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关于格塔式心理学

2008-10-08 13:19 格式塔（Gestalt）心理学（完形心理学），是西方现代心理学的主要流派之一，1912年在德国诞生，后来在美国得到进一步发展。

格式塔心理学采取了胡塞尔的现象学观点，主张心理学研究现象的经验，也就是非心非物的中立经验。

在观察现象的经验时要保持现象的本来面目，不能将它分析为感觉元素，并认为现象的经验是整体的或完形的(格式塔)，所以称格式塔心理学。

一、“生活在现在”。

不要为明天担心，也不要总是为昨天而后悔，把你的精神力量集中在今天。

过好了今天，你就过好了一生。

二、“生活在这里”。

对于远处发生的事，我们无能为力。

担心解决不了问题，反而让自己更痛苦。

记住，你生活在此处此地。

力所不能及的事不去考虑。

三、“停止猜测，面向现实”。

举个例子，走在大街上，遇到某个熟识的人，你热情的和他打招呼，人家看都没看你一眼，你会怎么想？感觉不被尊重吗？如果遇到的是领导，你可能会认为领导傲慢，如果是朋友，你可能会认为朋友对你有意见，也可能你根本没有料到，他当时可能心事重重，情绪不好，没有留意你向他打招呼罢了。

要知道，很多不快乐都是自己琢磨出来的。

四、“暂停思考，多去感受”。

现代社会节奏变化大，要求人们多去思考，而少去感受。

脑子里整天琢磨“我该怎样做好工作？”“我该怎样考出好成绩？”“我该怎样和别人搞好人际关系”…，注意力都集中在解决问题上了，反而容易忽视我看到了什么？听到了什么？美好就在身边，但你可能忘记了感觉的味道。

感性认识是理性认识的基础，感受可以调整、丰富你的思考。

不要只记得逻辑思维而忘记使用你的直觉思维，它很宝贵。

相信你不愿变成一台只有逻辑没有情感的机器吧？！五、“接受不愉快的情绪情感”。

情绪是事物能否满足需求时的态度体验，心理需求满足与否，可以通过情绪分析出来。

对于心理需要，我们还是接纳和尊重为好，但有很多需要是一时满足不了的。

正确的态度是：有愉快的，也有不愉快的情绪；要有接受愉快情绪、也要接受不愉快情绪的思想准备。

六、“不要先下主观判断，说说自己的观点先 ”。

人们往往倾向于迅速下结论，尤其在主观认为“别人错了，我对了”的时候，这是大脑“思维程序化”的后果。

“格式塔疗法”认为，对他人的态度和处理人际关系的正确做法应该是：先不要判断是非，说出你的看法先。

这样做的好处是，可以尽量减少与他人不必要的磨擦和矛盾冲突，而你自己也可以少收获些无谓的烦恼和苦闷。

七、“不要盲目地崇拜偶像和权威”。

崇拜偶像和权威在青少年阶段可能会有一定的“模仿-认同”作用，给自己划一个“我想成为什么样的人”的幻想图，给自己一点方向感，但反面作用是会让你忽略了“我是谁？”你用在自省上的时间减少了，不了解自己的严重后果在以后的生活中会慢慢变得明显。

所以，我们不要盲目地附和他人，从而丧失独立思考的习惯；也不要无原则地屈从他人，丧失自主行动的能力。

八、“我就是我，不要说”假如我是谁…”。

每个人都是独特的，你是你，别人是别人，不要认为假如你是他就一定能做得比他好，你能把握的，只有自己。

怨天尤人不如付诸行动，做好我想做、也能做到的事情更快乐些。

九、“自己做选择，自己承担负责”。

人们往往容易给自己找几个借口逃避责任和良心的谴责。

比如，考试成绩不好，会把失败原因归罪为学习环境不好，家长不理解配合，学校的学习氛围不好；工作不好，会推说领导没水平，待遇太差没动力等。

有时可能真有那么些客观存在，但人是有主观能动性的，自己是活的呀！主要责任一定要自己负，不然总也“长不大”。

求京剧锁麟囊春秋亭选段的全词，就是香菱唱的。

（风雨声。

二轿夫举小帐子、二轿夫扯飘网、八旗手持执事同上，薛湘灵乘轿上，梅香、薛良随上。

）　　梅香（白）老大爷，天可要下雨呀。

　　薛良（白）还是走啊。

哎呀。

天气不好，我们要快些走啊。

　　（薛良见下雨。

）　　薛良（白）快些避雨呀！　　（小吹打。

众人同入亭避雨，帐子内放大边椅，薛湘灵坐，轿夫、众人同撑衣。

）　　（乱锤。

赵家轿夫、众人同急上。

赵守贞乘轿、赵禄寒随上。

）　　赵禄寒（白）好大雨呀，好大雨！　　轿夫（白）下大了！不能走了！在这亭子上避会儿吧！　　赵禄寒（白）走哇！　　轿夫（白）不能走了！淋坏了轿子怎么办哪！伙计们把轿子放下！　　赵禄寒（白）你要轻放！轿中还有人呢！　　轿夫（白）得了！这里头又不是鸡蛋，怕蹲坏了！　　赵禄寒（白）啊！这是怎么讲话？　　梅香（白）得了！你们喊什么？别吓着我们小姐！你们也凑在这儿。

唉，我说薛大爷，你瞧它们那顶轿子红不红，黄不黄，那是什么颜色呀！　　薛良（白）少讲话呀。

　　赵禄寒（白）唉！真真的晦气晦气，我们的花轿破，与你们什么相干？真真岂有此理？　　梅香（白）你得了吧！我没见过这样聘闺女的！今天我可开了眼啦！　　赵禄寒（白）哎天哪！想我赵禄寒人虽贫穷，志气不穷；不想被这势利小人耻笑，真真气死我也！　　（赵守贞在帐子内。

）　　赵守贞（白）爹爹，爹爹！　　（哭头）啊……老爹爹呀！　　（西皮散板）劝爹爹休发那无名火爆，　　无故地闲争吵却也无聊；　　家贫穷遭白眼被人嘲笑，　　我父女志不穷忍耐这遭！　　梅香（白）小姐！她哭上啦！　　薛湘灵（西皮二六板）春秋亭外风雨暴，　　何处悲声破寂寥；　　隔帘只见一花轿，　　想必是新婚渡鹊桥。

　　吉日良辰当欢笑，　　为什么鲛珠化泪抛？　　此时却又明白了，　　（西皮快板）世上哪有尽富豪！　　也有饥寒悲怀抱，　　也有失意痛哭嚎啕；　　轿内的人儿弹别调，　　必有隐情在心潮。

　　赵守贞（西皮散板）推开轿帘向外瞧，　　聘女之家是富豪；　　只恐怕我过门也遭嘲笑，　　那时候老爹爹又要心焦！　　梅香（白）小姐，她哭起来没完啦。

　　薛湘灵（白）呀！　　（西皮流水板）耳听得悲声惨心中如捣，　　同路人为什么这样嚎啕；　　莫不是夫郎丑难谐女貌？　　莫不是强婚配鸦占鸾巢？　　叫梅香你把那好言相告，　　问那厢因何故痛哭无聊？　　（行弦。

）　　梅香（白）我说小姐，咱们避咱们的雨，他们避他们的雨，等到雨过天晴，各自走去，咱们管她哭不哭哪！　　薛香灵（西皮流水板）梅香说话好颠倒，　　蠢才胡言乱解嘲；　　怜贫济困是正道，　　哪有那袖手旁观在壁上瞧！　　（行弦。

）　　梅香（白）您别生气，我去给您问问去。

　　咳，老头儿！　　赵禄寒（白）作什么？　　梅香（白）我们小姐问下来啦：轿子里头是你什么人？她为什么哭？你说说我们听听。

　　赵禄寒（白）好了，好了。

你们避你们的雨，我们避我们的雨，等雨过天晴，各自走去，好好好，多谢了，多谢了，你呀，不用问了，不用问了！　　梅香（白）嘿！还记仇哪！　　小姐，我问啦，人家不告诉我。

　　薛湘灵（西皮流水板）梅香说话太潦草，　　难免怀疑在心梢。

　　想必是人前逞骄傲，　　不该词费又滔滔；　　休要噪，且站了，　　薛良与我再问一遭。

　　（行弦。

）　　薛良（白）遵命！　　老先生，有礼了！　　赵禄寒（白）还礼了，何事呀？　　薛良（白）请问老先生上姓？　　赵禄寒（白）在下姓赵。

　　薛良（白）轿中是你何人？　　赵禄寒（白）乃是我的女儿。

　　薛良（白）她为何这样痛哭，难道不愿出聘么？　　赵禄寒（白）唉！实不瞒老哥哥说，是我家业贫寒，无有妆奁，又赶上这样大雨，我女儿恐我心中不安，故而啼哭。

　　薛良（白）原来如此。

　　小姐，他家姓赵，轿中乃是他的女儿，因家中贫寒，无有妆奁，唯恐他父心中不安，故此伤心耳！　　薛湘灵（白）呀！　　（西皮流水板）听薛良一语来相告，　　满腹骄矜顿雪消；　　人情冷暖非天造，　　何不移动半分毫？　　我今不足她正少，　　她为饥寒我为娇；　　分我一只珊瑚宝，　　安她半世凤凰巢。

　　忙把梅香低声叫，　　（行弦。

）　　薛湘灵（白）梅香！　　梅香（白）小姐，什么事？　　（薛湘灵举囊。

）　　薛湘灵（白）把此囊给她去吧。

　　转来！　　（西皮流水板）莫把姓名信口晓。

　　（行弦。

）　　梅香（白）我说小姐，可不是我舍不得，想这锁麟囊，是老夫人转为您过得门去，早降麟儿，要是给了他们，岂不辜负老夫人一番好意吗！　　薛湘灵（西皮流水板）这都是神话凭空造，　　自把珠玉夸富豪；　　麟儿哪有神送到？　　积德才生玉树苗；　　小小囊儿何足道，　　慰她饥渴胜琼瑶。

　　梅香（白）好，我去给她去。

　　老大爷，您请过来吧，　　赵禄寒（白）何事呀？　　梅香（白）我们小姐听说您的姑娘哭得可怜，这有锁麟囊一个，里头珠宝甚多，送给你们作妆奁吧。

　　赵禄寒（白）慢来慢来，我与你们夙不相识，焉能受此厚礼，使不得，使不得！　　梅香（白）唉！我们小姐乃是一番的诚意，您就把他收下吧。

　　赵禄寒（白）使不得！　　梅香（白）收下吧，收下吧！　　赵禄寒（白）使不得，使不得！　　梅香（白）有的，给他钱他都不要啊。

　　我说小姐，您把这收回去吧，人家不要！　　薛湘灵（白）怎么？赠她珠宝，怎会不要？　　梅香（白）他说咱们萍水相逢，夙不相识，他不要。

　　薛湘灵（白）奇怪呀？　　梅香（白）我瞧这个老头呀，可真有点倔脾气。

　　薛湘灵（白）薛良！　　薛良（白）是。

　　薛湘灵（白）你把这锁麟囊送去，一表我敬佩之意。

　　薛良（白）老先生请过来！　　赵禄寒（白）何事？　　薛良（白）我家小姐，听说你女儿惦记于你，甚为敬佩，无有所赠，只有锁麟囊，内有珠宝甚多，老先生收下，定无忧矣！　　赵禄寒（白）慢来，慢来，方才也曾言过：我与你们夙不相识，焉能受此厚礼。

使不得，使不得！　　薛良（白）我家小姐，乃是诚意而赠，老先生收下吧！　　赵禄寒（白）慢来，有道是君子固穷，万万的使不得！　　薛良（白）唉，你若不收，岂不辜负了我们小姐的好意呀！　　赵禄寒（白）使不得，使不得！　　赵守贞（白）是何物？待女儿看来。

　　赵禄寒（白）我儿看来。

　　赵守贞（白）爹爹，与他们夙不相识，为何赠此厚礼？爹爹退还他们才是啊。

　　赵禄寒（白）为父也是再三的推托，是他言道：女儿惦记与我，甚为敬佩，故而执意要赠。

　　赵守贞（白）这……唉！想这世态炎凉，多是势力之辈，不想在这春秋亭上，欲得知音。

爹爹对他们去讲：将囊内之物取出，留下空囊，以志深情厚谊！1 　　赵禄寒（白）好，待为父与他们言讲。

　　老哥哥，我女儿言道：与你们夙不相识不敢受此厚礼，只是深情厚谊，却之不恭。

现将珠宝退还，她将空囊留下，永作纪念。

　　薛良（白）啊，待我禀明我家小姐。

　　啊小姐，老先生言道：与我们夙不相识，不敢受此厚礼，只是深情厚谊，却之不恭，现将珠宝退还，她将空囊留下，永作纪念。

　　薛湘灵（白）好好好，人各有志，不可相强。

待我将珠宝取出就是。

　　薛良！　　薛良（白）有。

　　薛湘灵（白）你将这空囊奉赠，以作纪念吧！　　薛良（白）遵命。

　　老先生。

　　赵禄寒（白）老哥哥。

　　薛良（白）我家小姐已将珠宝收回，请你们将此囊留下，以作纪念吧。

　　赵禄寒（白）好，多谢了！　　儿啊，锁麟囊在此，我儿好好收起。

　　赵守贞（白）是。

　　（赵守贞收囊。

）　　赵守贞、　　薛湘灵（同白）（爹爹，女儿）（薛良，我）要下轿，请那位小姐一见吧！　　赵禄寒、　　薛良（同白）慢来，慢来。

未曾拜堂，无有见外人的道理呀！　　薛良（白）天已晴了！我们要赶路了，吹打起来！　　（薛家众人同下。

）　　薛良（白）老先生，我们后会有期，请了请了！　　（薛良下。

）　　赵禄寒（白）哎呀呀，天已晴了，我们也快快赶路哇！　　赵守贞（白）爹爹且慢！还未曾问那小姐的姓名呢？　　赵禄寒（白）哎呀呀，匆忙之间，为父倒忘怀了！老哥哥请转！老哥哥请转！唉，去远了！　　赵守贞（哭）喂呀！　　赵禄寒（白）儿啊，人生何处不相逢，也许日后有相见之日啊！　　轿夫（白）老爷子，天气不好，我们快快赶路吧。

　　赵禄寒（白）是啊！赶路要紧，快快吹打起来！　　轿夫（白）吹打起来！　　赵禄寒（笑）哈哈哈…… 　　（赵家众人同下。

）