秘诀私家揭密明星瘦身也疯狂明星大侦探四揭密

私家揭密明星瘦身也疯狂明星大侦探四揭密

私家揭密 明星瘦身也疯狂:明星大侦探四揭密

先天造化加上后天加工世界级美女们想要引领时尚必须把保持苗条体态当首要工作。对于她们来说招牌就是美丽的容貌和诱惑的体形于是大家拼命修身有人不幸减成了扁平的“熨衣板”也有人拼命增肥搞出一副“沙漏”身材。

最近英国《hello 》杂志曝出的女星们则是意志坚强最后修成正果的幸运者这组女星们的照片让人不得不感叹弹指间“环肥燕瘦”原来真的可以发生。

妮可?基德曼

秘诀奉行折中主义

澳洲“钻石美女”妮可拥有一头红红的秀发、一双蓝色的迷人眼眸及修长健美的双腿在美女如云的好莱坞 37岁的她依然让人眼睛一亮。她全身最完美部位是秀腿这部分得益于她一米八的身高和保养美腿的秘诀游泳、爬山、海滩慢跑一样都不可少。她的座右铭是“凡事奉行折中主义。我不会拒绝我自己喜欢的东西我爱喝红酒和啤酒在我家乡悉尼你必须喝酒。 ”但她还是得遵守自己的“迈阿密南滩节食法”即开始前两周不能吃淀粉类、糖或水果接下来的几周才能慢慢加入淀粉类及含糖食物。

格温妮斯?帕特洛

秘诀拒绝肉、蛋、奶制品、糖、咖啡

大腹便便的格温妮斯在生下女儿苹果后身如水桶但不久以后她就瘦了下来。她的食谱简直苛刻拒绝食用任何肉、

蛋、奶制品、糖、咖啡 当她忍不住想吃零食时只挑些无糖的食品“任何经过过度加工的食品在我的身体里都是不受欢迎的。 ”

乌玛?瑟曼

秘诀武术

身高一米八的乌玛?瑟曼苗条而非消瘦已是两个孩子的母亲的乌玛对原先的瘦身方式秘而不宣但在拍摄《杀死比尔》之后乌玛开始极力推荐以练习武术来保持身材。看来充满血腥暴力的《杀死比尔》虽使乌玛无缘奥斯卡却给她的生活方式带来了不少好处。

戴维娜?麦克考尔

秘诀一周三练一日三餐

为了去掉产后身上多余的脂肪英国真人秀节目 《老大哥》主持人戴维娜?麦克考尔可是经过了一番严格的体形训练其瘦身成果有目共睹 比产前还瘦。她的私人教练杰克要求她每周进行三次严格的训练每天三顿饮食也必须严格按照低脂低热量的标准。

凯瑟琳?泽塔?琼斯

秘诀舞蹈均衡饮食户外运动

35岁是很多女人为保持身材而苦苦挣扎的年纪但身为两个孩子母亲的凯瑟琳?泽塔?琼斯的体态却比已往任何时候更诱人。这位来自威尔士的好莱坞性感佳人天生具有一种超凡脱俗的古典浪漫气质。她那婀娜轻盈的身段和从小跳芭蕾等舞蹈不无关系要知道她曾获得过全英踢踏舞冠军

呢。和其他很多明星忍饥挨饿、疯狂健身不同凯瑟琳从不追求“超级瘦”不爱把时间消耗在小小的健身房里。在怀孕期间她曾暴饮暴食体重一发不可收拾后悔不已之余痛下决心减肥。凯瑟琳和丈夫道格拉斯都酷爱游泳打高尔夫经常一去就是几个小时。凯瑟琳还有一个爱好是剑术并聘请了专业教练。剑术运动消耗很多能量减肥效果奇佳。

詹妮弗?安妮斯顿

秘诀高蛋白瑜伽离婚

事实上 36岁的希腊美女詹妮弗?安妮斯顿从来没有胖过她一直坚持高蛋白低脂肪饮食她家附近的饭店经常将特别烹饪的食物直接送到她家。另外她坚持参加一种叫班度肯的新型瑜伽课程这不但有助于舒缓情绪对保持身材的功用也是一流的。

克劳迪娅?希弗

秘诀高强度锻炼水果早餐

德国超级名模克劳迪娅?希弗更需要近乎职业化的训练。她每周要跟着录像带进行四次长达九十分钟田径式的训练。每次要在斜坡式走步机和登梯器上训练一小时 以加强心血管功能其余的时间用于锻炼腿部、臂部及其他“高危”部位的肌肉。上肢是她的薄弱环节。她每周只作一次上肢的杠铃训练这倒不是因为她没有时间而是因为每次训练后胳膊肌肉的剧烈酸痛使她不得不休息几天。此外她坚持一日三餐早餐必吃新鲜水果并在三餐之间不吃任何零食。

麦当娜

秘诀瑜伽维他命E

一看麦当娜的体态便知她是处于不停运动中的人 46岁谁能相信这是她的实际年龄。她历来以各种奇奇怪怪的打扮和舞台形象夺人眼球裸露的腹部、迷你裙、蜂刺状头发芭蕾、 爵士舞动感十足。除了已经报道了很多次的十多年瑜伽功底外麦姐有专门的营养师为她搭配饮食健康、养生当然是首要的而且营养师调配的这些食谱还必须使她精力充沛。她还补充大量维他命E这令她皮肤光滑身体结实。

蜜妮?卓芙

秘诀篮球多餐

“长腿姐姐”蜜妮?卓芙为了维护那对人见人夸的双腿可是下足了苦功又是慢跑又是打篮球的。她还是一日多餐拥护者每三小时吃一次 以免自己产生饥饿感。对于自己的大食量蜜妮自我解释说 “越是饥饿的时候越有可能吃一些„垃圾‟食物。 ”尽管吃得多她却严格要求吃得精只吃低脂、低蛋白的食物像是鸡、鱼、火鸡并且一定用清蒸和水煮的方式谢绝大油大火的快炒。

维多利亚

秘诀健康饮食不运动海藻泥敷全身

31岁 3个孩子的妈辣妹维多利亚每次生完孩子都能在短短三四周内就恢复身材速度之快令人信服。但爱美无止境辣妹对自己还不满意 “我不喜欢我身上很多部位。我不喜欢我的头发、肚脐、腹部、指甲。 ”和其他用运动减肥的明星不同辣妹拒绝运动虽然有一个运动员老公她说那

会让她看起来太强壮。她的饮食遵循严格标准鱼和蔬菜。另外还有一个重要秘诀定期用海藻泥做面部和全身护理。她说海藻泥除了能使她的皮肤变得光滑紧致外还有神奇的瘦身效果。

珍妮弗?洛佩兹

秘诀燕麦粥香蕉

拉丁美女珍妮弗?洛佩兹以其浓郁的拉丁风情在美女如云的好莱坞显得别具一格。她特有的健康自然美态足以证明“骨感”并不是最美的。除了跳舞、形体训练、饮食调节外她将燕麦粥加些葡萄糖和香蕉来作为瘦身养生之道“每天早上吃过燕麦粥可以补充所需的碳水化合物而且准备容易更是一大优点。 ”不过拥有魔鬼身材的她也坦承很难抗拒比萨的诱惑每次吃完高热量的比萨都让她又悔又恨。