骑行群约600名骑友参与。三十人以上的大部队骑行两天往返400公里数次。骑友骑行文化网贴多次被电台、电视台、报纸交流或刊发。

骑友需如何注意安全？

夜骑可以欣赏夜幕中的魅力城市，很多骑友们平时都爱夜骑，但是，因为受夜间光线局限，夜骑的过程中，骑友们需要集中精力，安全骑行。???
夜骑可以欣赏夜幕中的魅力城市，很多骑友们平时都爱夜骑，但是，因为受夜间光线局限，夜骑的过程中，骑友们需要集中精力，安全骑行。夜骑的骑友们合影??? 4月16日晚，极限户外网洛阳几位骑友邀约夜骑洛阳，大家互相照应，休闲骑行，途中欣赏夜景，留影拍照，好不惬意。夜色中的洛阳城显得更加柔美，璀璨的灯火使城市在夜色中变得更美。看到如此的美景，生活的烦恼，工作的压力早已抛之脑后。??? 提到夜骑，这是有别于其他时间段的骑行，夜晚光线昏暗容易造成不安全因素的爆发，骑友们骑行时应互相配合，团结互助；在城市骑行要严格按照交通规定行进，不逞一时之快。夜骑欣赏美好的景色之外，也要注意安全。???
该答案来自极限户外网官方网站

骑自行车远征需要做什么准备

一般建议你准备一个3*8的山地车。然后带1-2条备用内胎，带上补胎工具（补巴、磨砂纸、胶）。

因为在外远骑一般一天是骑200公里左右，所以你出去差不多最少要2天。条件好的可以带帐篷或者睡袋出去，一定要注意保暖和防下雨。

对于车子，骑夜路要带手电（网购一个才100左右，充电后高亮可用7小时左右）身上最好买一个反光背心。记住骑车时一定要带眼镜，第一放强烈光线，二一个骑速快的时候可防止小虫或者灰尘冲进眼睛。若在公路上可戴头巾把嘴鼻捂住防尘。头盔是必要的，若路况差还可以戴护膝和护肘。对了，手套必须的，第一防滑，第二你摔下车了可避免手背磨伤。

有条件买一个便携打气筒随车带着，再买一瓶高级链条油，链条没油的时候挂不上档你会哭的。有背包背一个，里面放些吃的，一路上没地方吃饭好补充能量。车架上可以放一个水架的，买一个水壶放上去，边骑车还可以边喝水。

回复得乱，详细的Q我

骑行装备如何实践探索？

一般中长途骑行，对于沿途休息点的选择特别重要。大约骑行15公里左右的时候就要选一个地方做短暂的休息。休息点要选在距离公路稍远一点，司机能一眼看得到的地方，这样能有效减少危险的发生。　　
1.骑行并不是专业运动员才能玩的运动。只要你愿意，普通自行车完全胜任入门需要。当然现在越来越多的骑行发烧友选择山地车、公路车，因为骑起来的感觉更好。　　
2.单车运动对器材的依赖性很强，带上充足的水、简单的修理工具，自己动手学会补胎，可以避免在山上扛车或者推车的尴尬局面。遇到有碎石的下坡路面，减速控制好后刹车，避免猛捏前刹车而导致前滚翻。　　
3.鉴于单车运动有一定的速度性，请务必佩戴好头盔和头套。　　
装备篇：　　
车子：选择长途骑行，最好选择变速车，根据路况随时调节档位能减少体力的消耗。　　
服装：要选择透气性好的骑行装，骑行装在臀部填充海绵等物质，能起到保护作用。　　
鞋：最好穿厚底的运动鞋，这样可以减少在踩踏过程中能量的消耗，节省体力。　配件：参与中长距离骑行必须佩戴运动型眼镜、头盔和手套。运动型眼镜能遮光、挡风、防昆虫。佩戴头盔主要是为了防护头部，特别是发生紧急情况摔倒时，头盔可以有效保护头部。　　
实践篇：　　
选择休息点：一般中长途骑行，对于沿途休息点的选择特别重要。大约骑行15公里左右的时候就要选一个地方做短暂的休息。休息点要选在距离公路稍远一点，司机能一眼看得到的地方，这样能有效减少危险的发生。　　
新手须知：首次参与中长线骑行的朋友，最好跟团队一起走。团队中的老队员会在行程中教给新队员一些实用信息，比如累的时候手怎么放，什么样的姿势能减少体力的消耗等。而且一旦行程中遇到了扎胎等棘手问题，队伍中会有有经验的人进行紧急处理，不会使新手因意外被困在半路上。　　
保险：中长线骑行的朋友最好在出行前购买一份意外伤害险，花费不多，却能给自己带来实实在在的保障。
该答案来自极限户外网官方网站

骑行爬坡小技巧有哪些？

嘿嘿...从我骑行以来，进行过不少骑行活动比赛，积累了不少实战骑行经验，再加上我经常与众骑友们到骑行网骑行俱乐部策策，潜潜水，也灌些水什么的。对于骑行爬坡我结合骑行者的人一些观点，总结以下观点供大家参考。?
1. 放松。很多人要上坡的时候，总是手把抓得很紧。这是很自然的反应，可是用在骑车上坡却不适当。你应该轻松的抓着手把，这样，你不但省力，比较能吸收震动，碰到障碍或松软路面也比较不会失控。你可以把手和下巴当指标──你双手抓得越紧，下巴咬得越紧，肩膀和上半身通常也就缩得越紧，爬起坡来也就越吃力。? ?? ???
2. 踩踏采用高转速。如果你的齿盘和腿力都容许，上坡时踩数尽可能保持每分钟七十转左右(以上亦可)。采重档低踩数踩起来比较重，会增加心跳、耗能，自己也会觉得比较吃力。这样，等到真正需要最后一把劲的时候，你已经没有力气了。注意力集中在踏板上，有意识的踩圆圈，整个圆圈平均施加压力，每一圈都踩完，踩完整。踩到底以后脚踵不要提高。? ?? ??
3. 交替使用不同的肌肉。如果是爬长坡，屁股在坐垫上的位置可以前后交互调换：在后面的时候，大部分使用屁股的肌肉，虽然效率较低，但是力量比较强；换到前面时，大部分使用腿部肌肉。你可以这样思考：上半身前倾大约四十五度时，大部分使用屁股肌肉，上半身比较直立时，使用大腿肌肉。两者互相交换调节，彼此都有机会休息。 ? ????
4. 改变呼吸习惯。呼气的时候专心的让腹部「往下掉」或故意把腹部「往外挤」，用力呼气却被动吸气(和平常的习惯相反)。这种方法能够改善「气流」，让你不会喘不过气。爬坡的痛苦与紧张常常使骑士摒住呼吸，作不平均的喘息，这一点必须觉察，改变。可是呼吸还可以帮助踩踏。让呼吸和踩踏同步(不一定要一对一)。除了短坡、极陡坡之外，爬坡不但要懂得用力量，还要注重节奏。 ? ??
5.骑外弯道。爬坡遇到转弯时，你眼前会有两条曲道，内曲道比较短但比较陡，外曲道比较长但比较缓，尽可能靠外曲道骑，虽然比较长，不见得不利。?以上几点各位车友可以实际细细体验一下也许会对你些帮助的。除些之外，骑友们要注意你们的骑行服,你切忌不能随便穿一套骑行服，你要知道当你的骑行服拉风，或者说你的骑行服不透气等等，都对你的骑行爬坡有很大的负作用。当然如果你还穿T恤骑行爬坡的话，那只能说“兄弟，你被OUT了”，委婉一点说你“哥们，你还真是业余啊！”
该答案来自极限户外网官方网站

好的自行车论坛推荐

推荐如下几个，你可以百度具体连接 1、车友论坛，简称CB 2、东方红自行车论坛 3、上海起点单车论坛 4、折叠交流网（这个主要是针对折叠车的，但里面有很多技术贴很值得看） 上述几个都是日发帖量较大的论坛，可以多看里面的精华帖子，会受益匪浅。

谁能帮忙推荐一些“单车郊游族”的相关站点

[骑众自行车运动网] [黄山单车网] [极限之家] [北京捷酷骑行服] [骑行网] [携手助学网] [上海绿色联盟论坛] [上海探险家园俱乐部] [中国万景网] [中国铁人] [一品游] [自行车旅行网] [信阳骐迹论坛] [车友论坛] [我爱单车] [铜驴自行车旅行网] [安徽蚌埠COOL7俱乐部] [能量单车] [中国户外运动网] [龙岩自行车俱乐部] [自行车爱好者联盟] [折叠交流网] [骑士网络] [台灣單車休閒旅遊協會] [骑游网] [香港厦溪單車會] [佛山自行车运动协会] [晴朗心情] [上海青年家园民间组织服务中心] [骑迹] [骑行家] [驴友单车户外俱乐部] [金华自行车论坛] [石家庄寇哥骑行网] [自行车运动网] [武夷山市自行车运动协会网] [爱在路上户外运动俱乐部] [内蒙古自行车运动联盟] [河南捷安特俱乐部] [一起跑俱乐部] [上海单车达人骑行网] [上海金山单车网] [海宁单车论坛] [中国自行车骑游大联盟] [中原驴友之家] [青海多多锋自行车队] [捷安特飞扬俱乐部] [PHPwind Board] [崇明生活网] [华蓥山自行车俱乐部] [安庆捷安特单车俱乐部] [淮南单车网] [远人部落] [自行车网址大全] [江阴自行车运动网] [黑蝙蝠车队] [铜陵单车网] [新乡健身网] [深圳国际自行车嘉年华]

秋冬骑行装备及热身窍门 有哪些？

天凉了，你还会骑车吗?　　
秋冬三件宝：速干内衣、长袖骑行服、护膝。　　
热身要领：慢骑热身，天越冷热身距离越长秋冬季节骑行，有许多细节值得注意。又变天了。未来一段时间，我省将渐渐由秋转冬，天气也慢慢转冷。　　
秋高气爽，正是户外骑行的好时候，但早晚的凉意颇有些让人防不胜防。“天气冷了，骑行时要怎样保护好自己?有什么应特别注意的事项?”日前，车友“骑骑”在长沙网“玩在长沙”论坛表达了自己作为自行车新人的担忧。长沙市骑行经验丰富的老车友“大叔”告诉我们，速干内衣，长袖服，护膝，这是秋冬骑行“三件宝”，而热身更是有不少窍门。　　
穿速干内衣防感冒　　
“气温较低，人体热量消耗大，在着装上应首先考虑防风、透气、保暖这三个原则。”有着近20年骑龄的“大叔”对于秋冬季节户外自行车骑行的着装要求颇高。“当温度在5-15摄氏度的时候，可以选择上身穿速干内衣搭上长袖骑行服，下身穿抓绒骑行裤或秋裤。”“大叔”还强调：“无论什么气温，秋冬季节骑行，穿速干内衣是必须的，没有速干内衣，可以选择材料相似的短袖骑行服代替，这样可以保持骑行的干爽，避免感冒着凉。”对于着装要求，“大叔”建议不穿太厚或者太大的外套、裤子骑行，因为这样增加风阻的同时，还会给骑行带来隐患。　　
慢骑热身距离不能短秋冬季运动热身是必不可少的事情。“大叔”说：“去年冬天，有个车友一开始不热身就放肆跟别人飙车，结果一下子膝盖就受伤了。所以秋冬季节骑行一定要先充分热身。”　　
骑自行车最好的热身方法就是慢骑热身。“大叔”说：“天气越冷，热身距离越长，最好是要慢骑到感觉自己全身开始冒汗，脚底发热为止。”　　
除了热身保护，“大叔”还建议大家做一些外在的防护，最好事先穿戴护膝，还有就是养成正确的骑姿，踩踏时膝盖要在一个水平面上垂直运动
该答案来自南北游旅行网官方网站

国内有哪些自行车论坛？

骑众自行车运动网黄山单车网极限之家北京捷酷骑行服骑行网携手助学网上海绿色联盟论坛上海探险家园俱乐部中国万景网中国铁人一品游自行车旅行网信阳骐迹论坛车友论坛我爱单车铜驴自行车旅行网安徽蚌埠COOL7俱乐部能量单车中国户外运动网龙岩自行车俱乐部自行车爱好者联盟折叠交流网骑士网络台灣單車休閒旅遊協會骑游网佛山自行车运动协会香港厦溪單車會晴朗心情上海青年家园民间组织服务中心骑迹骑行家驴友单车户外俱乐部金华自行车论坛石家庄寇哥骑行网自行车运动网武夷山市自行车运动协会网爱在路上户外运动俱乐部内蒙古自行车运动联盟河南捷安特俱乐部一起跑俱乐部上海单车达人骑行网上海金山单车网海宁单车论坛中国自行车骑游大联盟中原驴友之家青海多多锋自行车队捷安特飞扬俱乐部PHPwind Board华蓥山自行车俱乐部崇明生活网安庆捷安特单车俱乐部淮南单车网远人部落自行车网址大全江阴自行车运动网黑蝙蝠车队铜陵单车网新乡健身网深圳国际自行车嘉年华广州自行车俱乐部骑行者自行车网行天下户外活动论坛骑行我行中国旅盟

有没有一种骑行保险啊，周末要和同学一起去骑行，想买这方面的保险

您好，现在市面上有很多这方面的保险，不知道你是进行普通的骑行运动呢还是参加一些骑行的运动比赛，正常来说，一般性的短期户外运动意外险产品应该是适合你保障需求的，你可以直接到网上投保，保费很便宜，这里给你提供一个参考链接： 985.so/a4eH （骑行保险） 复制右击即可打开此链接，针对户外骑行专门设计的保障计划，希望可以满足你的保障需求。

延庆骑行-咨询求助

s2线最新时刻表（2014年9月5日起执行）[字号：大中小]2014-09-05来源:网络整合作者: 经与北京北站确认，S2线列车从2014年9月5日起，每周五至周一(含节假日)，延庆至北京北方向停运：S206 S214 S222次列车，北京北至延庆方向停运：S207 S213 S221次列车; 周二至周四车次不变。沙城双方向的车次不变。 调整后车次具体为： 1、每周二至周四 北京北-延庆车次：S201-S208-S209-S216-S217-S224-S225 延庆至北京北车次：S204-S205-S210-S211-S218-S219-S226 2、每周五至周一(含节假日) 北京北-延庆车次：S201-S208-S209-S216-S217-S224-S225 延庆-北京北车次：S202-S287-S288-S213-S220-S221-S226 值得注意的是延庆至北京方向S226次列车周二至周四发车时间为：19：18;每周五至周一(含节假日)发车时间为19：30。北京北至延庆s2线最新时刻表（2014年9月5日起执行）延庆至北京北s2线最新时刻表（2014年9月5日起执行）

骑行常识与基本技巧常识有哪些？

最近购置了一台自行车，二十几年没有骑过自行车了，实习了好几天才慢慢重拾技巧，因此上网查阅了一些关于自行车远行的技巧，拿来放在这里，一来可以自学，二来可以与网友共享，如果有朋友知道的更多，可贴过来一同学习。???　　???
要圆满完成一次骑自行车长途旅行，了解一些骑行常识和掌握一些基本的骑行技巧是很有必要的。　　
一、骑自行车长途旅行的常识：　　
1、不适合骑自行车长途旅行的人群：这个群体主要是指患有以下几种疾病的人。
㈠患心脏病的人。这些人忌做任何剧烈运动，其中包括兰球、足球、乒乓球、羽毛球、跑步、爬山等等，而骑自行车旅游就属于剧烈运动的范围。这些人在剧烈运动的时候，会加重心脏的负担，并且发病非常突然，极易发生骑行事故。　　　
㈡血压高的人。这些人在骑车的时候，特别是速度很高的情况下，有突发脑溢血的危险。　　　
㈢患癫痫病的人。这些人如果在骑车时突然发病会有很大的危险。　　　
㈣做过脑部手术的人。这些人有发生癫痫病的潜在可能。　　　
㈤患闭塞性脉管炎的人。这些人在长时间骑自行车的过程中会引起腿部（主要是小腿和足尖）的疼痛。如果出现了这种情况，步行都是很困难的。㈥孕妇。由于身体不灵活，在骑行的过程中存在着极大的安全隐患。　　
2、骑行手语：在骑行的过程中，队友之间如果用语言进行联系，很难听清楚对方在说什么，或者根本听不见。所以学会使用骑行手语是很必要的。它可以在骑行的过程中加强队友之间的联系，也是提醒、警告、通知及相互联系的重要手段。　　　
㈠地面有障碍物（石子、玻璃、坑等）。手向地面斜伸出。左手表示左边地面，右手表示右边地面。　　　
㈡减速。手向上方高举数次。　　　
㈢停车。手向上方高举不放。　　　
㈣转弯。左臂向左水平伸出表示向左转弯，右臂向右伸出表示向右转弯。　　　
㈤示意后车超过自己。小臂上举，前后晃动。　　3、骑行安全守则：　　　
㈠遵守交规，不闯红灯，不逆行，不上快车道。　　　
㈡不飙车，不过于靠近，前边的骑手要避免急刹车，下坡时不在弯道上超车，以免造成事故。　　　
㈢队员离队要通知其他队员，并约定好等待的时间和地点。　　　㈣学会使用骑行手语，如遇前方有危险路况，尽量向后传达。　　　
㈤避免走夜路，不得已走夜路时一定要有照明。　　　
㈥照顾体力较差的队友和女队友。　　
4、骑行中的疼痛与不适：在骑自行车长途旅行的过程中，常会产生一些疼痛与不适，通过人和车的调整可以避免和缓解。　　　
㈠跟腱：位于脚腕的后部，连接腓骨肌肉和脚后跟。这部位疼表明蹬踏动作有问题或是鞍座的高度不合适。可以改变脚的蹬踏位置和重新调整鞍座的高度解决。　　　
㈡脚腕：上述情况也能使脚腕发生疼痛，也可能是平足所至，如果你是平足，可以采取在鞋里放一些整形垫的办法来解决，再一种可能就是曲柄或脚蹬轴弯曲而造成的了。　　　
㈢背部：一般情况下都是由于骑行姿势不正确引起的。正确的骑行姿势应该是上体前倾，背部微微拱起，而不是向下塌陷或挺直。只有这样才会在道路颠簸时不给背部带来伤害。如果是向下塌陷的姿势，颠簸时会更塌陷，脊椎造成过度位抻而使背部感到疼痛，如果是挺直的姿势，颠簸时会使脊柱相互挤压而造成疼痛。　　
㈣脚部：脚部的不适通常由鞋和袜子引起。太软的鞋底会使脚部的压力过于集中，另外，过高的齿轮比迫使骑手用很大的力去蹬踏，也会引起脚部的疼痛。因此，最好选购一双鞋底较硬的骑行鞋，或者穿一双鞋底较厚硬且合适的鞋，再穿一双合适舒服的袜子。　　　
㈤手和手腕：长时间的骑行会使手指麻木。颠簸的路面也会使手掌和手腕受伤害。应该经常变换双手握把的位置，活动手和手腕。另外骑行时带手套和护腕是很有好处的，建议安装大羊角副把（或称扒把），这样可以让手和手腕在骑行的过程中得到休息。　　　
㈥膝盖：膝盖产生疼痛的原因主要有以下几个。用力过猛、齿轮比值过高、鞍座过低和蹬踏时两腿左右晃动。纠正了这几点症状就会缓解或消除。　　　
㈦肩部：肩部感到不适大多是因为车把过低或过窄。在调整鞍座高度的时候应该同时调整把的高度。
该答案来自极限户外网官方网站

骑行训练如何减脂养生？

70%最大心率左右的骑行，每周2-4次，每次1.5-3小时，并且长时间的有氧区/混合区运动也可以尽可能消耗肌肉和肝的糖原储备，这样不仅消耗了脂肪，还能使肌糖原和肝糖原的储备能力增加。???A：如果你没有时间看详细的分析，请看这里：??? 70%最大心率左右的骑行，每周2-4次，每次1.5-3小时（每周次数可减少，但建议每次运动时间勿低于1.5小时，否则很难有明显减脂的功效，因为一开始糖分的燃烧比例会较高）并且长时间的有氧区/混合区运动也可以尽可能消耗肌肉和肝的糖原储备，这样不仅消耗了脂肪，还能使肌糖原和肝糖原的储备能力增加，使得多摄入的糖分不会转化为脂肪，而是以糖原的形式存储在身体内。骑行减脂养生??? 运动前：最好适量补充全麦面食，米饭次之，切勿紧吃肉类或者蔬菜水果，并且切忌不吃早饭空腹骑车，会容易引起低血糖。即使是有氧区的燃脂运动，也必须补充适量的糖分。??? 运动后：适量摄入糖分，多吃水果蔬菜，但是这些不要和牛奶同吃，植物中的草酸会和钙离子结合成草酸钙。推荐水果：橙子，草莓，火龙果，杨桃，猕猴桃(尽量餐后吃这些水果，少吃一些正餐，空腹吃可能会引起肠胃不适)??? 平时：减少肉类摄入，但是千万别大幅减少糖分的摄入，按正常情况吃饭！多吃蔬菜和粗粮，增加抗性淀粉类食物的摄取。抗性淀粉类食物有助于减小脂肪的吸收率，同时降低血糖峰值浓度。??? 推荐使用的营养补剂：α硫辛酸，花青素，多元维生素片（善存，金施尔康这类），omega-3脂肪酸??? PS：上述补剂减脂人士切勿超量服用！并且骑行时使用较轻松的齿比踩踏！
该答案来自极限户外网官方网站

想买自行车，去内蒙古东北附近骑车去，买多少钱的？什么牌子的？

长途骑行，可以先上一些自行车旅行网站看看，增加相关阅历； 如：自行车旅行网；骑行网；等等，花点时间，你能找到需要的答案； 至于买自行车，我给你个简单建议(为了积分）： 如果你以前对自行车基本不熟悉，那么买整车，如捷安特或美利达；迪卡侬有一款1299的山地车也不错； 当然，如果你懂自行车，能自己组装车，也不会在这里问这个问题了…… 至于价格，反正1000元以下的不要考虑； 捷安特ATX系列，在1000到2000之间，长途旅行可以了； 美利达勇士或者公爵，价格合理，也很好； 最后推介你一个牌子，深圳骑行者出品的假行僧！（强烈推介） 具体情况到这个网站上去看吧：/

东莞有哪些骑行网

骑乐 美利达自行车 磨坊自行车旅游网 OKBIKE广州自行车俱乐部 东莞旅行家户外网 骑行者自行车行如风论坛 骑士网络-riders 东莞车迷网 阳江车友论坛 东莞网友吧山水一家亲 佛山市自行车运动协会 东莞非凡俱乐部 珠海骑行网 虎门起航自行车队 东莞飞翼自行车俱乐部 中山捷丞自行车俱乐部 SHIMANO俱乐部 原始人户外 零二十极限运动网 东莞飞扬户外 东莞环湖俱乐部 东莞驴友网 普宁自行车网 郁南阳光单车四会自行车论坛 拓乐发现网自行车旅行网 起点单车之家 雅乐琴筝赤兔马俱乐部