生活为101岁老人庆生

一个"开了挂"的111岁老人5句话教你活过100岁!
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U6VWXYZ[\]O:^_`'abcdC(efghijklZmno:pqrstlZmnuvoT1wtxCyo45>z{|}~86我对一切身外之物都看得很淡.
佛教里有一句话,你对身外之物看得太重,你的精神就痛苦了.
很多年以前我有失眠症,睡不着觉.
"文革"时期我被下放到农村,失眠症却治好了,一直到现在我都不再失眠.
所以,我跟我的老伴都相信一句话:"塞翁失马,焉知非福"遇到任何不顺利的事情,不要失望,不要生气.
有两句话我经常讲:卒然临之而不惊,无故加之而不怒(遇到突发意外毫不惊慌,无缘无故的错怪冤枉也不生气).
这是古人的至理名言,很有道理.
季羡林写过《牛棚杂忆》,各种罪名,都不要生气,都不要惊慌.
这就考验我们的涵养和功夫.
想长寿要有涵养,不要让别人的错误惩罚自己!
我从不吃补品,人家送来的补品,我也不吃.
我以前在银行工作,很多人请客,一些人拼命吃,而我就不乱吃东西.
我记得以前我在上海有一个顾问医生,他告诉我大多数人不是饿死而是吃死的,乱吃东西不利于健康,宴会上很多东西吃了就应该吐掉.
俗话说"病从口入",高血压、高血脂、糖尿病,哪个不是一口一口吃出来的身体不需要,还拼命吃,反而损健康.
吃要健康,没有饿死的人,只有撑出来的病.
饮食上,很多荤菜不能吃,不吃油煎肉类,主要吃鸡蛋、青菜、牛奶、豆腐四样.
但是牛奶和鸡蛋都不能多吃,鸡蛋一天一个,上下午各喝一杯红茶.
第二句:心宽寿长,遇到什么事情我都不生气!
我的太太张允和(93岁)在世时,我们上午下午都喝茶.
我喜欢喝咖啡,她喜欢喝好的清茶,"举杯齐眉".
我们的理论是,夫妇生活不仅要有爱,还要有敬.
古代夫妇"举案齐眉",我们今天没有案了,就"举杯齐眉".
喝茶喝咖啡时大家举杯,这个小动作,我们坚持了一辈子.
虽然是一个小事情,很有用处,增加家庭生活的趣味,增加家庭生活的稳定.
夫妻之间彼此尊重敬重,这是古代传下来的,很有道理.
夫妻两个人是生活在一起时间最长的人,只有天天开心,才会身心都健康.
反之,三天吵一架,五天打一架,不仅谁都不开心,还伤身体损健康.
在世界上许多事情不可能样样都顺利的,吃亏就吃亏一点,没有什么了不起.
做人胸襟要宽,不生气,家庭里的许多事情都是一点点小事情.
我现在的生活简单:睡觉、吃饭、看书、写文章.
我每个月发表一篇文章在报刊上,是杂文.
饮食上,我主要吃鸡蛋、青菜、牛奶、豆腐四样.
穿衣服也简单,别人送的漂亮衣服没有机会穿,因为不怎么出门,穿出来也觉得不自由.
我也不怎么旅游,在家里写作、喝茶、看书,修身养性.
以前认为我们不可能长寿,因为青年时身体都不是挺好.
我年轻时生过肺结核,患过忧郁症.
结婚时,家里的老妈妈偷偷找了算命先生给我们算命,说这对夫妇只能活三十五岁,我们就笑笑.
我觉得算命先生没有算错,是我们自己改变了我们的寿命.
我们的生活比较简单有规律,不乱吃东西,不抽烟,不喝酒,喝酒喝点啤酒.
从前客人来,我们要敬烟,买了很好的烟,都请客人抽,自己不抽.
我想生活有规律,胸襟要宽大,碰到许多困难,胸襟宽大就无所谓.
人到老年,我一直坚持"三不主义":一不立遗嘱,二不过生日,三不过年节.
不立遗嘱家庭和睦,不过生日忘记年龄,不过年节生活平淡.
日常生活越来越简单越好,生活需要也越来越少越好.
与其一生的成就相比,他的111岁高龄才更加"开挂"!
100岁后,他还在写书出书,如今111岁的高龄依然坚持写作,脑子不乱,眼睛不花,能吃能喝,身体倍棒!
谈起长寿,他总结了5句话,教你活过100岁!
周有光的养生之道就是:不要整天老想着怎么养生不过,生活要规律,并不是说要规定死,而是顺其自然,服从自己多年养成的生活习惯.
年过八十的王蒙就说,他反对把人的生活弄得紧张、呆板、忙碌、谨小慎微的"养生".
而年过九十的画坛鬼才黄永玉谈到他的长寿秘诀时则说,"抽烟、晚睡、不运动、不吃水果,主要是不考虑养生问题.
"周有光也从来不在意养生,也从来不知道自己为何能这样长寿.
有次他去医院做检查,填一个表,他写的是97岁.
医生一看他的模样,觉得他是不是把数字填颠倒了,就把97改成了79.
周有光说自己真的是97岁,医生大吃一惊,连忙请教他长寿秘诀.
周有光说,你是医生怎么问我啊吃得很清淡.
但是,偶尔也要开开荤周有光家里有很多别人送的补品,但他不吃,大部分都转送给了亲友.
其次,不要"瞎吃".
在宴席上,很多人看到这么多山珍海味,总是要拼命吃.
这样一来,一是吃得太饱不好消化,二是营养过剩,就会有高血糖、高血脂的问题.
所以遇到有人请客,周有光是能推掉的就推掉,不能推掉的也只是吃一点素菜.
周有光日常的饮食,吃得很清淡.
但是,偶尔也要开开荤.
去年周有光身体不太好,住院一段时间,到了9、10月份才慢慢好转.
这时周有光想吃烤鸭了.
那就吃.
那段时间,他吃了三次烤鸭,几次大闸蟹,还有葱油海参.
对老年人而言,胃口好了就应该多吃.
上了年龄的周老依然身轻体健,凡是见到他的人,都禁不住会惊讶和赞叹.
周老常说:"我已经退了多年,至今也是退而不休.
老年人了解和掌握生物钟现象很有好处,一方面积极支持家庭成员这种生物钟规律;另一方面要把握自己的生物钟规律,充分利用高峰期,多做些有益的工作.
低谷期要注意休息,保持心情愉快.
老年人切忌孤独,应广交朋友,参加一些力所能及的文体活动;或者与忘年朋友交流思想,吸取青春活力,使老年生活兴趣盎然.
"周老还说,持久的小运动常会带来大健康.
想练就可以随时随地练,晃晃头、甩甩手、伸伸腿、弯弯腰,一天可少则两分钟,多则五分钟,只需持之以恒.
夫人是著名的"张家四姐妹"的二姐张允和张允和活到93岁两人七十多年中吵架却不伤和气周有光的夫人是著名的"张家四姐妹"的二姐张允和.
周有光年轻时身体不好,得过肺结核,患过忧郁症.
他的妻子张允和身体也差.
他和张允和结婚的时候,家里的老妈妈偷偷找了算命先生给他们算命,说这对夫妇只能活三十五岁.
周有光觉得这个说法挺有道理.
不能长寿也无所谓,他不避讳生死,对生活总是淡然处之,不为长寿与否而纠结.
但他已活到了111岁,张允和也享年93岁.
为什么两个人身体都不好,却都很长寿呢这是因为他们都不生气,周有光和张允和结婚七十多年都没吵过架.
两夫妻完全不吵架也是夸张.
他们要吵,但不会高声谩骂,也不会闹几个小时,一般三两句话就吵完了.
这样吵不伤和气,所以他们的婚姻生活十分和谐.
B08/养生2016年03月21日星期一编辑/杨波美编/范聪校对/杨欣第一句:人不是饿死而是吃死的第三句:生活越简单越好!
第四句:人到老年,我一直坚持"三不主义"!
第五句:夫妻生活要做到"举杯齐眉"人物简介把握自己的生物钟规律健身心态饮食长寿夫妻年轻时的周有光与张允和