酷跑助手天天酷跑叉叉助手怎么用啊
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跑酷校园计划
. 跑酷是用身体作出一些技巧动作来跨越障碍，你跟钢筋水泥较劲有很大的风险，但同时他又是一项体育运动，所以基础训练的东西有些是相通的，有些是有针对性的。 1.控制力：跑酷要做一个动作就必须能控制自己的身体，在空中你没有时间去犯错误，否则后果很严重。但是跑酷就像其他体育运动一样必须从基础开始练，腰腹是固定躯干的最重要部位，针对跑酷的各种需要收腹的动作（如金刚，Dash），可以以下动作：悬挂举腿（但是腿要伸直，挂单杠上直腿的收腹），2头起的收腹（起势：人仰卧，腿和肩以上部位都不着地，靠腹肌固定住身体；动作分2个部分1）双手曲肘在头两侧，收腹屈腿，定5秒;这个过程收腿尽量的快，而且身体不能晃动，把注意力都集中在腹肌上，感觉腹肌收缩把双腿带起来，这个动作对金刚定点很有好处，收腿越快收得越紧，金刚出去的距离越远。收紧后定住对金刚出去之后身体的平衡很有好处；2）接1）的姿势双手双腿伸直，手去够脚尖，定住5秒，DASH如果要想把过障碍的距离拉长，这个应该练练 2.爬墙的双立臂辅助动作：双立臂是说人挂到墙顶后爬上去的那个动作，手挂墙顶双手直接把上半身撑过墙顶。双立臂同时需要技巧和力量，技巧在于要胳膊和脚同时发力，而主要发力的肌群集中在肱三头肌内侧肌肉。可以做小俯合撑（暂且这么叫）来辅助训练：正常俯合撑的起势，双手与肩同宽，厥屁股，曲肘，双肘贴到地面，大臂与前臂成90度角---直接起，屁股放下去---起的时候胳膊肘不能外翻始终和同侧的脚掌在一个平面上。 3.猫爬：猫爬锻炼人的协调性和控制力还有平衡，整个过程必须腰腹都收紧把躯干固定住。猫爬的起势：右侧脚和右侧手距离拉开距离1.2米左右，左侧脚左侧手距离0.6米左右，躯干往下压，如果你在地上练 找好一条直线，你的四肢都要在1条直线上（可以找地板踩地板的缝上面），左手右腿同时往前走，接着右手左腿往前，自己定一个距离，走到头在反着猫爬后退回来 4.弹跳训练：1）跳深：找一个不高的台阶，腿放上去正好大腿和地面平行，蹬腿跳直然后空中换另一条腿，继续重复这个动作 2）提踵：这个动作很多人都练过，找本比较厚的书，只有前脚掌踩上面，脚后跟腾空，往下放脚后跟，感觉到跟腱充分拉伸的时候，提脚后跟，感觉到小腿充分收缩再放脚后跟，继续重复。 3）脚尖跳：全身肌肉绷紧，膝盖锁紧，脚后跟离地，前脚掌跳，50-100个 5. 针对性的腿部练习：如果你2条腿力量不一样，你力量弱的那条腿应该加强练习，很简单，单腿蹲起：一条腿下蹲，另一条腿始终伸直，下蹲的腿记得前脚掌着地，双手伸直平放在胸前，整个过程依然是腰腹收紧把上身固定住，身体不能晃动。 6.定点跳辅助练习：定点跳我认为是跑酷动作中相当难练的一个动作，定点跳就是从一个地方起跳落到一个点或着一个很窄的地方；关键的关键是落地一瞬间身体怎么能控制住；辅助练习：从一个不超过半米高的地方往下跳，腿稍稍弯曲，落地的瞬间使劲呼气，上身肌肉压缩，膝盖锁紧，前脚掌着地，努力去找像钉子一样定在地上的感觉（但是腿是稍稍弯曲的，呵呵），一天练50个，过1个月就会见到成效 600米慢跑+200米冲刺跑（腿部要绑1公斤重的沙袋，要是你觉得容易你可以绑2公斤） 每天1-2次 每星期大跑一次：3000米 俯卧撑：20次/3组 每天2次 仰卧起坐：50次/4组 每天2次 引体向上：8次/3组 每天2次 倒立（靠墙）：30分钟 每天1-2次 平衡能力/协调性： 走在一跟管子上来回走20-30分钟并且尽量保持不要掉下来 跳简单的体操，各位可以去问问体育老师或者有这方面经验的朋友 跳绳500次 每天一次（这个有点接近体能方面的了呵呵） 正压腿：30分钟 每天1-2次 劈叉（如果可能的话）：20分钟 每天1次 拱桥（如果可能的话）：10分钟/2组 每天1次 特别注意加了（如果可能的话）表示该项目并不适合所有的人练习，当然要是你的韧带拉开了就可以练习了，韧带没完全拉开的新手不要盲目尝试，特别是以前没有过什么运动经验的，还是先慢慢练习正压腿先。 弹跳：美国纵跳训练计划 没办法这个东西不能少 根据你训练的时间来决定强度 每2天一次（这个练习完15周的就可以不用再练习了） 快速提腿 ： 就是双腿像深蹲那样快速的提起来然后在放下 30次/2组 每天1次 立定跳远：20分钟 找适合自己极限的距离来跳 但是也不要太远 要考虑到后面的体能 蛙跳：50米来回跳一次 你也可以找楼梯 总之找最适合自己跳的地方天天酷跑
刷分适用：天天酷跑最新版本1.0.7 刷分机型：安卓设备（需ROOT) 刷分步骤： 1.安装葫芦侠修改器（直接百度“葫芦侠”，即可搜索到官网，然后下载安装即可。注意需要葫芦侠2.3.0之后版本，目前最新版为2.3.6，如果安装后要更新，请看清是否是最新版本。 2.打开葫芦侠，最小化后可以看到软件的悬浮图标，如图所示。如果没有，请自行百度相关机型如何开启悬浮窗权限。 3.然后我打开最新版本天天酷跑。 4.点击葫芦侠软件悬浮图标，在跳出窗口中点击“无敌酷跑”选项。（最新版中无敌酷跑选项已经更改为“超级搜索”）。 5.然后点击“开始使用”。 6.然后在输入框中输入当前角色等级，点击“搜索”。（小一用10级双枪小帅测试，所以输入10） 7.显示“已找到结果”时，在输入框内输入“1”，点击“修改”。然后点击右上角，最小化窗口。 8.这个时候已经修改成功了，然后玩家可以随便进入“经典模式”和“极速世界”。然后你会发现，你天生自带磁铁，并且无敌了。 /gonglue/ttpk/glxd/320331.html你试试这个。。 你可以试试这个天天酷跑
《天天酷跑》是腾讯移动游戏平台专为海量微信和手机QQ用户量身打造的一款精品手机游戏。在沿袭传统玩法的基础上，特别加入了闪靓坐骑、萌动宠物等一系列心动设计，为玩家带来最为得心应手的跑酷体验。随时随地与微信、QQ好友一起玩，抢占排行榜、爱心送不停、高分炫出来！贴心交互让你和好友亲密无间，分享炫耀让你备受好友关注，成为酷跑达人！大声告诉你的好友：跑酷从此不一样！（根据苹果公司相关规定，《天天酷跑》iOS版中的钻石、金币、道具、角色、宠物等数据，与Android版本之间是独立计算不互通的，敬请理解
为什么我手机不能用叉叉酷跑助手
嗯 其实叉叉早就发过声明了 部分机型不能用 我跟我弟弟用的是同一款手机 同样都是root过的 他的就能用 我的就不能用 奇怪的很 可能是不一批生产的系统有些差别吧 我刷机后可以使用了 确定是版本问题 原来是4.04 现在 4.1的天天酷跑叉叉助手怎么用啊
1.安装修改器、助手，然后重启手机，等待工具扫描完成。
2.打开修改器，最小化后可以看到软件的悬浮图标。打开助手，设置飞行距离为3980，奖励倍数为2。
3.然后在叉叉助手内打开最新版本天天酷跑。（如果左下角没有开始游戏按钮，就退出叉叉助手再进入，重来一次）
4.进入游戏直接开始游戏。
5.第一局结束后，点击葫芦图标，点击超级搜索，然后在输入框中输入当前角色等级，点击“搜索”。（比如说你用10级双枪小帅，就输入10）
6.显示“已找到结果”时，在输入框内输入“1”，点击“修改”。然后点击右上角，最小化窗口。
7.这个时候已经修改成功了，然后玩家可以随便进入“经典模式”和“极速世界”。然后你会发现，你天生自带磁铁，并且无敌了。开局时会飞行3980m，然后自己再跑一段距离，一般一局一分钟4000金币。
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